Перчинка
Нет, обруча у меня нет.
Я сторонник интенсивных тренировок в зале... Правда "сторонник" пока только в теории

ЛЕНЬ-матушка. ЛЕНЬ мой первый и единственный враг.

Сем ограничиваешь себя?
Я вот наоборот, второй месяц борюсь с ограничениями


Не-а... Можно просто увеличить физ.нагрузку. Больше гулять, увеличить темп хотьбы

Да элеменатрно - меньше жрать! Прежде всего - порцию по объему сократить! Перестать есть перед телеком и компьютером! Не есть всякий ненужный балласт типа шоколадок, газировок, сладостей, Макдоналдса.

То же самое и с движением - воти именно, ходитт, гулять, двигаться это как минимум!

То есть в целом надо менять образ жизни. Перестраивать себя.
Что самое интересное - когда я начинаю жить таким образом - мне нравится, я кайфую.
Но почему-то срываюсь, меня затягивает в противоположную сторону, всё замыливается и я всё бросаю

Я же сейчас на больничном - вот и начала новый виток похудения.

А до этого на работе я каждый деньшоколадные батончики внутрь принимала и питалась как попало.
Для меня это очевидно. Работа - мой враг.

Я беру себя в руки только когда в отпуске или на больничном.

А на работе - сплошные нервы и как следсиве потребность в сладком, простых углеводах, жирном - как способ успокоить нервы.

В этом случае срыв могет быть только от из-за слишком строгих запретов...(ИМХО)
Либо мы по-разному понимаем слово "срыв"


А найти замену этим продуктам?

[quote="Чайничек"]

К сожалению, от того, что я энное количество время стараюсь соблюдать диету, страсть к сладкому и всяческим вкусностям не проходит. Так что любое ограничение себя в доступе к сладостям - это уже и есть строгий запрет. Потом как дорвешься, обязательно съешь их чрезмерно много

Я страдаю от чрезмерности. Честно это признаю. И борюсь именно с этим.

П.ч. съесть одну конфетку мне недостаточно. Надо как минимум 5, а лучше десять. Если съешь одну - удовольствия не получишь. Наоборот, неудовлетворенность
В общем, замкнутый круг.

А если каждый день, но по одной? Не проходит?

Я тоже рада. Только дико боюсь сорваться

Ой, опасно это - в день по одной. Боюсь, что одной дело все равно не закончится. Лучше держаться вообще без них, сколько можно.
А самое идеальное - чтобы не было рядом вообще всех этих конфет, печенья, кексов, халвы и т.д. Вот здорово было бы, если бы они вообще исчезли со света! Все эти вредные продукты!! Чтобы никаких соблазнов!

И вообще, пора бы изобрести таблетки, после приема которых не хочется сладкого
(я кстати пила Пиколинат хрома, которы типа отбивает тягу к сладкому - ни фига подобного. Это как раз было на Новый год. когда я конфетами объелась до аллергии )

Да... Сегодня у меня полный провал.


Еда в течение дня:
Творог 400 г.
Хлеб 130 г
Сметана 100г
Винегрет 200 г
Картошка с мясом 200 г
Варенье 70 г.
Какао 300 г.

Жор. Реальный жор. Если бы были сладости в доме - 100% сорвалась бы.

да вроде не так уж страшно) больше посторайся не кушать, наверняка ты сыта сяс) А как захочешь еще есть сделай горячий зеленый чай и пей маленькими глотками

Еда в течение дня
Творог 100г
Сметана 30 г.
Хлеб Бородинский 40 г
Сыр Адыгейский 65 г
Фреш (Грейпфрут+апельсин+лимон) 270 г.
Молоко 2,5% 150 г
Клубника 200 г.

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего: 684 61 29 43

Ох, я вчера в плане физической нагрузки выполнила недельную норму. К приезду гостей сделала генеральную уборку, причем убиралась с 18.00 до 04.00 - ровно 8 часов!!!
Интересно, те, кто в 3.00 видели, как я окна мою, удивились?

Съела вчера вечером плюс к вышеперечисленной еде 1 пирожное (фруктовая корзиночка) и 1 котлету с хлебом.

Сегодня мясной день.

С утра ела пельмени домашние (невозможно отказаться, потому что такое бывает раз в год и оочень вкусно
В обед - 1 котлета, 1 кус. хлеба. чай без сахара.

Нет, ты знаешь, были прохожие и некоторые из них смотрели на это чудо

На 4 этаже, окна выходят на Декабристов Обзор отличный