Лисаня
Приветик! А ты оказывается тоже коллега моя, и нам по 32 года, как много общего здесь можно найти с совершенно незнакомыми людьми. А цель у меня тоже дойти до 60! Нашла в вашем дневничке где можно считать БЖУКи, давно этим не занималась. А как вы узнаёте, сколько можно чего в день съедать, объясните, пожалуйста мне глупенькой, начну тоже считать.

Олёнушка
Я не знаю. Я просто как и ты не ем сладкого и хлеба. Еще стараюсь не есть после шести. А иногда считаю заранее. Поищи таблички калорийности в поисковиках, тогда станет понятнее, какие продукты исключить.
А еще я подумала. Ну не совсем я плохая. Я сегодня в море плавала. Метров 300 в холодной воде. Должно же хоть что-то из съеденного сгореть..

Обязательно должно!

отчет за неделю
#77

Ф И Г Н Я

Лисанякак дела? Так ничего и не получилось?Подожди... седня девчонки объявятся.... у них спросишь.

Привет!
#77[/quote]

#77
Это сегодня. Выходные - вред.
Алена, какие красивые кораблики... Я буду как они летать!

Лисаня
Доброе утро! Как настроение? Всё будет хорошо, нужно не отступать! У меня вес почти неделю держался, а сегодня пошёл вниз, ура!!!

Ура! Нам всем того же желаю.
Лисаня, хорошего дня!
#77

Девочки, большое спасибо. Буду настойчиво наступать на вес!!!
#77
Сегодня купила журнальчик, соблазнилась в очередной раз пробниками и яркими картинками. Так вот, там предлагают рассчитывать каллораж так: 20 калорий на 1 кг веса, чтобы поддерживать вес, 17 - чтобы худеть. Значит максимум, который я могу себе позволить - 1377 кк. Но это максмум, которого лучше не достигать. Прочитала в тысячный раз про грейпфрут, зашла, купила, поела.

Ещё раз приветик! У меня что-то случилось с русскими буквами, разбегаются, ничего не могу понять. Теперь с тем же именем, только латинскими буквами.
Лисаня, а ты молодец, так мало калорий за день!!! У меня сегодня вышло 1116, 2. Научилась считать, оказывается всё просто.
Пока всё ещё пытаюсь придерживаться Японской диеты, но уже не так досконально, просто те же продукты, но в порядке, как мне нравится. А чего себя было мучить, если результата нет. Зато теперь, небольшой, но есть.

Привет, латинская Оленушка. Калорий немного, а вес не радует, но это все последствия выходных. Я вообще не могу придерживаться какой-либо диеты. Я решила просто калории считать.

У тебя практически разгруз сегодня!

И правильно Лисань. Ну их эти диеты....