привет!

ну, да....даже очень готова , настроение замечательное.
я сегодня была на своей старой работе и мне сказали , что я прекрасно выгляжу, что похудела...было приятно
с утра на весах было 86,8.
какие планы на завтра?

u menya uzhe vse otrabotano,kak chasy.
v takie dni ya schitayu kalorijnost' edy,eto ne slozhno esli znat' tonkosti.

понятно...

inache mozhno legko,nezametno s'est' bol'she neobxodimogo dla postrojneniya.)
i mnogoe iz togo ,o chem ya pisal v svoix zametkax.

umeesh schitat' kalorii?
p.s
da,escho nuzhno sokratit' uglevody i dobavit' belka.
tak delayut sportsmeny.

я умею считать ккал. а насчет увеличения белка - я хочу посидеть на диете (на день 5 грейпфруктов и 5 приемов белк.пищи )- это на понедельник. завтра у меня культ.поход с подругой и ей не актуальна тема похудения , еще не знаю как завтра получится, буду стараться следить за тем, что ем

xorosho.
u tebja neploxxoy variant.
lubish grejpfrukty?)

еще не знаю

privet=)
kak dela?

Привет!пока следую намеченному плану: жую грейпфрукт с рыбкой
а как ты?

tozhe bez problem).

kak citrusovye s ryboj,ne nadoeli)

privet)
na etot raz mne prishlos' ogranichitsja 3 dnyami poxoda k strojnosti)
eto nikak ne narushaet moi plany.
strojnet' eto rabota, a v norme nuzhno pitat'sya normal'no.
kak tvoi dela?

привет!
честно говоря не очень...сильно перенервничала и сорвалась, весь похудательный план полетел...
я так и не научилась снимать стресс не едой

MIKA
У меня тоже вот недавно срыв был но один день на кефире и результаты меня порадовали а потом уже и не захотелось есть запрещенного так что не дрейфь все будет ок

привет!

спасибо за поддержку
правда кефир я не люблю мне надо что-то другое придумать