Kisania, спасибо!

Итак, сегодня первый день моего нового диетного цикла. По результатам предыдущего вес был 54, на следующий день - уже 55 . То ли задержка жидкости, то ли когда было 54, жидкости вывелось больше, чем обычно, не знаю . Сегодня 54,5, но линеечку решила не трогать, пусть организм определится.

Купила себе спортивный купальник и шапочку, на неделе запишусь в бассейн . И накачала шины своему велосипеду . Весна зовет!

they_called_me_madпривет!!!!наконец - то вырвалась к твоему дневничку, прочитала все взахлеб!! Ты молодец, ккал считаешь, а вот уже 2 неделю не могу себя заставить Рада, что ты так же настроена позитивно и целеустремленно!

А вот такой вопросик!Из - за постоянных раненшних перебоев с весом грудь как - то приподвисла уже не поднять?? Слышала, что контрастный душ помогает, обливаюсь, чувствую, что - то в этом есть, но совсем мало результата. А отжимания помогут?Я делаю 20 отжиманий через день, от коленок

Кстати, насчет книг, почитаю, что написала обязательно!По названиям уже понравилось многое А я люблю автобиографичные рассказы, где люди пишут о своей жизни, истории...Читала Суад :"Сожженная заживо"?Мне понравилось, прочитала за 2 дня Там у них целая серия книг, кстати, есть про девушку, рассказывающую о том как она худела Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"...

На самом деле, после небольшой практики это уже минутное дело .


Не хочется тебя расстраивать, но прежнюю форму груди уже не вернешь . Зато можно улучшить состояние!
Отжимания помогут, желательно при этом разнообразить нагрузку - отжимайся с различным положением ладоней. Классическое отжимание - это когда пальцы смотрят вперед, а можно еще выполнять их, развернув руки так, чтобы пальцы смотрели друг на друга, или развернув ладони под углом 45 градусов. Надеюсь, я понятно объясняю?
Ставь ладони то уже, то шире. Выполняй отжимания с опор различной высоты. Если есть гантели, можно также выполнять жим лежа или разведения .
Одним словом, разнообразие необходимо - иначе мышцы привыкают и не реагируют на нагрузку.
А еще обязательно пользуйся кремами для бюста . Я сейчас использую крем от Грин Мамы с эфирным маслом розы, мне нравится .


Не-а, не читала . Такое название интригующее .

Ой, я это так люблю! Прямо вдохновляют чужие истории, при чем неважно, автобиографические или художественные .
Очень люблю один фильм с Барброй Стрейзанд, там как раз тематика похудения и похорошения затронута . Очень небанальная и интересная мелодрама (хотя вообще-то я не особо люблю мелодрамы ). Он называется "У зеркала два лица", и там героиня внезапно принимает решение преобразиться, что у нее с успехом и получается.
#77
#77

they_called_me_mad о спасибо!!Поуду сегодня же в магазин за книжкой Я воть, наоборот люблю мелодраммы, плаксивые


Ага, понятно, сегодня испробуем метод

Ой, плаксивые это вообще кошмар . Лучше позитив!

Расскажи потом, что купила .

they_called_me_mad
Привет позитивная девочка - Олечка!!!
ну ты молодец, плавать - это хорошо. Велик - тоже супер) Я вот всё мечтаю.. решила следующим летом точно на велике буду гонять зимой куплю, чтоб дешевле А плавать я, надеюсь тоже скоро буду, на даче в речке. Очень люблю, меня пока губы не посинеют, не вытащить из воды

Правильно-правильно, если регулярно кататься, ножки становятся - прямо загляденье! Лучшая аэробная нагрузка для придания красивого рельефа ногам .

Аналогично . Меня вообще в детстве "уткой" звали по этой причине . Хотя непонятно - почему уткой? Тогда бы уж рыбкой!

they_called_me_mad,приветик,солнце!Ой,девчонки,тоже обожаю плавать и купаться!Но моя двоюродная сестра даже меня переплюнула!Вот тебя звали уткой,а ее лягушкой,еще чуднее Она готова в такой жуткий холод была купаться,прям брр

во во , а меня ещё ихтиандром звали

А я идеально плаваю в технике "топора" - так и зовут

Тоже хочу велосипед, но, наверное, получится купить только на следующий год... а пока пробежки с собакиным... конечно, велосипедные прогулки с собакой будут поинтереснее

мне нравятся кг. они так... внушительны

эээ... батутная акробатика... ну тренер... личного нет... там бегают толпы мужиков, которые сводят меня с ума своими телами. у них всегда можно что-нибудь спросить и если я что-нибудь сломаю, они помогут 100%. но пока не сломала внимания сложно добиться отклонений в здоровье сильно серьезных нету, тока гхм... перелом позвоночника 7 лет назад. мне как бы официально заниматься спортом не разрешилио, но у меня проблем нет)) пока...))) а еще у меня
повышенная возбужденность нервной системы! это считается?)) а еще, а еще...

у меня недостаточный вдох не от тренировки всё же, а от психики.

я к тому, что я не смогу определить, всё ли в порядке, потому как там цвета сами по себе. под носом красно, а над губой бело)))) ыыыы!

окей, почитаю обязательно. вообще, я больше к фантастике тяготею, мои любимы - лукьяненко, замятин, стругацкие. их я готова читать, перечитывать и по их книгам гадать. особенно мне нравится по лукьяненко)))))
но просто книги дорогие сейчас, а в библиотеку я не оч. люблю ходить, потому как там набираю и то, и то, и вот это, тащу домой и потом не знаю когда читать поэтому получается, что ограничиваюсь уже знакомыми авторами и самостоятельно найти что-то толковое совсем не просто! так что спасибо большшое

Весело .

Собака-то точно не обрадуется .




Так и представила их себе! Отличный спорт у тебя .


Надо симулировать .



Ясно .
Прысь, ты посчитай все же пульс во время тренировки, ладно? Максимальный пульс - 220 - возраст. Но максимального допускать нельзя, пульс не должен быть чаще 80% от максимума, и то не продолжительное время. Основное время он может колебаться в диапазоне 60-70%.
Если очень лень подсчитывать несколько раз, подсчитай хотя бы на фоне субъективного пика нагрузки. Тогда будешь точно знать, не перегружаешься ли ты . Ладно?

Попробуй еще как-нибудь Желязны взять . Для меня, нелюбителя фантастики, он пишет достаточно увлекательно . Азимов тоже, но по-моему, местами притянуто за уши .

Девочки, а у меня вчера был срыв . Мы с мужем пришли с ночной прогулки - ходили посмотреть на репетицию парада, и набросились на еду . Картошка, селедка, оказавшаяся дома шоколадка, да еще и мороженое купили .
УЖАС!!!
Ну ладно... сегодня снова буду хорошей девочкой и снова примусь воевать с килограммами. На завтрак обезжиренный творог!

Да нет, у меня гончая, поэтому он будет просто счастлив побегать рядом с велосипедом на скорости - так что мой пёс - просто образец того, насколько активно нужно жить

Давай, БУДЬ! И завтра тоже, а послезавтра будь ещё лучше!!!

Ясно. А у меня дворняжка . Он даже за продолжительную пешую прогулку (2-3 часа) умудряется устать так, что под конец уныло бредет, переставляя лапы .

Постараюсь!

#77
ПРИЯТНОГО ДНЯ !