Ну никак не ожидала, что вчерашний день особенно не повлиял на меня, т.е. привесика то нет, а даже есть небольшой отвесик. Вот такой парадокс.


дык вот жеж, стараюсь не отчаиваться, а то что нет привеса, уже определённо хорошо на меня влияет.

Вот странности я заметила за собой. Если вдруг покушаю чуть позже шести, т.е. в 7-8 вечера, то на следующее утро привес будет обязательно. Но если я поем после 10-11 , то вес будет стоять на месте, привеса не будет точно. Пошла по гостям

Обезьянка на тарзанке, привет!

Хороший у тебя пародокс, у меня всё наоборот...ну ты знаешь - заходила...
А в картинках прикольно описала . Мал слов и всё понятно!)))

Сегодня с утра была приятно удивлена тем, что был приличный отвесик, ну я его конеш чувствовала подвывающим желудком, что даже вечером попила чаёк с обоже печенькой и не одной, но результат на утро -700, и это разгрузки не было. В течение дня кушала, но раздельно, даже не раздельно, а только мяско и котлетки. Завтра хочу попробовать всё ж шоколадный РД, пойду прочитаюсь, кто-то же на нём сидел

Обезьянка на тарзанке, доброе утро!

Счастливый человек, вот закон подлости как говорится никто не отменял, у кого после РД прусто, а кому и за печенки награда в виде отвеса. Рада за тебя) ))

Обезьянка на тарзанке
Светик, действительно, ты куда делась? А ну-ка снова в строй? Как ты там? Как успехи? Мы тут пытаемся поститься-присоединяйся!

Обезьянка на тарзанке
привет!!!!!! ну как оно ваше ничего поживает?????? тоже смотрю мадам вкусностями балуетесь

7 способов улучшить обмен веществ


Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются - довольно мало. У большинства из нас обмен веществ не совершенен. Но, чтобы съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму.

Завтракайте

Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов. И когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи. Завтрак же стимулирует метаболизм, напоминая, что ему пора начать свою работу.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай - кладезь полезных веществ. Но главное - в зеленом чае содержатся полифенолы, которые очищают печень, помогая организму избавляться от токсинов, и термогеники - вещества, обладающие свойством сжигать жиры, обеспечивая метаболизму более эффективную работу.

Ешьте внимательно

Сосредоточьтесь не на том ЧТО вы едите, а на том КАК вы это делаете. Процесс пищеварения начинается с того момента, как вы почувствовали запах блюда, которое собираетесь есть. Поэтому не перекусывайте, уставившись в монитор компьютера, не ужинайте перед телевизором и не завтракайте с газетой или журналом перед тарелкой. Сосредоточьтесь на процессе принятия пищи, ешьте не торопясь и тщательно пережевывая.

Учитывайте тонкости диеты

Разнообразие продуктов, конечно, необходимо нашему организму. Однако для завтрака можно сделать исключение. Обмен веществ вас вознаградит, если вы каждое утро будете есть геркулесовую кашу. А чтобы не было скучно, используйте добавку в виде фруктов, натурального йогурта. Свежевыжатый сок по утрам также приветствуется (можно разабавлять водой, если он слишком сладкий).

Сжигайте жир физическими упражнениями

В какое время -утром или вечером - вы будете заниматься физкультурой, большого значения не имеет. Хотя утренняя зарядка помогает запустить работу организма и выстроить уровень эндорфинов, которые на весь день обеспечат положительные эмоции и хорошее настроение. Но, с другой стороны, в районе 6-ти вечера мышцы максимально в тонусе, поэтому меньше вероятность получить растяжения или ушибы при занятиях спортом. К тому же в это время организм на пике бодрости, а это означает, что калории сжигаются быстрее. Чем активнее вы выполняете упражнения, тем активнее увеличивается мышечная масса, а значит уменьшается жировая. Чем больше мышечная масса, тем активнее метаболизм, так как калории расходуются для наращивания мышц, а не для накопления жира.

Ходите пешком

У вас совсем нет времени для прогулок или занятий физкультурой? Используйте доступные способы. Например, не пользуйтесь лифтом дома и в офисе. Если ваш офис или квартира находится слишком высоко, то можно несколько этажей подняться по лестнице, остальные - на лифте. Можно подниматься на лифте, а спускаться по лестнице. Точно так же с общественным транспортом - хотя бы пару остановок до дома или работы каждый день проходите пешком. Метаболизм обязательно отблагодарит вас в виде заметно постройневшей фигуры и хорошего настроения.

Не игнорируйте витамины и минералы

Кальций, цинк, селениум ускоряют обмен веществ и стимулируют работу лимфосистемы. Посоветуйтесь с терапевтом, диетологом или тренером по фитнесу какие витамины подходят именно вам .

привет, зашла поздороваться, а то давно не была. Уже даже не уследила за твоими новостями. Так что удачки. буду теперь внимательнее.

Обезьянка на тарзанке
Светик, привет! Информация это хорошо, но у тебя то как дела? Что сейчас применяешь, как питаешься. какие результаты? Ты что-то совсем потерялась!
Давай возвращайся по полной программе! Тут девчата решили 1 июня свои фотки до и после выставить! Чтоб у всех стимула прибавилось! Так что тут работа кипит! Ждём тебя!

Светик, привет!
Долго тут не появлялась, поэтому ни за чем не следила, а сейчас почитала твой дневничок - ты молодца просто!!!! Одни отвесики, здорово! продолжай в том же духе
Пы.Сы. спасибо за статейку об обмене веществ Познавательно!!!

Ой, забыла совсем о поздравлении
С наступающим праздником!!!
Наплюй на невзгоды, забудь про дела,
И вспомни, ты женщиной быть рождена!
А значит, всегда необычной и разной,
Задумчивой в будни, загадочной в праздник,
Немного жестокой, немного коварной,
немного лукавой, но доброй и славной.
Сумей быть и сильной, сумей быть и слабой,
Царицей вселенной и попросту бабой.
Так будь же всегда молодой и красивой,
Влюблённой, любимой и просто счастливой!!!!

Обезьянка на тарзанке
Светланка! С праздником!
С праздником светлым, С праздником ясным,
С праздником нежным, Чудесным, прекрасным,
С праздником ласки, Любви и внимания,
С праздником женского Очарования

Девчуни, всех с праздником, скоро буду
Побежала на Ледовое шоу Авербуха, он у нас сегодня гастролирует)))

Светлана! С праздником!!!

#77