Знаешь, а мечты имеют свойство сбываться!
У меня история с фитнес-клубом вообще таинственная Я всегда мечтала ходить в хороший фитнес-клуб, но все время откладывала, считала, то мне не хватает денег, то мне не хватает времени, в общем придумывала отмазки. Правда, между делом пыталась ходить в районные спортзалы, но по тем или иным причинам они мне не подходили (то не нравилось обслуживание и то, что сильно воняет, а там где было хорошо, нужно было четко время обозначать посещений, с моей работой не вариант).
И я попала на тренинг по тайм-менеджменту. Честно говоря, он был так себе... Но, в качестве цели в упражнении я решила себе взять "карту в спортзал". В результате тренинга я была в шоке, выяснилось, что по большому счету мне ровным счетом НИЧЕГО не мешает это делать. Время найти - могу, деньги - возможно собрать, причем не так уж и долго, просто отказаться от других развлечений на время..
И я четко решила осуществить свою мечту.
Каково же было мое удивление, когда в тот же вечер (!) мне позвонил мне мой знакомый и предложил карту в один из лучших фитнес-залов города со скидкой 50%! (его знакомые оформляли группой как на фирму). Более того, у меня на тот момент дома была такая сумма
С тех пор началось моя дружба с фитнес-клубом! А продлевать карту всегда дешевле, чем покупать в первый раз.


Поздравляю с обновкой!

.
Диана, во всем нужно разнообразие. Сегодня кефир, завтра грейпфрут. Самое главное, на шашлыки их не заменять!

Привет, Алусик! Да, правильно говорят, что наши мысли материальны, если поставить перед собой четкую цель, то обязательно своего добьешься! А по поводу фитнесс-клуба, я уже тольно для себя решила, что буду там заниматься, просто это дело времени!

Добрый вечер, дневничек, и все те, кто решил заглянуть ко мне на ночь глядя! День прошел как обычно, без особых потрясений, работы навалом, сегодня нам объявили о переходе на 4-х дневную рабочую неделю и массовом сокращении в связи с кризисом Да, приятного мало, но что делать! Такова жизнь.
Эти стрессы так на меня действуют! Сразу хочется тянуть в рот всякую гадость, вот сегодня не удержалась и съела 2 ломтика шоколада, производства наших конкурентов. Гадость редкостная, на гемитоген похож, а еще лидерами кондитерского производства себя называют!
Но не буду больше о грустном, будем надеяться, что рано или поздно мы выкарабкаемся из этого дурацкого положения!

Итак, сегодня у меня отвесик - 300 гр. и огромное желание двигаться дальше!
На завтрак: геркулесовая каша с яблоком, салат из моркови с изюмом, зерненым творогом 2% и сметаной 10%, чай с ложкой меда;
2-й завтрак: кефир с отрубями и хлебцы Fin Crisp с творогом (2 шт.);
Обед: салат овощной с мидиями в рассоле, гречка, мясо отварное говядина; киви;
Перекус: большая груша и кофе с молоком, 2 ломтика шоколада;
Ужин: заливной судак, тыквенный суп, чай с черносливом.

Пешая прогулка вечером 30 мин, аэробика 40 мин, пресс-30 мин.

Все, пошла баиньки! Всем спокойной ночи!

Донна Роза
доброй ночи я смотрю, у тебя всегда такой рацион разнообразный скажи, когда ты успеваешь все готовить? в таком разнообразии блюд можно заблудиться


рассказывай, не томи

Какая ж умничка-то!!! Прям есть на кого равняться!

Лёлик, привет! Да этого судака я уже с понедельника ем-ем -никак не доем, уже надоел!!! В выходные целый лоток приготовила, а тыквенный суп у меня быстрого приготовления: тыкву, морковку, лук в кастрюлю забросила, водой залила (чуть меньше уровня овощей), варится мин 15 до готовности и блендером погружным взбила прямо в катрюле (только осторожно!, можно обжечься!), потом опять на плиту, специии сухие (орегано, жгучий перчик, базилик), 5 мин. и готово! А салат я на работе делаю, овощи свежие и мидии готовые из рассола, лимонный сок и масло оливковое -всего-то делов! Главное - не лениться!

Кстати, Лёлик, никак не могу найти твой дневничек! Ты где прячишься?

Олюня, приветики! Ох, что делать, хоть порой и не хочется, но раз цель перед собой поставила - нужно стараться! А потом - стимул хороший - вечером позанималась - утром отвесик! Так и движемся потихоньку вперед, а без нагрузки - никак вес не уходит.

Донна Роза, приветик, зашла познакомиться! Только хотела спросить тебя про твои рецепты, а меня уже опередили. Будем готовить теперь твою вкуснятину.
Донна Роза, ты умничка, я понимаю ты каким -то образом связана с производством кондитерских изделий, поэтому тебе двойной респект и уважуха

Чуча, привет!!!! Рада с тобой познакомиться!
Добро пожаловать в мой дневничек!

Делиться рецептами - всегда пожалуйста! Спрашивай - отвечу!

Я вот все жду хотя бы 98, чтоб начать заниматься по полной нагрузке. Есть у меня любимый комплекс, но пока побаиваюсь за суставы.
Удачного дня!!! И ждем-пождем восьмеречку уже!!!

Привет
Просто зашла поздороваться и пожелать хорошего дня

Привет Донна Роза! Спасибо за советы. Я уже и сама понимаю что вечерний голод - это просто усталость и есть много способов расслабиться кроме еды, хотя творожок ( я ем домик в деревне 0процентов) очень даже приятно и полезно.
Вот только не могу себя заставить гулять - ну не могу я просто так выйти и ходить по улицам. Особенно вечером да и днем тоже не очень. Вот такая я домоседка-увы и ах.

Донна Роза, привет!
Мне очень нравится твой подход к еде! Я тоже так пытаюсь разнообразить. Никакой спец.диеты, но правильные блюда из правильных продуктов. И вкусно, и приятно!
А я тыквенный суп делаю немного по-другому. Сначала обжариваю немного тыкву с чесноком и луком, потом варю также с морковкой и помидорами. Ну и потом в блендер. Ням-ням.
В холодном виде кабачковую икру напоминает

Это конечно верно. Я полностью согласна - но у меня с утра так почти всегда. Я поэтому и поем еще 2-3 раза. А дальше попробую всетаки перейти на более сытное утреннее меню. Калорийность соблюдаю 800-1200. Я конечно еще мало чего знаю - тем более что жуткий консерватор в еде. Понимаю что надо менять свое меню - но готовить люблю не очень. Вот то что помню от мамы и бабаукш и так кое какие рецепты по мелочам. Буду спрашивать твоего совета. Может сразу предложишь что нибудь простое в приготовлении и не каллорийное? Заранее спасибо.

Донна Роза
Привет!

Почитала твой дневник - восхищаюсь!!
Молодец!