я худею
zefirantes
Денис
CİVCİV




Хочешь сам попробовать? Она отца на пол спокойно сбрасывает. Тренируясь, конечно. Но вдруг ....

Может плавание? Совсем без движения может быть еще хуже.
Она от английской разве сильно отличается? На азербайджанском раньше просто несколько букв к обычной английской добавлялось.

Привет всем, всем, всем!

С отчетом полным как-то не все получается.

Пятница 02.10.
Юля. Норма 1650. Наела на 1577
Мама норма 1750. По факту 1779

Суббота 03.10
Юля. Норма 1650. Наела на 1699. Была на сборах, ну что-то типа. Так что фруктовой смузи 700мл на 296ккал и батончик (овсянка, миндаль, клюква) влезли в этот калораж. Ну и завтрак - оладьи тыквенные с нутовой мукой - почти на 500ккал потянули.
Мама. Норма 1750. Наела на 1683. Сюда вошел замореженый йогурт в ИКЕА 130ккал и бокал сухого вина.
Вообщем хорошая диета.

У Юли сегодня усиленная тренировка.
Мама, соответсвенно, свою пропустила, заменив на походы по магазинам.

В пятницу планировала закрыть сезон - пробежать км 5 на улице. Увы... похолодание вроде ночью обещали, а в итоге уже в 3 дня до 10 градусов температура упала (а с утра была 20). Все теперь только зал.
Надо завтра в зал съездить.

Ну на фиг, у меня и так нога больная
Здесь больше психологические люли востребованы, я думаю. И в первую очередь нужно возвращать на начало, на тот момент, когда принималось решение. То бишь освежать мотивацию и прочее, для чего вообще все это затевалось. Надо, чтобы она сама не хотела лишнего схомячить))

Вот и я думаю, что без движения нельзя. И поэтому двигаюсь. Я щас на курсах языковых учусь, учительница лучшая попалась, плюс интенсив на 3 месяца. Мне никак бросать нельзя. Поэтому сейчас на автобусе придется ездить. А так пишут, что в моем случае лучше вообще не двигаться. Видишь, до бассейна то тоже надо добираться, лестницы и так далее. А я реально уже ходить не могу. Сейчас моя задача, чтобы процесс восстановления хотя бы на чуток шел быстрее чем я разрушу в процессе дневных нагрузок. Я в принципе на это надеялся и раньше, но видно разрушал больше. Ну да ладно, это драгоценный опыт.

Чего-то белка не густо, мягко говоря.


Для мамы и дочки - пламенные!

Денис, врач что говорит? Или ты сам?

Я ко врачу пойду, когда все методы, о которых я сам знаю, перепробую, и если ни один не поможет. Когда я двигаюсь меньше, мне легче становится. Поэтому буду просто уменьшать передвижения по максимуму. Ногу я сорвал, кстати, практически повторив свой рекорд по бегу на 8 км, 3 недели назад.

Я и уважаю такую точку зрения, и боюсь.
Выздоравливай!

Спасибо!

Больше врачей надо бояться. Вон опять деньги собираем. Врачебный непрофессионализм:
http://rus.delfi.ee/daily/virumaa/prosb ... d=72610225

Ужас какой и таких случаев очень много...я понимаю.что врачи не боги и никто не застрахован от ошибок...но в последнее время таких вот ошибок становится все больше и больше...что говорит.что непрофессионализм в этой области растет...очень и очень жаль...скоро все опять к знахаркам будут обращаться...

Согласен что не Боги. Но вы хотя бы сделайте то, что обязаны сделать. Элементарно присмотритесь к больному. Варианты разные проработайте. Предупредите, перестрахуйтесь может, показав еще какому-нибудь смежному специалисту из больницы, консилиум соберите. А то даже уже и не смотрят в сторону больного. Главное рецептов навыписывать, а от чего, это уже вопрос второстепенный. И в большей степени это даже уже и не непрофессионализм, а халатность. Вот сидит у себя врач, привык к определенному набору болезней, которые встречаются у него в кабинете, и все, потерял нюх. А ведь есть болезни разные по частоте. Частые, нечастые, редкослучающиеся. Но ведь они есть. И от них умирают. А врач оказывается не готов к такому редкому гостю, потому что врач раздолбай.

Дак и обращались бы все с удовольствием (если это не колдуньи конечно, а действительно настоящий самобытный лекарь). Но их либо нет, либо ничтожно мало. И они никак не могут составить масштабную конкуренцию современной медицине.
https://www.youtube.com/watch?v=eeQUBoBKaFA

Привет!

Не знала, у меня все гормоны щитовидки в норме при потреблении ежедневном тироксина 125мкг. Уже лет 10 как. И получается, если у меня при такой вот заместительной терапии нормальный Т4, то и обмен у меня, несмотря на гипотиреоз, нормальный , так? Без тироксина все было на нуле, кроме ТТГ разумеется, он был 24, как щас помню.

Привет.знаю.что здесь самый правильный дневник. Я опять с вопросом. Включила спорт в рацион.но начала есть за троих...и чувствую.что пухну...это пройдет или стоит спустить ккал всеми силами сдерживаясь???в замешательстве...вот мой сегодняшний рацион например...
Завтрак рисовая каша и спагетти 50гр.
Обед тосты с ветчиной яйцом картофелем и салатными листьями.
Ужин плов.
Перекус спагетти тарелка с овощами и мясом.долька шоколада и кофе.
Итого 1900 ккал.12 км. И 70 мин.тренажеры... правильно ли я все делаю?или переедаю ккал???

Нужен рост и возраст. Мне так кажется.

Рост 153.вес снизился до 59.5... минимум мой 1350 ккал.каждый день прохожу по 6-12км плюс включила 1 час спорта...ну как спорта 35 минут на элипсе.остальные тренажеры тоже кардио...

Возраст 26 лет

Это по какой формуле?
Хозяйка лучше знает, конечно, но по мне так много. Это ничего не значит, мне всегда кажется, что много. Надо кровь сдать на Т4. Был норма, 3 года назад.
Буду вместе с тобой ждать ее ответ, интересно.