To~day~
З - цветная капуста обжаренная в яйце, бутерброд с черным хлебом и колбасой, кофе с двумя ложками сахара, помидора.
О - роллы!
П - стручковая фасоль, яблоки.
У - суп куриный ( ура, доела его), арбуз.
Сладкое эклер со взбитыми сливками.

Сделала сегодня rip't circuit - тренировка на проработку верха, низа, пресса. Довольна Только вот правая нога начала возмущаться отсутствием зарядки-растяжки, надо быть осторожнее

Привет всем, заглянувшим на огонек
Сегодняшнее меню:
З - яичница с сыром, цветная капуста, черный хлеб, кофе ( три ложки сахара)
Второй завтрак и перекус - стручковая фасоль, две сосиски, венский капучино из автомата.
О - борщ со сметаной.
Сладкое - конфета "золотой стэп" (арахис с карамелью в шоколаде)
Фрукты - три яблока, черный виноград, арбуз.

Из тренировок - upper focus на верхнюю часть тела. Кардио элементы не прыгала, так что колени целы

Посчитай жиры кажется очень большой перебор...и нет круп.тебе не голодно???я без круп начинаю булками заедать...и кофе без сахара и сливок не любишь???я после полугода питья американо всякие макиато и с сахаром пить не могу...вкуса не чувствую...

Привет!)
Да, похоже. Не думала, что в колбасе и сосисках его так много.

Неееет, я их и не ем. Только рис. От остальных мне есть через полчаса уже хочется

Я кофе обычно только утром пью, без молока. А капучино в университете пила, чтобы мозг подпитать, а тот автомат даже чай с молочной пенкой делает

Интересно...почему?не пыталась разобраться?если есть крупу (углеводы)и белковую пищу...по идее голод должен надолго отойти...

Ух ты.кофе помогает подпитывать мозг???

Потому что не люблю, наверное. Могу есть только маленькими ложками и немного Может, если бы заставляли, ела бы нормально, но, к счасть, я уже не ребенок;)

Ну так сладенько же) Да и верю еще, что кофе бодрит А еще он горячий и с молоком - радость желудку.

Привет всем!
Сегодня не ела сладкого, зато наелась колбасы и сосисок. С хлебом и бууулкой. Ай да я!
З - жареные баклажаны, бутерброд с белым хлебом, колбасой и огурцом. Кофе с 2 ложками сахара. Яблоко.
О - борщ со сметаной, арбуз (немного).
П - сосиска с батоном и помидорой, чай.
У - стручковая фасоль, сосиска, помидорки черри.
П - творог натуральный молком.

Упражнений не было, но прогулялась пока время было. Ноги оценили

Вес - 64,2. Бегала с весами искала место, где ровно, но вроде правда так;)

После сосисок и колбас привесы есть?у меня вечно по пол кг в плюсе...я одна такая???

Пошла читать про программу Шона Ти Focus T25. Удачи в похудении)))

Кажется, есть, только не пойму сколько. Весы то 64,3, то 65,1 показывают

Привет Спасибо! Надеюсь, найдешь для себя что-нибудь у него. Он классный!

И снова здравствуйте!

З - мясо тушенное с овощами, печеная картошка, салат из помидоров. Кофе с 2л.с.
П - яблоко
О - борщ со сметаной, арбуз
П - гренки, виноград
У - мясо с овощами, кукуруза вареная.
Чай и воду я не пишу, ибо не помню))

Упражнения - dynamic core. Хотела две сделать, но что-то с моим телом странное твориться последние дни, лучше завтра.
Попробовала сегодня боковую планку на прямых ногах выстоять, не удержалась последние 4 секунды, закачалась, причем на обе стороны.
#77

ВчеРа
З - макароны с сыром, кофе с 2л.с. Яблоко.
О - тот же
П - половина кукурузы, шоколадка квадратик Риоба
У - мясо, тушенное с овощами, печеная картошка, салат помидоры с луком, долька темного шоколада.
П - арбуз, яблоко.

СегоДня
З - макароны, творог, кофе.
П - виноград.
А сейчас я еду на дачу закрывать сезон шашлыков Жди меня, завтрашний привес!

Ну вот начинается...не я одна такая млимин