привет! просто прогуляйся и купи себе чего-нибудь вредного(я тебе это не говорила )

Всем привет!
Настроение сегодня хорошее, только что покушала - так вообще отличное стало) А всего-то и надо было приготовить что-нибудь необычное и вкусное. Тут то мне день экспериментов с бобовыми и пришелся кстати.

Итак, меню на сегодня:
Завтрак - Овсяные шоколадные блинчики (на овсяной муке, кефире и какао).
2-ой завтрак - 2 тоста из черного хлеба с творогом и специями (паприка, перец, соль, травы прованса)
Обед - Фасоль тушеная с морковью и луком в томатном соусе
Полдник - хрустики из нута
Ужин - Та же фасоль
Перекус - кефир
Итого: Ккал 1515 | У 194 | Ж 36 | Б 98

Физ. нагрузки:
40 минут прогулка быстрым шагом с утра натощак
Джиллиан 1lvl

В общем, день экспериментов удался)
Фасоль была просто тушеная с морковью, луком и томатной пастой. Ничего особенного - но очень вкусно) Правда тушить я её заколебалась... часа 1,5 и она все равно не разварилась. А мне хотелось помягче, но время обеда уже поджимало.

И небольшое для меня открытие - хрустики из нута.
Ни грамма вредного вещества, а вот вкус - обалденный, как по мне)
Ну и плюс некая иллюзия вредной пищи. Я свою порцию на сегодня заточила под чтение книжки, очень удобный перекус.
Рецепт хрустиков
Я делала с паприкой, душистым перцем и солью. Только держала заместо указанных 40 минут - всего 20-30. Так как он начал взрываться)

Привет! Я без батарейки эту неделю, так что пока ничего не известно. Только замерялась позавчера - уменьшения есть) Контрольный замер сделаю в понедельник и тогда уже напишу здесь. А вот вес завтра, или скорее послезавтра выставлю. Так как завтра только куплю, а вставать на весы днём я боюсь, там всё не комильфо, когда не натощак.

На счёт снижения калорийности я сильно сомневаюсь... даже наоборот - были мысли её поднять Но и с этим решила повременить. Всё читаю ссылки у Йульки-спортсменки, и информация там не способствует тому чтобы снижать рацион. Лучше буду работать над улучшением его качества и увеличением физ. активности.

На чечевицу зеленую как раз рецептик интересный нашла, надо теперь прикупить её и пробовать готовить)

Хороший отдых и вкусная питательная пища - сделали своё дело) Уже всё в порядке с настроением. Сейчас ещё полчасика позволю себе в денди поиграть и вообще ляпота)

Кстати, рада тебя видеть!

а я как рада

Эх, завтра гости намечаются, сестра с племянниками приедет. И вот я всю голову поломала что бы такого приготовить... надо же чтоб и диетично, и гостям чтоб не стыдно было подать, и дети чтобы не побрезговали - племяшка моя привереда та ещё. Пока все мысли сводятся к куриным котлетам и рису с яйцом по-японски, ну и плюс салат из свежих овощей. Правда мама пирог ещё будет стряпать, но мне его низзя.

И будет повод с утречка до базара прогуляться, думаю пешком схожу. Идти 5 остановок, то есть 2-3 километра. Но обратно на маршрутке, все же с сумками топать не вариант.

А то на овощи в магазине конские цены... к примеру, помидоры за кг. 120 рублей, а на базаре те же самые (тот же поставщик) 60 рублей. И с курицей. Жаба душила, что курица в магазинах по близости по цене свинины. Всегда же считалось, что курица - бюджетный вариант мяса. А тут, филе 277 рублей. И вот недавно только выяснила, что на базаре от того же поставщика филе 178 рублей. Разница в 100 рублей! Ужас... чувствую себя обманутой, что столько времени переплачивала.

приготовь что-нибудь в духовке, те же котлеты, а внутрь сыр положи...скажи пик моды

Привет!
Подсмотрела у тебя рецепт попкорна из нута) пошла замачивать)

Всем доброго утра!
Выходные прошли сумбурно и довольно странно, но сегодня понедельник и пора к новым победам) Контрольные взвешивания и замеры я перенесла со среды на понедельник, так что вот:
Вес - 91,5 кг. (-1,6 кг.) не густо..
Талия - 93,5 см. (-3,5 см.)
Живот+Бока - 121 см. (-3 см.)
Бедра - 112 см. (-1 см.)
Бедро - 69 см. (0)
Рука - 36,5 (-0,5 см.)
UPD. Никогда не интересовалась типами фигуры, а тут почитала, определила свой (яблоко) и действительно, как и было написано - быстрее всего уходит живот. Хотя... может в принципе у всех первый живот и уходит?

По питанию на сегодня:
Завтрак - Рис с яйцом и куриная котлетка
2-ой завтрак - 2 вареных яйца, кусочек черного хлеба, кефир
Обед - Гречка с молоком, отварная курогрудка и салат из овощей
Полдник - Творог со сметаной
Ужин - Постный борщ
Перекус - Кефир с отрубями
Итого: Ккал 1638 | У 180 | Ж 46 | Б 124

Физ. нагрузка:
Скакалка 20 минут
Обруч 15 минут
Джиллиан 1lvl

Привет! Тоже заинтерисовалась хрустиками! Дело за малым купить и узнать что тпкое нут!)

Яса
Natalia2015
Рада, что рецепт заинтересовал, надеюсь и понравится, как и мне)
Нут на вид на горох похож, в магазинах в том же отделе и продается.

[quote="Lazy"]Всем доброго утра!

Вес - 91,5 кг. (-1,6 кг.) не густо..

Поздравляю!!!! Умничка!

Lazy
Привет!) Отчитываюсь, нут сделала, соленый и с паприкой. Мне понравилось, вкусно и белок, которого всегда мне не хватает) так что спасибо за наводку)

хорошего дня

Всем привет,
Пытаюсь заново восстановить график жизни... все таки не просто это для меня. Постоянно тянет бодрствовать ночью. Но при этом так не хочется (особенно летом) упускать те возможности, которые дает бодрствование днем.

По питанию:
Завтрак - Пшенная каша на мол. + вода
2-ой завтрак - Омлет из одного желтка и 3 белков с куском черного хлеба
Обед - Грека с курогрудкой и салат
Полдник - Творог с фруктом
Ужин - Потный борщ и отварная курогрудка
Перекус - кефир
Итого: Ккал 1624 | У 202 | Ж 45 | Б 118

Физ. нагрузки:
30 минут прогулка
Диллиан 1lvl
Скакалка 15 минут