Доброе утро! С Первомаем!
Первомай желаю всем
Встретить на природе.

Меню не изменилось- каша,яблоко по утрам, на обед - суп,мясо или рыба, овощи,сухофрукты, на полдник - молочные продукты, на ужин - овощи. Но
вчера были в поездке,рано утром уехали, позавтракала в машине - яблоко,банан, на обед - щи, вечером-рыба, пила чай травяной.

Снежка
какая же ты умница!!!Так держать..

Спасибо, Улыбка! дня 3 я буду радоваться стабильности в весе, а потом вперед к цели!!!

ох уж эти праздники, у меня 3 мая шашлыки...скорее будет загрузочный день...действительно, тут бы хоть вес удержать

Снежка
приветик! стабильность в потере веса меня просто поражает!
А у меня у мамули 3 мая днюха...так что накосячу я....уже начинаю в углу стоять

Снежка, я с ответным визитом! Идею с лестницей уношу! Эх, мне до исходного 87 кг ещё стараться и стараться...
Отличное начало - минус почти 4,5 за две недели! Держитесь!

Добрый вечер!!! теперь я здесь только по вечерам, мы уехали к родителям, на даче.. Погода отличная!
Отвеса нет, завтра начинаю БЕГАТЬ - в предыдущих сообщениях уже рассказывала как чередовать бег и медленную ходьбу. Питаюсь правильно,сладкого не хочется,с 15 апреля!!!!! хотя я -пищевой наркоман в части сладкого..., упорство и большое желание.... ,надеюсь завтра порадует отвес,напишу...
Всем спасибо за поддержку!!! сейчас загляну к ВАМ в дневники!

Сегодня- каша на воде,мандарин
Обед- Суп куриный, печень,квашеная капуста (промыла водой - спасибо за совет), яблоко,чай
Полдник- полстакана молока с отрубями
Ужин - кусочек холодца и 1 огурец,хлебец

Снежка
А мы уже тебя потеряли Снежка, а ты из какого города? Как у вас погода? Радует?
С таким меню обязан порадовать...Ждем. ..порадуемся за тебя

Улыбка,живу в Подмосковье,а родилась за Полярным кругом... Ваенга поет "Я чай пью с морошкою, мне так ягода нравится,
А в сердце любимое из морей – море Баренцево" - это обо мне
погода радует! тепло,сегодня 22 гр, небольшой дождик,но настроение позитивное
Вот подумала и решила 7 дней посидеть на гречневой диете (с кефиром на вечер). Будет сложно, но думаю,что справлюсь!Хочу увидеть 79 кг,надоело видеть первую цифру "8" .
Жду поддержки и советов

Гречневая диета:
С утра натощак выпиваете стакан горячей воды + чайная ложка меда + две дольки лимона.
Завтрак. Через 30 минут съедаете первую порцию каши, которую разрешается запить чаем без сахара или натуральным овощным соком (свекольным, тыквенным, томатным) не содержащим сахара или соли
Обед — вторая порция каши
Ужин — третья порция гречневой каши,кефир

1,5 л.воды

Снежка, привет!!!
Удачи..наслышана...знаю спортсмены у нас на ней сушатся....

Привет!
минус 200 гр.
Сегодня утром начала бегать - 1 мин-бег,1,5 мин- ходьба,8 раз,всего 20 мин.
Усталости нет, всем советую так начинать бегать,потом еще 10 мин- приседания и прочие физ.упражнения. На завтра тоже приготовила кроссовки
Что касается гречневой диеты, в 16.00 не выдержала и съела кусочек сыра,яблоко,хлебец,огурец..,хотя за полчаса до этого выпила кефир,съела гречку,то есть сорвала целый день, но потом пила только зеленый чай,посмотрим завтра,что покажут весы, постараюсь завтра договориться сама с собой

Снежка, какая ты молодец....надо и мне что-то такое придумать...новые мотивашки ...а то я что-то расслабилась

Улыбка
Согласна на все 100%. Тоже хочу такое написать! Очень стимулирует к движению!
Снежка
Какая же ты молодчинка! Я еще неделю просто бегаю, а потом прибавлю скакалку, прес и приседы. Это все утром будет. Вечером я каждый день делаю то пресс..то приседы...то наклоны...махи и так шесть дней...седьмой - отдых. Может это и не правильно - но мне удобно

Снежка
Привет! С отвесиком тебя!!!

ну и зачем так себя мучать???? Целую неделю одну гречку есть??? А белки нужные для организма откуда получать??? Ведь ты и так нормально сбрасываешь... тише едешь дальше будешь
Если уж так сильно хочется сделать разгрузочный день, то сделай один в неделю. Мне очень нравился разгрузочный день на молокочае. Сбрасываешь от 1 до 1,5 кг.