Добрый день! Сегодня у меня вкуснейший домашний творог на завтрак)) и чаек)))

Сегодня классный день, довольно-таки... с утра у меня был вкусный творог домашний, потом были щи с кусочком хлебом, потом 2 котлетки и кусочек хлеба.

378 калорий, БЖУ 33/22/12 творог
420 калорий, бжу 80/8/9 котлетки
80 калорий, бжу 3/1/15 хлеб
90 калорий, бжу 8/5/6 щи

Итого 968 калорий, БЖУ 124/36/42

Довольно-таки неплохо, кстати, я горжусь собой, мне вообще не захотелось вкусняшек сегодня.

Сегодня у меня была продуктивная тренировка, мне так кажется... по времени не большая, но много чего поделала. Но меня всегда одолевает чувство стыда, потому что пол часа не достаточно, нужно больше, я начинаю себя ругать и расстраиваюсь...

Привет, Машуня)) и я к тебе))
Ты такая маленькая^^ прям кнопочка))
это я со своими 175+ дылда))

Ага бусинка блин)) маленькая толстенькая как шарик) ну ничего, я это исправлю))

Блин ну я просто какая-то грешница! Съела половину яблока... на ночь... фруктоза... углеводы... тлен...

Стремящаяся к идеалу
Привет! Первый раз читаю такой дневник,
сколько тут у тебя отписывается реально - ЭКСПЕРТОВ.

...но это не мешает тебе заниматься непонятно чем
Я имею ввиду в плане пищевого поведения!
Надеюсь сенсеи,тебя не бросят! и тогда всё получится!
И посылаю тебе в поддержку свои лучи добра

p.s Да, про ПИZ..страдания очень понравилось
после этого, я твой поклонник.

Цитата моего отца прямо. Я просто вечно худеющий ребенок, никогда не была нормальной, интересно а какого это... скоро узнаю... так вот, я постоянно сижу на "диетах", остались старые привычки, пытаюсь исправляться))) надеюсь у меня получится) ой да я уверена в этом)))



#77

Стремящаяся к идеалу
Ого какой вдохновляющий пост))
А ты дома занимаешься?
по своему опыту скажу дома я могу только под телевизор крутить обруч. и то...чтобы дольше 20-30 минут надо морально пол дня готовится, еще и во время уговаривать продолжать, а не завалится на диван прихватив что нибудь пожевать))
Я потому и хожу с зал, там как то попроще себя заставить, с такими же как ты, а не дома с диваном и котом, для которого ты и так прекрасна) а глядя на количество упражнений и для себя тоже

Кнопка

Привет
Послушай у меня в подписи интересный разговор с проф. тренером, о спорте и похудении. Не нужно фанатизма и упорства переходящего в упрямство в физических занятиях. Они вспомогательное средство , а не основное, для огромного большинства. Иначе спортзалы были бы заполнены толстяками, а нет, там люди во вполне спортивном весе в оснвном занимаются.

Это сложный вопрос, с одной стороны польза от физических упражнений несомненна , а с другой с их помощью легко наломать много дров.
Не надо крайностей.

Я на улице тренируюсь, выхожу в подъезд на лестницу и бегаю туда сюда, потом на улице бегаю...

Фитнес это одно дело, а просто походить, другое. Я занимаюсь ходьбой, хожу по лестницам, бегаю по асфальту, но очень мало))) Начинаю с малого.

И что?
На твой вес ПОЛОВИНА яблока никак не повлияет. Вот если бы 1 кг, то да..
Когда диетологи говорят НЕЛЬЗЯ они имеют ввиду значительные объемы пищи, а если ТОЛЬКО яблоко и ТОЛЬКО половина... не стоит даже заморачиваться на эту тему. Твои фруктоза впиталась в кровь и вышла из организма езе до того как ты успела дойти до туалета.
До такого состояния во время тренировок простому человеку (не спортсмену) доходить не стоит. Тем более это не эффективно с точки зрения сброса веса. Лучше уменьшить интенсивность, но заниматься дольше. Нагрузки надо поднимать постепенно. Не поняла... Что это было? С чего ты это себя жалеешь? Физических недостатков у тебя нет, умственных, вроде то же. Более того, молодая симпатичная девушка. А глазища... сколько же девчонок тебе завидуют Живешь в семье, которые судя по твоим постам, заботяться о тебе, общаешься со сверсниками. Где причина для жалости?

Я сегодня ленивая (_I_)... тренировка у меня не удалась совсем... 20 минут какой-то фигней занималась... не знаю что случилось... По питанию... очень вкусно я сегодня ела... только много улгей...
300 калорий, бжу 34/5/18 творог с йогуртом
70 калорий, бжу 2/0/16 апельсин
102 калории, бжу 4/3/14 овсянка
90 калорий, бжу 8/5/6 щи
40 калорий, бжу 2/0/9 хлеб
344 калории, бжу 10/1/70 спагетти
150 калорий, бжу 27/3/3 курица карри

1096 калорий, бжу 87/17/136

Правильно. Надо еще считать пульс и сверять со своим максимально допустимым.
Будешь заниматься каждый день в течение длительного времени, и у тебя будет получаться. Это только в сказке лягушка в царевну в мгновенье ока превращается, в жизни слегка иначе.


Когда похудеешь, обязательно изменится! А нафига тогда худеть, если все стояком стоять останется? У тебя изменится здоровье, ты станешь красивее, у тебя поднимется самооценка, ты больше станешь мыслить позитивно, да и еще куча доводов. Разве этого мало и разве печенье стоит того, чтобы все это разменять на него?


Любовь разная бывает. Это в русском языке тока одно слово для нее. Есть например, любовь Филео, между друзьями, дружеская. Есть любовь эротическая Эрос, а есть любовь безусловная Агапэ. И если твой молодой человек в плане Агапэ тебя больше любить и не станет, то в плане любви Эрос станет обязательно.

Ненависть, толкающая на действия - тоже своеобразная любовь))
https://www.youtube.com/watch?v=iE446NT85_U

Явная проблема с мотивацией, надо чего-то менять. Иначе все без толку будет.

У меня супруга аэробикой занимается, давно. Она стройняшка с отличной фигурой. Дак многие когда узнают, что она занимается спортом, всегда говорят: Зачем тебе с такой фигурой еще чем-то заниматься, ты и так превосходная? Она отвечает: Я превосходная потому, что ЗАНИМАЮСЬ!
Ловишь последовательность?