Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 июл 2025, 12:45


На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 41  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2015, 21:53 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2009, 19:59
Сообщений: 601
Откуда: Самарская область
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Мой дневник
Привет !!!

_Оксана_1975 писал(а):
А научил бы меня кто сюда фотки цеплять, а?

вот здесь список сайтов на которые можно загрузить фото, а потом сюда вставить ссылку-картинку - viewtopic.php?f=16&t=2742

_________________
#77
#77#77рост 170см
#77


За это сообщение автора Shell *Елена* поблагодарил: _Оксана_1975(17 фев 2015, 01:19)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2015, 22:59 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение
итак, вкусный салат и изящный десерт

#77

Эта мега-порция 350 грамм и всего-то 100 ккал.
Можно изменить соотношение ингредиентов, тогда изменится и калорийность, но этот салат все равно не станет тяжелым.
Итак, мой сегодняшний рецепт:
- салат листья (у меня микс: романо и фриссе) 40 гр
- перец сладкий болгарский оранжевый - попка на 50 гр
- огурец 160 гр
- слива красная свежая сладкая - половина сливины 40 гр
- креветки из рассола - 35 гр
- грейпфрут - 3 дольки очищенные от кожуры 30 гр
Все порубить и порезать кубиками приблизительно одного размера, чтобы смотрелось аккуратно на тарелке и не свисало с вилки неопрятными тряпками.
Заправить соком одной дольки грейпфрута. Сладкая слива + горьковатый цитрус отлично сочетаются с креветками, огурец и перец - есть что пожевать, листья салата создают объем.
Если салат кажется тощим, можно заправить растительным/оливковым маслом.

#77

Десерт очень красив, вкусен, и у меня получилось 123 ккал. Все зависит от того, что туда напихать.
куча фруктов и ягод:
- размоченная курага - 3 шт. 10 гр и пара размягченных вишен для красоты
- 1/8 сливы (той, что осталась от салата, а остальное съел сын) - 10 гр
- половинка киви - 20 гр
- небольшой кусочек яблока - 10 гр
- несколько замороженных ягод клубники - 30 гр
- несколько замороженных вишен - 50 гр
- кефир - до краев - 120гр
Все ягоды и фрукты порезать мелкими кусочками, перемешать, уложить в креманку. Залить кефиром. Украсить корицей и ванильной сахарной крошкой и парочкой вишен. Есть ложкой, не дожидаясь пока ягоды растают - такое легкий ледяной десерт. Особый смак придают кусочки киви.

_________________
#77


Последний раз редактировалось _Оксана_1975 16 фев 2015, 23:41, всего редактировалось 4 раз(а).

За это сообщение автора _Оксана_1975 поблагодарил: Самоцвет(17 фев 2015, 15:49)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2015, 23:12 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Красотища!

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 00:10 
Новичок

Зарегистрирован: 16 фев 2015, 23:44
Сообщений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Доброго времени суток, я студентка психологического факультета, сейчас я провожу исследование, посвященное отношению человека к пищевому поведению и его влиянию на продуктивность похудения. и мне очень нужны испытуемые (женщины с высоким индексом массы тела, желающие похудеть или уже худеющие по определенной программе). Участие в исследовании не займет у вас больше 20 минут, конфиденциальность гарантирована.
за подробностями обращайтесь в ЛС.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 10:12 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 10:14
Сообщений: 333
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Похудеть к свадьбе и быть стройной в новой жизни

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Привет, _Оксана_1975!

Настроения твои и размышления радуют! Найти в чем проблема-это уже половина решения! И слово удовольствие ничем не заменишь))

Относительно воды!
Я купила себе бутылочку Эвиана и поставила на стол на работе. Выпила, пошла к кулеру, наполнила,снова поставила. Из кружки для чая я не могу пить воду. Из пластиковых стаканчиков тоже,а из бутылки самое то. К тому же нет никаких подколов типа " что ты так часто тут бегаешь за водой".
Каждый раз,когда я думаю о том,что хочу чаю,сначала пью воду. Каждый раз,когда хочу перекусить-сначала пью воду. Сейчас началась вторая неделя моего "водохлебства" и я уже тянусь к бутылочке сама....Попробуй сменить воду. Они же все очень разные на вкус. Мне очень нравится "Фрутоняня"из бутылочных.

_________________
#77

коридор
ккал 1088-1270 1270-1403
Б 81-90 95-105
Ж 24-27 28-31
У 136-150 159-176


Исходные параметры
#77
На 09.02.2015
Вес: 90
Грудь: 111
Под грудью: 97
Талия: 101
Живот с боками: 122
Попа: 121
Бедра: 110
Нога верх: 66
Рука верх: 39
Шея: 36


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 10:18 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2011, 13:14
Сообщений: 12110
Откуда: Краснодар
Награды: 12
за позитивность (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 867 раз.
Поблагодарили: 662 раз.

Дневник: Вырвусь из замкнутого круга и найду талию!
Приветик! Вкусно и красиво питаешься!Молодец!
У меня тоже на столе бутылка с водой, пью из неё.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 12:15 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение
Итоги вчерашнего дня:

1009 ккал,

Б 67,7
Ж 23,9
У 134,7

Воды 1400

Другое:
- обруч 15 мин
- шаги на "якобы степ-платформе" (детская подставка для ног) - 15 мин
- попытки держать тонус мышц живота: пыталась втягивать живот и ягодицы (Все в себя!) в течение всего дня. Очень часто ловила себя на том, что расслабляюсь.
- читаю книгу Гаврилова "вы просто не умеете худеть"
- слушаю на ночь аудио с психокоррекцией лишнего веса - настроение отличное

А вес - все так же 83,9. Уже целую неделю без сдвигов. Где прогресс???
___________________________________________________________________
Мысль дня: удовольствие от еды - от вкуса, а не от количества.
Поэтому экспериментирую со вкусами: добавляя в салат то сливу, то виноград. То порадую себя чем-нибудь хрустящим в жидком, то чем-нибудь кислым в сладком. Необычное не дает заскучать. Скука - прочь!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 14:19 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 18:34
Сообщений: 725
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Дневник: мой дневник
_Оксана_1975 писал(а):
Люди, у меня вопрос по воде. Заливаю ее в себя через силу, 2 литра в день никак не получается, и мучаюсь: это всегда будет так, или когда-нибудь я наконец буду пить ее с удовольствием?

Я как-то вообще на эту тему не заморачиваюсь. Вода - это вода. Организм не дурак - надо будет пить попросить, мы з не в пустыне живем.

_________________
#77
Я не худею. Я строю свое тело и наполняю его энергией. А вес...какой будет, такой будет. :)

Если бы все чистили зубы или мыли руки раз в год перед пляжным сезоном – то это бы точно не сработало! (c) Олег Терн.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 14:26 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 18:34
Сообщений: 725
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Дневник: мой дневник
_Оксана_1975
Салатик и десерт просто прекрасные. Ты умничка, целеустремленная при том. :!:

_________________
#77
Я не худею. Я строю свое тело и наполняю его энергией. А вес...какой будет, такой будет. :)

Если бы все чистили зубы или мыли руки раз в год перед пляжным сезоном – то это бы точно не сработало! (c) Олег Терн.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 14:27 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение
Веселинка писал(а):
Организм не дурак - надо будет - попросит

А так ли хорошо мы свой организм слушаем? так и про еду можно сказать: "организм не дурак - есть просит, вот я и ем". Если бы я прислушивалась к организму, и понимала, что именно он просит, я бы не была 85 кило.

Но по поводу воды - много пишут: и то, что отложения солей растворяет и выводит, и то, что создает ощущение наполненности желудка, а значит, снижает аппетит, и то, что кровь надо разжижать (при похудении снижается объем тела, а количество эритроцитов временно остается прежним, поэтому повышается реология крови), и помогает выводить желчь, профилактика образования желчных камней, опять же риск при похудении, и стимулирует работу выделительной системы, а значит, снижает вероятность отеков...

а я написанному верю, особенно если приведено научное доказательство...

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 14:41 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2014, 18:34
Сообщений: 725
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 47 раз.

Дневник: мой дневник
_Оксана_1975 писал(а):
Но по поводу воды - много пишут:

Знаешь, я вот дефицит жидкости пожалуй вряд ли когда испытывала: чай только несладкий, у меня бокал - 600 гр., таких бокалов я 4-5 за день выпиваю - это 2400-3000 гр. в день.
И нет, это не помогает мне стать стройней.
Жрать надо меньше, это да - помогает. :lol: :P

_________________
#77
Я не худею. Я строю свое тело и наполняю его энергией. А вес...какой будет, такой будет. :)

Если бы все чистили зубы или мыли руки раз в год перед пляжным сезоном – то это бы точно не сработало! (c) Олег Терн.


За это сообщение автора Веселинка поблагодарил: Самоцвет(21 фев 2015, 16:54)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 15:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2015, 15:53
Сообщений: 132
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: От 115 к 70...Стройнею с вами !
Привет! меня зовут Светлана. Читаю форум давно,а вот завела дневничок себе тоже недавно скорее всего для дисциплины), а ещё и для приятного и полезного общения единомышленников и позитивно настроенных стройнеющих девчонок.Мне многое у тебя понравилось в дневничке, интересно..давай общаться? :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 16:13 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение
Самоцвет, привет! Давай общаться ) Ты для удобства сделай себе ссылку на свой дневник, чтобы к тебе можно было сразу перейти. Как сделать - написано здесь

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 16:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 10:14
Сообщений: 333
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Самая красивая невеста (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Похудеть к свадьбе и быть стройной в новой жизни

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!"
Веселинка писал(а):
Жрать надо меньше, это да - помогает.

:!:
_Оксана_1975
Придет жажда! Придет!

_________________
#77

коридор
ккал 1088-1270 1270-1403
Б 81-90 95-105
Ж 24-27 28-31
У 136-150 159-176


Исходные параметры
#77
На 09.02.2015
Вес: 90
Грудь: 111
Под грудью: 97
Талия: 101
Живот с боками: 122
Попа: 121
Бедра: 110
Нога верх: 66
Рука верх: 39
Шея: 36


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: 1 этап - минус первые килограммы
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 16:37 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 14:02
Сообщений: 707
Откуда: Москва
Награды: 4
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Я худею тут

Команда: Мы за здоровое похудение
yazevika, пока жажда где-то бродит ) но тем не менее, я уже выпила весь кулер :) и уже съела сегодня все свои калории (завтрак был плотный). Ужин, конечно, отменять не буду, но надо сообразить что-нибудь легкое. И пора, пожалуй, заняться какой-нибудь физкультурой поактивнее - я созрела. Пока есть желание - буду делать

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 609 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 41  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], Majestic-12 [Bot] и гости: 26


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020