ничего)) ббудет!

только не переживаем и не останавливаемся и не повторяем, а ПРОДОЛЖАЕМ ИДТИ ВПЕРЁД

вот утро правильное, а вечером лучше белки, чем углеводы. Лучше гречку в обед сделай

ок!

Помимо 1/2 апельсина съела банан.
На ужин ничего не будет.
Завтра разгрузочный - молочный.

Кефирчик хоть выпей на ужин

это ты последний раз во-сколько покушала?

а что в молочный разгруз входит? молоко или всё молочное?

Свет, ты занималась сегодня? Я позанималась

Кефирчика нет. На улице сегодня пурга весь день и холод жуткий. так что я сегодня нос не высовывала на улицу.


В 15-25 писала и банан жевала.
В 18-00 выпила фиточай (Летящая ласточка)

Молоко по 100 г. через каждые 2-3 часа, а на ужин надо сок, но у меня будет компот, который ребетенку варила.


Ты молодец! А я немного прес покачала и попень свою. Вчера сынка к бабушке с дедушкой отправила, так за 2 дня порядки навела - очень хорошая была зарядка, вот теперь аж спина ноет и ноги.

вот хорошо, что у меня сын гулять любит. Я с ним в любую погоду хожу. Я гулять обожаю, только одна не могу. А компанию не всегда найти можно. Хоть с сыном гуляю. Теперь и папу вытаскиваем в непогоду в прошлые выходные в такую метель гуляли ))))

это та, от которой потом на белом друге летишь?

я люблю компот, но они сладкие все ((( у тебя на сахаре ведь тоже? может молокочай лучше, раз молоко любишь? после него колоссальные отвесы у всех )))

у меня после моих занятий попа, бёдра, икры болят уже 10 дней и не проходят )))))
а спина, ты растяжечку поделай а помасажировать есть кому?

Я читала немного в дневниках, но у новичка может быть и рвота... Поэтому дааааже незнаю... Подскажи какие лучше пропорции?

У нас воздух очень влажный, поэтому сильно в холод не разгуляешься. Но сынка обязательно выгуляли!

ага У меня он давнишний, поэтому не взлетаю...

Нашла в дневничках рецепт молокочая:

1 литр молока подогреть до 70 градусов, добавить к нему 2-3 ч. ложки зелёного чая, настоять 25-30 минут, процедить. Лучше всего использовать зелёный крупнолистовой чай, можно и чёрный чай, но наилучший эффект приносит молокочай с настоящим, качественным зелёным чаем. Молоко лучше всего использовать жирностью не более 2,5%.

Пить молокочай можно в любом виде: и в холодном, и в горячем. За день выпить не менее 1,5 литра молокочая, по 1 чашке через каждые 2 часа.
В течение дня дополнительно 2 литра чистой питьевой воды, т.к. молокочай обладает мочегонным и желчегонным свойством.

Можно воспользоваться и более упрощенным вариантом: заварить зеленый чай и добавить в него молоко (50:50).

Молокочай обладает очень хорошим «похудательным» эффектом, за 1 день на молокочае можно скинуть от 0,5 до 2 кг. Кроме того, что молокочай помогает похудеть, он отлично чистит кровь и печень, а также улучшает обмен веществ.

я вообще молоко ненавижу да и разгрузы не делала никогда. Не выдерживаю. Поэтому я не советчик в этом деле

ааа тогда да ))) но мы по городу гуляем когда, вроде ничего, а как в лес заходим, там озеро у нас есть, вот там намного холодней.

попробуй, если молоко любишь. Говорят надо делать с зелёным чаем, но каждый делает под себя. Говорят оочень вкусная штука получается. Ты поэксперементируй

Ого, не слышала такого....я на литр молока делаю 2 чайные ложечки чая....Отвесы после него и правда хорошие! Я всегда на молокочае разгружаюсь

Тогда завтра разгруз на молокочае!

Вот вот. попробуй
Только сахар не добавляй

ок!

всё хорошо будет )))

Вот похудеем и весной за покупками пойдём

#77