Ёжка
до моря осталось 6 дней. счастливая

согласна- мороженое можно бы и оставить:) с утра:)

я не осилила...

я меньше))

значит:

никаких поблажек!!!
всё должно быть чётко!
Замена-мёд, сухофрукты, рахат-лукум? )))
а лучше без сладкого вообще! раз решила-надо придерживаться)))

отказаться - не реально

это рахат-лукуи из чего он, кто знает?
мое мнение сладкое - это не зло, если умеренно и утром

Точно. Сладкое полезно для мозга!

..Сладость, которую готовили из воды, сахара и крахмала, с добавлением эссенции из лепестков роз, существует уже более 500 лет.

В Стамбуле, в конце XVIII века это лакомство было подобающим образом оформлено и предложено султану придворным турецким кондитером Али Мухиддин Хаджи Бекиром. Хаджи Бекир создал несколько новых сортов лукума, добавив в него орехи.

дааа..калорий у него многовато!
я почему то его относила к безобидному сладкому, типа зефир и мармелад...а тууут??

Я точно пока не буду....
а вы смотрите сами))) каждый выбирает для себя что есть, и как худеть))

SHINE
я знаю что такое рахат-лукум.
я про то, что в шоколаде мы хоть как-то уверены, но что намешали в этот лукум на заводу, большой вопрос
я его очень люблю, но практически во всем мармеладе много красителей. в формовом особенно. всякие лимонные дольки и фруктовый сдобрен хорошо сахаром. тоже не подходит.

А вот тут я немного повозникаю
ничем не лучше мороженного
то что она давно существует ещё ничего не значит... сало тоже, я думаю, очень давно придумали... и что? мы его считаем полезным?
безобидного сладкого, как и еды с 0% калорий не существует.

простые углеводы нужны нам, чтоб мозги работали! просто важно понять, когда их можно и нужно есть, и с чем комбинировать, чтоб были полезными, а не вредными.

вода..

про рахат я молчу, а вот в меде и сухофруктах ничего плохого не вижу.

например..?

а я и не говорила, что они плохие я сказала, что они не лучше мороженного. 2 большие разницы!

про то, как и когда кушать простые угли, а то бишь сахар:
- важно сахар кушать в соединение с чем-то жирным (не преувеличивать, конечно), потому что тогда (из-за того, что жир переработать организму сложнее, чем простой сахар) выброс инсулина в кровь не происходит резко
- если инсулин поступает в кровь медленно, не происходит "переинсулирования" и соответственно съеденный сахар не идет прямиком в залежи жира, а медленно усваивается печенью и мышцами и остаётся сахаром (а точнее гликомином, который идёт на работу мышц - всё это можно за пол часа отработать на беговой дорожке)
- если не происходит "переинсулирования", то не будет и инсулинового голода, его терпеть очень противно, потому что происходят "бурления" и урчание в желудке
- на ночь нам простые углеводы не нужны, потому что умственной работы не происходит, да и остальные процессы организма затормаживаются, т.е. весь съеденный сахар отправится в залежи
- утром простые углеводы - очень хорошо, потому что во-первых, за день есть время их все отработать, во-вторых это зарядит энергией. Но опять же их не должно быть много: чайной ложки мёда на плошку мюслей с молоком должно хватить (и получается нужное кол-во жира из молока, если вы не сливками это дело заливаете, но и не 0.1% молоком).

но проще это можно сказать: всего должно быть в меру.

я считаю, что тёмный шоколад - очень хорошая весчь, потому что там не очень много сахару, но и жирок есть, который этому сахару не даёт превратиться в инсулиновый кошмар для организма...
но опять же, съеденный на ночь он весь останется на боках в виде жира...

Ого как интересно)))
спасибо за информацию) бум знать)

и то не всегда, насмотришься телевизора, в магазин страшно ходить

присоединяюсь

Ёжка
как дела? как настроение?