Венера
Кошка TAV
Pie
Санна
Натуля
Светл@на
Девочки, привет!!! Всем вам безумно рада!!!
Прочитала ваши теплые слова - и сразу настроение улучшилось до максимума!
В выходные уезжала в Н. Тагил, только вчера вечером вернулась.
Питалась не очень хорошо - слишком вкусной оказатась тагильская пицца...
Надо конкретно привычки питания менять - а то я совсем распоясалась... Сегодня села завтракать - и уже опосля соображаю - что же я ем?!!! буженину и печенье эт называется к правильному питанию возвращаюсь! в общем, остаток дня ем только овощи-фрукты, а то уже почти всю дневную калорийность съела на завтрак
Завтрак:
кофе с молоком и сахаром
буженина 100г
печенье 100г
итого: 807 ккал

Львёнок
Привет))) Как настроение??? как настрой? Боевой?

спасибки! это выставка в честь 10-летия Ганиной Ямы. Сначала была в галерее Окно в ДК ВИЗа, теперь - на Ганиной яме выставляется.
Ближайшее - 25 октября будет аукцион Татьянин День, там и моя работа будет. Надеюсь, продадут

пасибки

года за 2 получается...

ааааааааааааааааааааааааааааааааа!!! а я то как рада! тоже по тебе очень-очень скучала!!!! все - готова к бою!

ничего, это мы обеспечим

спасибки!!!

привет-привет!!!
ага - боевой, особенно после ваших сообщений!

а то, на форуме так заражаешься этой энергией похудательной и поддержка так много значит

Привет! Еще надо менять объемы порций, обязательно! Потому что не вижу ничего страшного ни в буженине, ни в печенье, но по 100 г - это сиииильно Съела бы кашу, а потом бутик с буженинкой. Ну, и 1 печенюшку к кофе

Решение неверное На обед бы супчика с хлебом поесть, насыщение даст. На ужин творога граммов 150 А фрукты и овощи оставь, между делом, они не помешают

согласна!

ну я так примерно прикинула...
я подумаю над твоим предложением
я тут недавно 5 дней голодала - что-то меня прошибло... и вышла потом из голодания хорошо и правильно - на 5 кг похудела - 68,5 весила, а потом почему-то снова жрать стала... фигня не буду больше голодать - буду правильно питаться

Одно из другого и вытекает, иначе не бывает

Вооот, направление задано, питаемся правильно и умеренно

Львёнок, а как ты из голодания выходила?

неделю выходила
1д - соки разбавленные
2д - сырые овощи и фрукты
3д - + каши на воде
4д - + вареные овощи и раст. масло
5д - + кисломолочное
6д - + сыр
7д - + яйца
а потом - все остальное

слушай, серьезно
И отвес то был хороший... жалко потерю результата

Вот это точно Натуля полезный совет дает, сама так учусь питаться, только вот всё чаще натыкаюсь на статьи, что суп не очень то похудейная пища, т.к насыщает, но ненадолго, а это не наш случай, я сейчас стала замечать, что как только я белок на обед употребляю - дольше хожу сытой, ну до полдника точно хватает, а иногда и до ужина... но лучше перекусить в полдник (яблочком например), тогда на ужин не так на еду набрасываешься.
А когда обедаешь супом, то на полдник уже хочется глюкозу в крови поднять и начинаешь по сторонам смотреть - чего бы в рот сладкого положить
Т.е. я сторонник супов, но не чаще 2х раз в неделю

Круто!

Светл@на
Pie
и всем-всем-всем привет!
питалась я два дня не идеально, но, по крайней мере, не обжиралась так что себя хвалю
и отвес приличный: 500г+700г= 1,2 кг
так что радуюсь
но над рационом, конечно, надо работать
да и физ. нагрузку, я думаю, пора подключать а то у меня абонемент в фитнес закончился давно, хочу хотя бы по примеру Натули педали на велотренажере крутить
вот такие новости
забежала на минутку - уже с ног валюсь - будет время, обязательно ко всем в гости загляну девочки, вы лучшие!!!

Львёнок
Привет. Молодец ты, отвесик то такой ОТЛИЧНЕНЬКИЙ, я бы сказала прям даже очень

Свет, а я буквально в воскресенье смотрела фильм по Первому каналу, там эксперимент проводился с употреблением на обед жидкой пищи (ну, супа) и обычной порции "второго" блюда. Так вот все выводы именно в пользу жидкой пищи! Чувство насыщения она дает более длительное! Там так и сказали, что результат проведенного эксперимента в многом переворачивает привычное, устоявшееся мнение.

Вооот, это другое дело! Я тоже этот момент просекла и стала варить супы на мясе, чтобы они побогаче белком получались:!: Тут тебе сразу и белок, и длительное насыщение. Обед у меня в 13.00, потом почти 2 часа спорта, а полдник в 16.30.

Это тоже решаемо: нужно с супом хлеб есть Пару кусочков и уровень глюкозы к полднику будет, что надо

У меня полдник всегда сладкий, кстати Фрукты я тоже считаю сладостями. Можно сухофрукты или дольку горького шоколада

Лена, привет, кстати! Ничего, если мы тут у тебя в дневнике супчики обсудили?

Молодец, так держать

Со спортом дела похудельческие веселее пойдут