Олечка.

Сегодня:
8.30- пряник, макароны пустые.
10.30 - запеканка творожная с кофе.
14.00 - гречка , котлетами из говядины.
16.00 - будет яблоко.
19.00 -
Отмечали новоселье мамы: + селедка, + немного картошки+ треска+вино 0,5 бакала.

Фитнеса не будет, заболеваю. Планирую минут 20 тренажера.

Вес 87,5.

Домоседка
поправляйся скорей)

Впереди 2 дня рождения, 23 февраля....

вот и проверишь свою выдержку )

Ну, какая выдержка, я по минус 60 ем даже торты и не краснею
Застольев не будет с гостями, скромненько. Правда, вино точно буду.

Сегодня без весов и ккал. Наверное, немного перебрала из-за плотного ужина.

87,7.
Вино не пила, рулила.
Ну и к лучшему.
Зато тортик и пастилу ела так, что вряд ли скоро потянет.
Взвешиваться буду числа 25, чтобы в обморок от привеса не упасть.

Сегодня:
9.00- Каша геркулесовая, яблоко.
12.00 - Блин, чай.
15.00 - Роллы, груши, сок.
19.00 - Торт,кофе с молоком, пастила. Яблоко, молоко, хлеб.


Ддаааа.... Не, точно не взвешиваюсь до среды.

легкий ужин

Сегодня:
9:00 - пшенная каша с сухофруктами.
12:00 - суп щавелевый со сметаной, зеленый горошек, хлеб, лечо.
15:00 - пюре, орехи, сухофрукты.
18:30 - пшенка с сухофруктами.

8:00 - фасоль с пленкой
11:00 - йогурт
14:00 - фасоль, форель, овощная нарезка
17:00 - сухофрукты с орехами
18:30- кефир, овощная смесь + йогурт
30 минут тренажер.

Завтра взвешивание.

88.0

88.0
Из белков оставила молочку и бобовые.

87.3.
8:00 - геркулес.
10:00 - творог с ягодами.
13:30 - фасоль, хлеб, кефир.
18:00 - груша, творог 5% .
19:30 - кефир.

Завтра йога.

87,5.
Йоооогааа. И прогулка.

- Фасоль с творогом, кабачковая икра своя.
- Кефир с отрубями и пастила.
- яблоко, лапша 60 г. это обед.
- овощи с грибами.