Привет всем форумчанам! Меня зовут Юлия, мне 20 лет, вешу 90 кг, рост 179 см. Всегда весила немало, но при моем росте это как-то скрадывалось. Три месяца назад получила травму - перелом обеих лодыжек правой ноги. Как итог - длительный постельный режим, потом передвигалась на костылях понемногу, при этом хорошо питалась, особенно делая упор на творог, молоко и т д... а вес от такого образа жизни стал набираться . Сейчас гипс уже сняли, но последствия травмы все еще не дают нормально двигаться. Несмотря на это хочу начать приходить в форму, потому что в июне следующего года я выхожу замуж!!! Очень хочется быть стройняшкой в белом платье)))) Первая цель - 70 кг. Хочу ее достигнуть к началу весны. Стараюсь больше ходить, ногу разрабатывать, начала качать пресс.

Привет Юля! У тебя обязательно все получится Притом при росте 179 вес 90 не особо страшно Давай определись как будешь худеть!

Привет! Определиться как худеть буду - самое сложное в голове одни общие принципы (типа двигаться побольше, есть поменьше), а хочется чего-то более конкретного. А ты как худеешь?

Я после 18 не ем, раз в неделю разгруз, и подсчитываю калории. В исключении сладкое, мучное, жирное, под. масло - редко. Почитай менюшки у меня и девченок.
С утра лучше углеводы, обед - белок, ужин - белок.
Примерно так!

Спасибо за советы! Пойду пройдусь по дневничкам

Давай удачи! Буду присматривать за тобой

Сразу запишу, что сегодня ела:
завтрак: творог
обед: творог
в промежутке был небольшой кусочек мяса вареного Это все, что удалось найти дома
с ума сойти, надо бежать забивать холодильник вкусными и низкокалорийными полезностями!

Поужинала салатом из овощей с кусочком сыра завтра меню будет более продуманное. Планирую кашу на завтрак, куриное филе с каким-нибудь гарниром на обед...а вот на ужин что можно? (ну кроме творога, он поднадоел за сегодня )

Привет, на ужин можно рыбу, овощи, салаты, мясо, фрукты, суп и тд, что придумаешь. Главное чтоб без масла, не жаренное, лучше отварное, на пару сделанное

да я как-то в один день не могу есть и мясо и рыбу, что-то одно лучше...значит будет салат и кефирчик

ну вот

Вот что получилось съесть сегодня:
#77
Калоризатор выдал мне коридор по калориям 1300 - 1500, сегодняшнее меню чуть-чуть не уложилось, значит завтра можно еще что-нить съесть
Ходила сегодня час в быстром темпе - связки ноют Завтра если получится куплю вакуумные банки берегитесь, бока!

Походила почитала дневнички, только вот почти нигде не отписалась Блин, как же вдохновляет это занятие! Сколько здесь целеустремленных женщин, которые обязательно своего добьются... хочется соответствовать!
Сегодня меня и моего молодого человека пригласили на свадьбу 15 октября. Вроде бы и радостно, хочется сходить, отпраздновать, но как подумаю, что надо идти по магазинам выбирать платье для торжества, сразу тоскливо становится для меня вообще поход по магазинам одно расстройство: во-первых, на мне многие кофточки и платья короче, чем хотелось бы, а во-вторых, у меня 41 (!!!) размер ноги, ну и до кучи - лишний вес...
депресняк в общем по поводу шопинга!

Юльча
Привет!
Да лан тееб-я уверена, можно подобрать на тебя прекрасное платье, как вариант-сшить в ателье или у знакомой портнихи.
Главное-знать и понимать, что ты становишься свободнее от баласта, прекраснее!
Меню твоё мне оч понравилось.

Любаш
Приветик!
Да конечно можно, главное усилия приложить это уж я так...расклеилась сегодня что-то, погода виновата наверное

буду периодически повторять это как мантру

сенкью
пошла загляну к тебе