Привет всем!!!
Долго искала что то подходящее и случайно наткнулась на ваш форум и поняла это то что нужно.
После родов хочу привести себя в порядок, скинуть 5-7 кг. Сейчас мой вес 65кг., рост 166см. Кручу велотренажер 2 раза в день в среднем по 20-30 мин.
Теперь вот решила считать калории, но думаю без вашей помощи мне не обойтись.
Может вы мне подскажите советом с чего начать или кто-нибудь захочет вместе похудеть буду рада

Привет, велотренажер дома это круто Первое что сделай, составь рацион на день (5 разовое питание). Откинь сладкое, мучное, жирное и вперед и с песней.

ой-ё-ёй, это что есть тогда?

Вчера перед сном 50 мин. покрутила педали и покачала пресс немного, легла спать с чистой совестью.
С утра проснулась, умылась, и опять покрутила 45 мин и пресс покачала. На завтрак съем котлету и 1 яйцо попью кофе. Это примерно 325 Калл. Вот чтобы съесть в обед?

Привет. Добро пожаловать. Напиши про себя что ли. Сколько лет, откуда ты прекрасное дитя? Кто у тебя дочка или сын?

Меня зовут Настя, мне 29 стукнуло 1 августа. Замужем. Детишек у меня двое - дочки. Старшей Анюте 31 августа 6 лет будет, младшей Аленке 7 месяцев. Живу я в Челябинской области, в замечательном городе Сатка.

Меня зовут Ирина. Очень приятно.
Как с обедом определилась? Ты кормишь еще?

нет грудью не кормлю. На счет обеда еще думаю, как только придумаю обязательно отпишусь. Подскажите пож-та как большие фото вставлять?

Ирин а ты давно на форуме или тоже новичок?

Я 2,5 года уже. Добралась до 60 кг, а в этом году меня опять разнесло. Теперь берусь за дело можно сказать "с нуля". Здесь многие так. Бывших наркоманов и толстиков не бывает.Надо все время держать себя в руках.

а как ты худела? что делала для этого?

Все просто: мало есть и много двигаться. Я очень увлекаюсь степ аэробикой, йогой. Мне это очень нравится. Сейчас, когда вес набрала стало тяжело прыгать, надо срочно сбрасывать. Бороться буду с обжорством. Я сладкоежка страшная, а мне сладкого нельзя. Я от него просто раздуваюсь.

Ты, если будешь заходить в мой дневник, не вздумай его перечитывать. Не трать время зря. Спрашивай, я отвечу. Зайди в раздел фото, очень стимулирует чужой успех. Там и мои есть.

я смотрела фотки... все такие молодцы!!!

вот мои красавицы #77