Здравствуйте, я хочу сбросить лишний вес. Его у меня не мало.
мне 20 лет, вес 106 кг, рост 165 см, идеальный вес для меня 57 кг
индекс массы тела 39 - ожирение второй степени (какие страшные слова )
У меня всегда были проблемы с лишним весом, но столько я никогда не весила.
Мне тяжело двигаться и вести нормальный образ жизни.
Тяжело начинать худеть, ищу поддержку в ваших рядах.
#77

Привет! Первый шаг уже сделан! Все обязательно получиться, я тоже когда только пришла сюда восхищалась результатами девочек и честно говоря не особо верила в себя... Но теперь я знаю что добьюсь своего!
Пиши как собираешься худеть, что кушаешь в течении дня?
Забегай в гости, вместе худеть веселей!

у меня сейчас сессия, так что с диетой дела плохи. вечером стараюсь пол часа делать упражнения (обруч 15 минут и упражнения на пресс)
Хлеб ем только черный, никакой выпечки (постараюсь), спать буду стараться ложиться в 11 и вставать в 7 на пробежку. Еще я со среды пойду в спорткомплекс - та группа по снижению веса (уже год собираюсь пойти туда)
пока все

Если честно верю в себя не достаточно для хорошего результата!

Я думаю бегать вам рановато, вес пока слишком большой, я вот купила шагомер и хожу по 6-9км. в день. попробуйте посчитать калории,устраивать 1 РД в неделю. И вес поползет вниз. Первое время достаточно быстро. Удачи!

бегать по утрам в моем понимании - это ходьба быстрым шагом пол часа
думаю мне это не повредит

kira000777
привет! Увидела тебя в дневничке у Кристины, решила зайти к тебе.
Я тоже совсем еще недавно (2,5 месяца назад) написала на этом форуме первое сообщение.
А теперь даже самой интересно почитать свой дневник на первых страничках
И у тебя все получится. Тут девчонки есть опытные, с большим стажем, все друг дружке помогают, подсказывают, ругают если нужно
Главное не забрасывать сюда заходить. Это правило №1.

Спасибо Вишенка
с завтрашнего дня буду писать что ем и какие упражнения выполняю

вот это правильно
а можно было прям и с сегодняшнего начать

нууу ээээ я после 6 есть не буду

kira000777
а что ела сегодня???

проснулась я в пол 1 дня, значит пол второго 2 жареных яйца было, потом не помню во сколько тарелка гречки с белым куриным мясом и вот пол 6 пол тарелки супа... ну там еще когда то груша была.
дурацкий день, надо вставать не позже 9

молодчина!!!начало положено!мы в тебя верим!поверь в себя и всё получится.
представляй как шикарно будешь выглядеть и что будешь делать когда станешь стройной.придумай мотивацию.для чего ты это делаешь.
ешь больше овощей и фруктов.
у тебя есть идеал,например,из актрис?я вот постоянно смотрю на фотки Сальмы Хайек,например))

вот это правильно. Я сама сегодня в 10 встала чувствую себя как то не очень... хоть и выспалась

мой идеал моя мама, ей 42 года и она весит 59! А я блин...она наверное все бы отдала, лишь бы я похудела