Пора...сколько можно хомячить(((
Обновление гордероба происходит не из-за модных тенденций, а просто потому, что уже все мало.

Завтрак:
200 мл кофе (пока с сахаром)
1 блинчик с мясом (вроде с утра можно)
обед:
2 сосиски (не удержалась(( sorry, платьишко)
100 г маринованная морская капуста (гадость редкостная, но уж слишком полезная)
200 мл кофе (с сахаром, пока не могу отказаться...)
100 гр творога зерненого в сливках (в 100 гр 98,6 ккал)
яблоко 1 шт

жду ужина...надеюсь, что выдержу, т.к. предстоит съесть только яблоко и доесть творог...

по каллорийности выходит около 800 ккал, или я что-то не так посчитала, или на самом деле так мало....

День второй)))
завтрак:
кофе с сахаром 200 мл
2-ой завтрак:
кофе растворимый с сахаром и сливками (гадость редкостная, но больше ничего не было)
половинка яблока
Обед:
2 кусочка отварной скумбрии (примерно 150-200гр)
маринованная капуста 150 гр
кофе с сахаром
На ужин:
0,5 л. кефира обезжиренного

примерно 900 ккал
ужин: 100 гр куриной печени, 1л кефира, апельсин, киви...

на выходных планирую поход в баню:
инфа с сайта Стройнеем вместе (с)
Если вы хотите похудеть — не пейте в бане вообще — только прополаскивайте рот и горло. Это трудно, но цель того стоит. Заранее приготовьте напиток достаточно кислый и витаминный (воду с лимонным соком, компот, натуральный разбавленный сок, слабый прохладный чай и т.п.).
Стараясь избавиться от лишней воды (и лишнего веса) при помощи парной помните: организм будет стараться «напиться» любыми путями. Установлено, что после активного посещения парной тело в бассейне через поры в коже впитывает до 10 мл воды из бассейна! Придется потерпеть без бассейна и потому, что он останавливает потоотделение, а задача желающего похудеть — потеть как можно больше.
Общая методика, рекомендуемая тем, кто желает похудеть, следующая:
Перед посещением парной обмойтесь под душем: около 1 минуты — под холодной водой, затем 2—3 минуты под горячей.
Полежите в парилке на средней полке 4—5 минут, время от времени переворачиваясь и стараясь держать ноги несколько выше уровня тела. Веник не использовать.
После парилки ополоснитесь около 1 минуты под нейтральным (температуры тела) душем и, завернувшись в простыню (лучше — махровую) или махровый халат, отправляйтесь отдыхать в мыльное отделение или теплую раздевалку на 5—7 минут. ...
Войдите в парную, пару минут походите до появления потоотделения, затем поднимайтесь на верхнюю полку и парьтесь с веником как описано в главе о веничном массаже (самомассаже). Лучше — в положении лежа в течение 4—5 минут.
Вставайте (не спеша, не резко), еще пару минут посидите на самой нижней полке...
Затем надо выйти, обмыться теплой водой и отдыхать 5—7 минут в раздевалке. Обязательно накройтесь простыней (махровым халатом, большим полотенцем), потом — снова в парилку, париться с веником 5—7 минут. Выход — в том же порядке.
После третьего захода можно сделать массаж (самомассаж) руками или массажером. ...
Если в точности соблюдать методику, то за одно посещение бани в течение 2—2,5 часа можно сбросить 2—4 кг.


А еще для баньки приготовлю скраб-маску для тела, вещь просто обалденная))
кофе молотый, овсяные хлопья- заварить крутым кипятком, когда остынет- добавить мед или оливковое масло.

Тело- шелковое и не надо тратить $$$ на дорогие крема, сколько я уже их перепробовала...но этот просто сказка)))

#3...
завтрак
кофе с сахаром
2-ой завтрак:
кофе с сахаром и сливками
Обед:
рыбный суп 300 мл
скумбрия отварная 200 гр
полдник:
яблоко
ужин:
печень куриная 100 гр
капуста маринованная 200 гр
грейпфрут

всего 1100 ккал...

ЗАВТРА В БАНЬКУ!!!! УРА)))))!

бегом к заветной цели

Привет !Два завтрака кофе да еще с сахаром! ? Банька это здорова , но в бане не жира теряешь 2-4 кг, а воды, учитывая что рекомендуют пить не менее 2 литров , то очень быстро все на месте Жир удерживает воду Худея и лишняя вода уходит

Привет !Два завтрака кофе да еще с сахаром! ? Банька это здорова , но в бане не жира теряешь 2-4 кг, а воды, учитывая что рекомендуют пить не менее 2 литров , то очень быстро все на месте Жир удерживает воду Худея и лишняя вода уходит

Привет !Два завтрака кофе да еще с сахаром! ? Банька это здорова , но в бане не жира теряешь 2-4 кг, а воды, учитывая что рекомендуют пить не менее 2 литров , то очень быстро все на месте Жир удерживает воду Худея и лишняя вода уходит

Привет !Два завтрака кофе да еще с сахаром! ? Банька это здорова , но в бане не жира теряешь 2-4 кг, а воды, учитывая что рекомендуют пить не менее 2 литров , то очень быстро все на месте Жир удерживает воду Худея и лишняя вода уходит

как борьба с вечерним аппетитом ,получается?

А как утебя с физическими нагрузками?

может блинчики с мясом и можно есть утром .но лучше что нибудь другое ,подсчитать калории в блинчике точно нельзя да и сосиске тоже рецептуру часто нарушают производители Нужно есть ,то что готовишь сама и желательно варишь .а не жаришь

надо отвыкать от кофе и чая с сахаром не нужные калории

Вот блин вчера инет вис , все нажимала на отпрвить ,как удалить

Привет!
Ужасно мало еды. Ты так долго не протянешь, да и пользы от этого никакой нет. Замедляется обмен веществ - оргнаизм готовится к трудным временам. Любая пища, попавшея в твой рот, рассматривается как стратегический запас и перерабатывается в жир.
Вот здесь очень хорошо написано, почему нельзя так мало есть:
Кратко оглавном:
http://www.harbor.ru/faq/faq.htm
Почему нельзя мало есть:
http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=7