Всем привет! Меня зовут Оля.
Я мама полного ребенка.
Есть ли на форуме родители оборящиеся с лишнем весом своих детей?

Привет.

Таких не видала.
А врачи что говорят?

Говоря, что ожирение 3-тий степени + повышенный инсулин. Чтобы снизить инсулин надо похудеть и чтобы похудеть надо снизить инсулин получается замкнутая цепочка. Советуют снизить каллорийность пищи постепенно с 2000 калл до 1600 калл.

Пытаюсь понять какое количесто и чего есть. Если есть примерное меню, то подскажите ссылочку.

Там где составляют меню
http://www.dietaonline.ru ,
считают калории
на http://www.edimka.ru/

Посмотри меню девченок. Может что-то полезное накопаешь. Тут худеют за счет правильного питания.

На другое я и не расчитываю. На "диету" ребенка это жесть.

Оле4ка
Желаю здоровье твоему малышу.

Привет!

У меня у детей вес нормальный, но я в постоянно слежу за питанием детей, чтоб они сильно не переедали.

А ты у верена, что сейчас ребенок ест на 2000ккал. Один шоколадный батончик тянет на 400ккал, а чипсы и т.п.
Все ленюсь подсчитать меню соих детей, но по моим прикидкам больше чем 2000 в день. Это я к тому, что 2000 может оказаться диетой, а 1600ккал в день, если честно, даже мне не очень много. А что говорить про ребенка? Ему же расти, учиться, ну и двигаться надо.
Может просто убрать из дома все жирное, сладкое, колбасы, сосиски. Покупать МАЛОЖИРНУЮ (но не обезжиренную молочку) и приучить к нормальному полноценному завтраку?
Я своим очень много блюд из творога делаю. Сахар почти не добавляю, потом предлагаю самим добавить мед или кленовый сироп.

А сколько лет ребенку?
И кто он: мальчик или девочка?

Оле4ка
ты умничка что заботишься о здоровье своего ребёнка! а сколько лет малышу?

Спасибо.
И твоим деткам не болеть и быть здоровыми.

У меня дочка 9 лет.

От чипсов, пирожков, газировки и сока мы отказались 2 мес назад результат +1 кг
Врач настоятельно советовал 1 неделя 2000калл, 2 неделя 1800калл 3 неделя 1600калл + прием таблеток глюкофаж 1000мг в сутки.
Сегодня второй день как начала считать коллории. Из составленного меню половина она есть не стала, просто отказывается в итоге сегодня за день съела:
на Завтрак
масло сладкосливочное 5гр.
яйцо 1,5 шт
чайс сахаром 2.ложки.
сыр плавленный 17,5 гр.
хлеб белый 20 гр
На обед:
рис 90гр,
котлета куриная на пару 75
свежий огурец 70гр.
На ужин: салат из криветок (150 неочищенных) пекинской капусты и сыра на растительном масле.
Перекусы: мороженное 100гр,грейфрукт 160гр, клубника мороженная 200гр
По моим подсчетам это примерно1200-1300калл(считала вручную)
Как будет есть дальше вапрос.

не забудьте про спорт!!! если вес большой то лучше всего пока плавание, достаточная физическая нагрузка без перегрузок на сердце, удачи вам!!!!

А ты подбери рецепты повкусней. Вот моим, например, нравяться вот такие котлеты:
http://www.koolinar.ru/recipe/view/54726
Кстати, не обязательно готовить на пару. Можно и жарить, только масло подсчитывать . Да и в духовке те же котлеты вкусней получаться.
А еще я очень часто использую контактный гриль. На вкус мясо получается жаренное, а никакого масло не надо. Да и время приготовления блюд очень мало.
http://www.delonghi.ru/catalog/kitchen/9/

привет:)
я бы была рада, если бы в детстве моему питанию уделяли внимание.. ты молодец
посмотрела меню, сахар в чай..не есть гут, думаю без сахара ей будет сложно, может онa на мед согласится??
а ты на всех готовишь одинаково или для нее отдельно..
и еще..она ведь ребенок и может в школе бяки таскать..ну или где нибудь у друзей..ты не думала об этом?