Всем привет!!! Уже несколько дней читаю дневники, сама написать решилась только сегодня. Моя история, как и у многих здесь, банальна: ела, ела и не заметила как наела лишние килограммы. Опомнилась только тогда, когда весы показали 75 кг. К тому же хороший пинок я получила от подруги, которая на мои жалобы о большом весе ответила, что сколько она меня знает, столько я и худею, а результата ноль. Было очень обидно это слышать от близкого человека, тем более, что у нее самой уж очень много лишнего. И вот тогда я решила, что обязательно похудею. Прошло уже три года.
На сегодня мой вес - 61 кг при росте 168 см. Родных и близких во мне все устраивает, поэтому и пришла сюда на форум, надеясь на поддержку и понимание.

Ой, прошу прощения, забыла представиться. Меня зовут Светлана, мне 36 лет и я мама троих замечательных деток, у меня два сыночка и лапочка дочка. Сейчас разберусь как вставить линейку. Добро пожаловать в мой дневник, буду очень рада общению!!!

Привет. Я Аня

Привет, Аня , обязательно к тебе загляну. Что-то не получается моя линейка

С линейкой разобралась. Теперь осталось разобраться с подсчетом калорий. Для меня это темный лес Когда решила похудеть, исключила из рациона сладкое, мучное, копченое, соленое и пр. Это подействовало, но, честное слово, уже надоело себе во всем отказывать. Подскажите, пожалуйста, кто как считает калории, где посмотреть норму?

Привет! Я Оля.
Твой вес мечта поэта! 61 кг!
Мне до него топать и топать.......

Привет!
Вовсе не темный лес преславутые калории, если пользоваться спец. калькулятором

Может кто-то на форуме и считает все сам, но многие пользуются Дионом или Калоризатором

Лично мне ближе Дион, посчитает и норму, и корридор, и БЖУКи

Спасибо, Оля. Я до этого веса три года топала

Света, привет!)))
Ты уверена, что тебе нужно худеть? Рост у нас примерно одинаковый, но я мечтаю о твоем весе! Ты до скольки собралась худеть?
Я калории считаю в приложении в телефоне fat secret, норму расчитывала на каком-то сайте, точно не помню, девочки подскажут.
Моя норма 1600 ккал, наедаюсь до отвала и худею!))) Даже пирожки иногда ем и конфетки))

Женя, привет! Я не сколько похудеть хочу, сколько научится спокойно относится к еде, так как без сладкого просто не могу, для меня одна конфета - просто ничего, останавливаюсь только когда рядом куча фантиков. Себе цель поставила 55 кг, но сомневаюсь, что до нее дойду. Просто хочу поменять образ жизни, питания.

Вот это отличная цель! Я бы тебе советовала все-таки подсчет калорий с помощью приложений или Диона! ешь, что хочешь, но в своем коридоре!
Я сначала так обрадовалась, наемся зефирок и конфет и потом вечером как дурак водичку пью! Чтоб за коридор не выйти.
А теперь начала отказываться от них в пользу ягод, фруктов и даже борща! Кстати, в нем всего 72 калории))) Его можно лопать большими порциями!
Попробуй, может втянешься как и я.

Вычислила в Calorizator, что при моем росте идеальный вес (по Брока) - 57,8 кг при этом для медленного снижения веса мне нужно 1353.3 - 1495.7 ккал в день, если терять в среднем 270 гр в неделю, то к своему дню рождения я достигну желаемого результата. Пожалуй, поменяю в линейке цель - на 58 кг, а дальше видно будет.

Вот это правильно! Главное- не голодай!
Сначала немного тяжкло- потом втянешься и сделаешь по калорийности продуктов для себя много открытий!
Только вручную не считай калории, лушче в инете или приложеньице какое-нибудь.
И советую купить весы, на глаз все по- другому. Я купила электронные за 500р, а с чашечкой смотрела вообще за 300 можно купить! Разорись уж на себе и на своем здоровье))))

не, голодать-то я точно не буду, попробую считать калории, уже посмотрела и Дион и Calorizator. Завтра сгоняю за кухонными весами, и начну

Всем приве т! По итогам вчерашнего дня -200 гр.
Отчет за сегодняшний день:
Завтрак: каша пшенная на молоке без масла и сахара гр 200
кофе с молоком без сахара
перекус: чай зеленый с 2 мармеладными конфетками
Обед: перец фаршированный (по рецепту Оливы, кстати, вкуснющий!)2 шт и 3 ложки перловки, подлив, чай и 1/2 зефирки
Перекус: 6 шт помидоров черри
Ужин: Омлет с овощами, чай, 2 маленьких кусочка сыра

Купила себе сегодня весы кухонные, теперь все буду взвешивать