Надоело каждый раз выходить из магазина одежды с плохим натроением, после слов "На вас ничего нет". Ну да, на танки чехлы не шьют.
Мой рост 177 см. вес -102кг.Я себя с фоткала во всех ракурсах и померяла объемы ( ОПГ под грудью-98, ОТ - 100 ОБ-120, ОЖивот-116). Дикий ужас И я решилась - Составила себе диету:
утро первый завтрак 1 стакан воды+лимонный сок
второй завтрак 4 финика + зел. чай
обед 100 гр. варен. курин. филе + 150 гр. варен. свеклы и варен. моркови + зелень +1 ч.л. олив масло
полдник зел. чай
ужин пол чашки овсянных хлопьев не треб варки+пол чашки кефир настоять 10 мин
вечер кефир
Итак 10 дней, должна скинуть 5-7 кг.
Когда то же была человеком!!! Теперь осталось откопать его под лишними кг.
Сижу первый день Тяжеловать но держусь.
Через 10 дней контрольное -фото, взвешивание и замер))))
Желаю себе удачи))))))

Привет. Не жестковата диетка? А что после 10 дней будет? Ну дас это временно потерю килограммов.
Почитай дневнички. Здесь на диетах практически никто не сидит. Все за здоровый образ жизни (подсчет калорий, физические нагрузки)

Привет, нет не жестковата, а считать колории буду потом как похудею.А физические нагрузки никто и не отменял. А еда то же вся здоровая))) А через 10 дней будет еще другие 10 дней, а какие пока еще не выбрала))) Всем удачи кто считает ккал. каждый выбирает свой путь к совершенству))))))))