ЗДРАВСТВУЙТЕ ДЕВЧЕНКИ!

Очень нужна ваша дружеская поддержка:
-критика (критиковать и ругать меня)
-советчика (помогать откорректировать меню подсказать упражнения)
-перед Вами отчитываться о проделанной работе
-и просто хочу в вашу дружную худеющую компанию

О себе: Меня зовут Инна мне 22 года. Худею я сколько себя помню я была и 63 и 87кг. Обжорством не страдаю, но по праздникам бывает заносит. Да и еще лень меня мучает, вечная и не проходящая лень, не могу записаться на фитнес, дома занимаюсь нерегулярно. Основная проблема - отсутствие физических нагрузок. Нужен пинок в верном направлении а дальше уж покачусь как пухлый колобочек Сейчас выложу фотографии какой я была.

2008 год - 87 кг. - жирнее я не была и надеюсь уже не буду никогда
#77

2009 год - 84 кг.
#77


2010 год - 80 кг.
#77

Ну вот, как видите, очень медленно без регулярности и поддержки.
Лицо закрыла потому что стыдно

Чтобы решить проблему нужно огласить проблему.
Итак, пабабапам! ТОП 6 моих проблем с фигурой:

1. ОБВИСАЕТ КОЖА думаю даже не от того что я худею а просто сама по себе теряет эластичность руки и грудь так вообще без слез не взглянешь.
2. ЦЕЛЮЛИТ если я и могла бы назвать себя симпатичной толстушкой, то только без этих ужасных бугров Целюлит в моем случае кажется вездесущ - даже на спине!!
3. ГРУДЬ при моем весе все же небольшая и она обвисла
4. Внутренняя сторона бедер. Ноги трутся друг о друга при ходьбе. Летом в жару в юбке - это совсем кошмар (у кого также тот поймет). Кожа тонкая её много и она отлипает.
5. ЖИР НА СПИНЕ в области где застегивается бюстгальтер, мой бывший когда меня обнимал так нежно сжимал его руками
6. ЛИШНИЙ ВЕС ПРИ ТАКОМ РОСТЕ 175 я еще и каблучки люблю и не низенькие, так я выгляжу стройнее (думается). Особых проблем не вызывало пока не увидела каким я шкафом смотрюсь рядом с низкими и худыми.

ИТОГ: Срочно нужно к лету 2011 привести себя в форму.
если с жиром и весом все понятно, то что делать с кожей и грудью? Я в себя уже пару бочек разных кремов втерла за год а результата желаемого нет

Смотрю на вещи реалистично - анорексичной моделью мне не быть. А для мотивации выбрала себе фигуру Jenifer Lopez - всегда её любила и восхищалась ею. Такие бедра... и так нести их гордо! Грудь маленькая, но упругая, тонкие конечности, широкие бедра, осиная талия - ну прям я в идеале и надеюсь в итоге тоже

#77
#77
#77
#77

а еще вот эта фигурка мне очень приглянулась
#77

Вегетарианка, привет!!! Я знакомиться!
Все будет прекрасно, можешь поверить! На фото приличная разница, еще -10 и ты почти богиня
Коллектив у нас дружный и веселый, заходи не стесняйся

С мотивашками у тебя порядок. Пиши, что кушаешь за день. И ссылочку на дневник исправь viewtopic.php?f=2&t=7305&p=986191#p986191 (в профиль в строку ссылка на дневник)

Ну буду теперь писать ежедневный отчет о еде и движении
С указание времени, потому что я просыпаюсь в 12-14 так что после 6 не есть для меня - верный путь к голоду.

Буду благодарна если кто-нибудь научит калории считать.

Меню на сегодня.
12:00 - апельсинка, цветочный чай без сахара.
19:00 - цветочный чай без сахара, сыр пармезан, помидор, белый хлеб.
20:30 - киви, яблоко
12:00 - таблеточка феноторопила , апельсин.

Ну это считайте - разгрузочный день Хотя я особо и не "нагружаюсь".

Нагрузки
Подъем и спуск по лестнице (4 этаж) - 2 раза.
Упражнения на пресс в умеренном темпе - 15 мин.
Кундалини йога - 30 мин.

Natusilda, Привеееет !!!
Спасибо за ссылку на мой дневник. А то я уже подумала что его не видно, потому что никто не писал. У тебя тоже бегунок-йога , ты занимаешься йогой?

Сейчас подзаброшено Практиковала разные виды йоги в разное время, довольно бессистемно...Кундалини - очень нравится Ну и вегетарианка я

Дорогая, с таким питанием долговременное похудение не возможно
Надеюсь, так не всегда...напиши, что обычно ты кушаешь.

Вегетарианка
Приветик Я в гости с мотивашкой

#77

Natusilda УХТЫ Ты прям как я тоже разные виды и бессистемно. Вегетарианка я уже год да и до этого мясо ела очень редко, привередливо отодвигая его на край тарелки. Я очень рада что ты мне написала и что ты вегетарианка У меня вот проблема - я готовить не умею оттого и такое питание. И кушаю я бессистемно - что найду то и съем

Фруктов я ем очень много (5-10 фруктов в день). Люблю конфеты, мармеладки, орешки, рис

Обычное мое меню (примерно):
Завтрак - чай, печенье или конфеты.
Второй завтрак - рис, пшено, гречка или макароны с поджаркой из лука и моркови + сыр
Ужин - чай, конфеты

перекусы - творог соленый с зеленью, кефир с короцей.

Вот примерно так и питаюсь.
Ем 1-2 раза в день, часто перкусы сыром, орехами или фруктами.

ЗА ЧТО СЕБЯ ВИНЮ:1. ем много конфет, потому что не знаю с чем еще можно чай попить, люблю чай. 2. Могу съесть полную миску орехов в одну морду. 3. Бессисетемное питание.

Вегетарианка
Конфеты, как и другие вредности, лучше кушать с утра, тогда на фигуре не скажется

Привет, Топатушка, у нас одинаковый вес и одинаковая цель. Благодарю за антицеллюлитную мотивашку, хотя мне парень на фото приглянулся больше

Значит стремимся к такому))))