лучше форель или еще какую-нить...т.к. семга жирная

По идее мне так и нужно кушать жирную рыбу...в ней содержаться жирные кислоты омега 3 по моему,..которые мне так необходимы, а вообще я разную делаю на пару рыбку и ментай и хек и путасу...но в тот день мне муж заказал именно СЁМГУ...девочки ну вкуснятина...!!!!

Всем привет!!!! с 20 марта питаюсь по пять раз в день... вся пища лёгкая и полезная..похудела всего на 2,500 кг за это время, но потом вес стал а объёмы стали уходить...я каждый день занимаюсь на эллиптическом тренажере...по 30 мин в день.-это 300 калорий сжигаю...я думала что будут объёмы в большинстве уходить на ногах а нет по всему телу равномерно...
Меню:
Завтрак 1: (8:00) гречневая каша на молоке ,чай
Завтрак 2: (11:00) зелёное яблоко,
Обед: (14:00) борщ без мяса,сыр+ чай
Полдник: (16:00)творог 150 гр,
Ужин: (18:30)2 варёных яичка с свежей зеленью и овощами ,чай.
Физ нагрузка: эллиптический тренажер 30 мин, прогулка на свежем воздухе,
Вес: был 71,500 кг стал 69 кг
Было: Стало:
ог-96см, - 96 см
от-82см, - 78 см
ож-96см, - 94 см
об-101см, - 101 см
об верхней части ноги-56 см,- 54 см;
Всем удачи и хорошего настроения!!!! С Праздничком!!!!..сегодня ведь БЛАГОВЕЩЕНИЕ!!!!