приколистка.
если только утром и 1 раз!ИМХО

Я думаю утром от них ничего не будет хотя я кофе с сахаром стараюсь не пить, только в КД иногда

Я вот тут заинтересовалась белковой диетой, что скажете? Может стоит попробовать? Пока я еще не определилась какую диету выбрать.
Ванильное небо, я смотрю у тебя хороший результат, ты просто молодец!!! Как добилась таких успехов?

Спасибочки....Да вот стараюсь более менее соблюдать правильное питание, и физ нагрузки обязательно

я тоже овсяную кашу не представляла как можно есть ,а теперь она у меня любимая
только любая каша без масла и сахара

,от сахара отвыкай ,пустые калории ,да еще и 2 ложки, я даже детям одну сыплю


я имела в виду что с салатиком можно съесть кусочек рыбки ,а не на завтрак мало одного будерброда ,лучше 2

диетами вообще меньше интересуйся особенно белковыми ,сейчас очень много про них говорят ,что для здоровья это пипец ,на диетах можно быстро похудеть ,но вес возратится потом еще и с довеском

Привет! мне кажется если правильно выходить из диеты, то вес будет держаться год хотя бы. а насчет кофе с сахаром - замени сахар на мед или на сахарозаменитель, постепенно уменьшай порцию и сведи на нет, или почти нет))))

Приветик! Хочу тебя поддержать! Думаю обязательно у тебя получится!


Если ты так мало кушала всегда, может вес прибавлялся от чего-то другого? Малоактивность, гормоны?

А про завтрак... по системе которой решила худеть я , например, написано, что завтракать нужно только фруктами, до 12 часов дня!! вечером употребление фруктов лучше снизит, т.к. в них фруктоза...
Мой завтрак сегодня , например, это груша (можно и 2, только в меня не влезло бы) и чашка зеленого чая

Жемчужина, приветик! Спасибо за поддержку, она очень нужна!!!


Расписываю сегодняшний день:
завтрак-2бутерброда с колбаской и кофе (в общем об этом я уже писала)
обед-немного риса + куриная печень+ пол банана
ужин-немного зеленого салата и чай, больше есть не хотелось
зато щас не удержалась и слямзила еще печенки, может еще мандаринку слопаю
А...да...еще мандаринка была между обедом и ужином
Вот так... теперь жду вашей казни

Ксюха, Ксюха зачем же печеньки-то...СМЕРТЬ ПЕЧЕНЬКАМ В ТВОЕМ ДОМЕ!!!
фрукты тоже на ночь нельзя, потому что в них сахар!!! это мне врач при фитнесе сказала!

Че то я сегодня припозднилась с дневничком то . За спиной уборка, уроки с сыном, катание на велотренажере... Короче насыщенный день. Решила, что худеть я буду по Жанне Черняевой, вроде не плохие результаты после нее. Завтра первый день по ее меню, правда оно мне еще не пришло, так что ждемс. Даже страшно че она мне там нашкарябает

Оооо! Расскажешь потом!
Насыщенный денек у тебя! Молодец!