Привет всем, кто решил почитать мои размышления о собственном слабоволии на фоне "хорошего" аппетита)).
Сначала о себе: мне 30 лет (самой не верится, что уже столько), хотя в душе еще где-то 21-22. Я мама двоих чудесных деток, старшей дочке - 6 лет, а маленькому сыночку 8 месяцев. На сегодняшний день мой рост 160см и вес (о ужас!) 87 кг!
Я никогда не была худой, но всегда держала вес под контролем. После первых родов весила 79 кг и смогла через 4 года дойти до 64 кг. Точнее за год сбросила 15 кг. После вторых родов уже страшно...смогу ли я вернуться к нормальным формам. Мои параметры 105/86/122...а надо 95/75/105 (мои комфортные размеры). Получается, моя задача сбросить для начала 20 кг. И как? Люди, спаситееееее!!!
Ах ну да, совсем забыла. Перед второй беременностью бросила курить, и кг стали медленно ползти вверх ( с 64 до 70).
И так...начинаю учиться есть чтобы жить, а не наоборот. Хватит ли у меня силы воли закрыть рот в 18.00? Бог в помощь, так сказать. Буду рада пообщаться с коллегами по несчастью, и с теми кому удалось добиться результатов.

Axinia80
Привет . Первый шаг к мечте сделан - ты с нами! У тебя все получится. Я сама не так давно на форуме и уже есть первые результаты. Почитай дневнички, посмотри, что тебе ближе. Здесь тебя всегда поддержат, подскажут, а если надо подтолкнут в нужном направлении с ускорением . Удобнее сделать линеечку веса (в помощи новичкам написано, как это делается) и начать записывать свое каждодневное меню.
Главное - поверить в себя и все получится!!!

Axinia80, добро пожаловать! У тебя обязательно все получится, даже не сомневайся! Нет ничего невозможного, я помню тоже два года назад приехала из роддома с весом 83кг, сейчас 66. Главное, что ты сама захотела измениться, а это уже первый шаг в правильном направлении!

Добро пожаловать! я тоже здесь недавно!
Пиши как планируешь худеть. И линеечку поставь

Привет, девчонки!
Второй день на диете. Уф...вчера вечером таки сорвалась на бокал вина с сыром. Теперь совесть мучает. За ночь прилип еще один кг, жесть. Сегодня пока держусь.
Завтрак - кофе с лимоном без сахара + 100 грамм творога - итого 100 ккал.
Обед - свежий сельдерей - 3 стебля, 1 сосиска, зеленый чай без сахара.
Полдник - мандарины - 2 шт.
Ужин - кефир + горсть кураги.
Вечером (часов в травяной очищающий чай без сахара.
Это мои планы по питанию на сегодня.
Планирую позаниматься на степ-тренажере дома с полчасика и потянуться хорошенько.
Кстати, начала вчера делать зарядку утром!!))

Axinia80
Приветик! Сможешь выдержать на такой голодной диете?

Axinia80

Вот это - молодец! Я всё не соберусь начать делать зарядку .
А меню у тебя и правда "голодное". На http://www.dietaonline.ru/ не была? Там удобный планировщик питания и статеек много полезных. Основной принцип - не голодать. Регистрируешься, вводишь свои параметры, а дальше программка сама рассчитывает, на сколько калорий в день ты должна наесть, чтобы похудеть .

Держи ссылочку на твой дневник viewtopic.php?f=2&t=6618&p=859573#p859573. Ее нужно вставить в "Центр пользователя - профиль - ссылка на дневник", и название дневничка вписать. Тогда тебя легко будет найти

Привет! Пришла познакомится и поддержать. Удачи тебе. Мне тоже не много за тридцать и тоже набрала 25 кг. после вторых родов. Ты совершенно правильно боишься, т.к. когда рожаешь в 30 лет - это совсем не так как в 20. Только остается браться за себя и полный контроль над образом жизни.

Это поверь не из-за того что ты бросила курить. Просто со временем у человека замедляются обменные процессы. И то что легко проходило в 18, уже никак не проскакивает в 30. У меня до второй беременности не было вообще проблем с лишним весов и соответственно я даже не знала что такое весы и когда не влезаешь в джинсы. Чудес не бывает, походи по дневничкам, пиши что ешь. Захочешь - все обязательно получится.

Axinia80, привет1
Получится обязательно! У нас тут хорошая команда людей, готовых попинать на этом пути

Главное, не менять образ жизни резко и сразу. Для начала не перестань есть после 18 часов, а перейди на кефир. Постепенно сама не заметишь, как откажешься и от вина и от сыра.
А что-то я про физнагрузки ничего не вижу?

Почитала много статей про похудание....и вот думаю, может моя ошибка, что вес не падает, в том, что я мало пью чистой воды (вообще мало как-то пью). Решила попробовать между приемами пищи пить 2 стакана воды. Кто-нить экспериментировал с водой?

С физнагрузками просто беда. Дети занимают почти все свободное время, а когда они спят - проходится заниматься домашним хозяйством. Вот сейчас не в интернете буду сидеть, читать, а пойду на степ-тренажер!

ну это тоже нагрузка как ни как и не малая
про воду поговори с Февраляночка. она врач и сторнник потребления чистой воды. думаю, она тебе поможет советом.

Привет!Заглянула познакомиться и поддержать.Вперёд!
#77

Привет! Я смотрю, ты хочешь прилично скинуть за достаточно короткое время. Думаешь, реально так можно?Я расписала на год вперед почти с 88 кг до 65 кг. Ты на какой-то специальной диете сидишь? Может поделишься?