...........................................................................................................

Привет, Изольда.

Вчерашнее сообщение видимо пропало по неизвестным причинам.
Если хочется изменится, это уже первый шаг, второй шаг определить как это сделать. Практика показывает, что надо проанализировать как ты питаешься и что-то поменять в нем. Только не надо голодать и ничего не есть кроме кефира или сока, это не учит питаться правильно, а только вгоняет организм в пищевой стресс.
Расскажи чем ты питаешься, что кажется тебе неправильным, что думаешь изменить.

..........................................................................................................

Голодать можно, но это не учит правильно питаться. Какой смысл морить себя голодом, если после этого еще больше начнешь есть?
Сидеть на гречке - это не голод, а какая-то странная диета, которая тоже ни чему не учит. Сократить употребление сладкого и мучного - это правильно. Не есть после 18 часов - это тяжело, у меня не получается, но я видел, что это очень эффективный метод снижения веса. Удачи.

Я снова здесь......
мне нужно скинуть 7 кг

Я тоже все еще здесь и как ни странно мне тоже надо скинуть 7 кг.

Тогда будем упорствовать вместе!
C чего я начала? - возобновила занятия аэробикой. С сентября я их посещаю регулярно, но я знаю, что многие упражнения выполеяю некачественно. поэтому над этим буду работать. Сегодня же!
Пойду в спортзал и выложусь по полной!
что мне нужно сделать?
1. отказаться от сладкого - это моя самая большая беда. Не знаю. почему мне вбилось в голову мысль о том. что я не могу прожит без сладкого и дня??? - могу! ещё как могу!
2. перестать кушать после 18 часов.
3. и вообще поменьше подходить к холодильнику
Все мои проблемы с лишним весом - лень. нежелание заниматься собой.Да, я - лентяйка. Признаюсь всем! Но мириться с этим статусом не собираюсь!
Все набеги на еду происходят от собсвенного ничегонеделания.
Вроде бы всё рассказала. Теперь к действиям!
Сегодня я вешу 59 кг

Психологический настрой - это важно.
То что ты себя накручиваешь - это хорошо, это помогает создать настрой на работу.

По поводу сладкого: попробуй заменить сладкое курагой и черносливом, они очень сладкие и полезные.

Иди на маленькие компромиссы: хочется шоколадки - съешь одну дольку, но не сразу, а по чуть чуть, смакуя каждый кусочек.

Владимир, а разве та же курага и чернослив не каллорийны? Я вот тож оч. люблю сладкое... и ...эх... никак не могу найти достойную замену((

у меня не всё получается из того, что я запланировала. Поделюсь тем, что получается! я перестала употреблять сладкое в огромных количествах, но я пока что не смогла отказаться от него совсем. Я по полной выкладываюсь на тренировках. Вчера пошла на самую позднюю по времени, чтоб не наесться после шести - у меня получилось! Правда не кушать вечером у меня тоже не всегда получается! Но то, что я не переедаю уже даёт о себе знать - чуствую себя гораздо легче. На весы пока что не становилась. Взвешиваться буду в выходные!

Любая пища калорийна. Но 300 ккал. в кураге и черносливе это не 600 ккал в шоколаде.

Теперь я вешу 58 - удалось скинуть 1 кг.