Всем привет! Долго не писала... Отдыхала!=) Наплавалась в море, отдохнула на отлично!

Что касается моего похудения, то с четверга у меня был зажор! Но я не ела сладкое, мучное, после 6. Но ела мясо с майонезом, сметанные десерты, колбаску. Во вторник и сегодня были разгрузочные дни, во вторник на яблоках, сегодня на арбузике, каждые день работаю над прессом, ногами, руками. Но покоя мне не дает моя грудь, прошу прощения за подробности, но после похудения она висит как уши саниеля. Может кто-то знает, что можно сделать кроме оперативного вмешательства?

Вес у меня 69, 100 грамм привесика получилось, но надеюсь скину. В субботу иду на др, так что поем после 6 и немного шашлыка=) \нов воскресение удет водный день. Пока это вся информация, чуть позже будет свободное время, так что напишу подробнее.

Молодец

Странно, ты вроде скинула совсем немного...
Тренировки - лёжа разводить/сводить руки с гантельками лёгкими, отжиматься от чего сможешь (от пола или от стенки), сжимать перед собой ладошки (руки согнуты в локтях).
Процедуры - контрастный душ, лёгкий круговой массаж люффовой рукавичкой, кремами увлажняющими мазать, подтягивающие тоже пойдут.

Старайся на овощи налегать, шашлык выбирай самый нежирный

Это сейчас не много, а до этого я почти год назад скинул 12 кг, вот там и начались проблемы=(

Мырка
Огромное спасибо за советы! Завтра начну пробовать. Да, я и так на овощи налегаю, оссобенно на овощи, сделанные на костре, знаю вредновато, но все же...ммммм...

Что-то я перестала вести нормально невник. Расслабилась.

В субботу был на ДР, наелась. Ела все. Ругаю теперь сама себя. Ну ничего, съела шоколадку, значит осталась без подарочка себе.

Сегодня постараюсь опять встать на ту ступеньку к прекрасной худышке, к которой стремилась, но с которой упала.

Планы на сегодня:
1. Питание:
Завтрак: чай травяной, рисовая каша, огурец (10.00)
Перекус: персик или яблоко (12.00)
Обед: Гороховый суп, слат из овощей с оливковым маслом (без соли и лука) (14.00)
Перекус: 5 слив (16.00)
Ужин: овощной салат с оливковым маслом без соли и лука (17.00)
Перед сном: кефир (23.00)

Я немного изменила весовые рамки для этапов похудения. Я буду продолжать худеть в 4 этапа, но теперь буду стремиться к такому графику:
1. с 72 до 67 кг
2. с 67 до 60 кг
3. с 60 до 55 кг
4. с 55 до 53 кг

Решила больше двигаться (еще больше, чем раньше), так что решила загрузить себя полезными домашними хлоптами: выкинуть мусор, сходить на рынок, а то все вермя на машине. Присмотрела себе в магазине с вещаи для дома ( домашней одеждой) себе классный костюмчик с мультяшными персонажами и решила, что если через 2 недели на есах будет 65 кг, то подарю его себе)

Хочу заняться благотворительностью. Вот думаю выбрать для себя какой-нибудь детский дом и постоянно ходить туда, играть с детками, приносить им игрушки, конфетки и раскраски. Я конечно пока студентка, но думаю, что если часть стипендии порчу на детей - у меня не убудет (подумаешь, лишний раз не куплю себе что-то не нужное), а дети будут счастливы.

А еще хоче делать различые социальные проекты. Сейчас в мире так мало светлого и доброго, люди травят свою душу в погоне за прибылью или просто стараясь выжить, что забыли о добре, взаимопомощи, толерантности и что ест те, которым может быть хуже.

Стройняшка, как дела? Не расслабляйся, пиши, как ты там.

Ты молодец, одни даже такие мысли - и то дорогого стоят

Я же говорю - тяжело сильно ограничивать себя. Ты подумай, может не стоит эти частые разгрузы делать, сама себя загоняешь в зажоры
Держись, чего-то на всех еда напала, прям эпидемия, надо отбиваться

Ааа=)))) Нашла свою старую страничку=)))))) Ну уже ладно)))) Девочки пишите мне - новой=)