Здравствуйте! Принимайте новенькую, будем худеть вместе.
Мой вес на данный момент 65 кг при росте 160. Планирую скинуть 10 кг. Очень собой недовольна. Все бы ничего но этот животик и бока, одним словом бочка... Ранее худела на 5 кг но снова набрала. Следующие попытки заканчивались уже на второй день, не могу выдержать и все...
С завтрешнего дня начинаю. В меню два яблока и легкий питьевой йогурт.
Серьезный настрой, думаю тут найду поддержку. Так что форумчане принимайте :

приветик !!!!!!!!меня зовут Наташа ...
зашла пожелать тебе удачи !!!!!!!!!! советую походить по дневничкам, почитать...собери информацию...забегай в гости...
и ещё, худеть значит кушать...вот чего мне советовали...я придерживаюсь...



viewtopic.php?f=2&t=6248
это ссылка на твои дневник...вставь её в профиль...так легче будет тебя найти...

Наташа спасибо за поддержку. По форуму пробегусь, пока тут еще не разобралась. 18 кг минусом здорово!!! А на счет советов, так для этого я тут и думаю найду то что мне нужно.

Не думаю, что найдешь поддержку с таким рационом. Ужас, ужас и еще раз ужас!


Привет, в смысле!

Знаю что не правильно, но не судите сразу... На то я и тут, буду читать, менять свое прывычное питание. Иначе в таком темпе набиру еще кг 20 или 30... Но начну все же с 'шоковой' диеты переходя на правильное питание. Лучще так чем никак.

лучше не надо. Срыв гарантирован.

и сколько ты так шокировать организм собираешься??? если больше 1-2х дней, он начнет жрать мышцы=>упадет метаболизм=>задолбаешься потом восстанавливаться. и худеть тоже задолбаешься при низком метаболизме

Привет! Девочки дело говорят удачи в похуделках!

вот тут ты не права...лучше никак, чем как попало....
если смысла нет, то зачем организм шокировать...
ты куда пропала ???

AnytkA
привет) лучше сразу начинать с правильного питания. я раньше тоже мучала себя голодовками, пока не пришла сюда. и в первые у меня есть заметный результат
а еще - обязательно спорт. или хотя бы пешие прогулки
а от бочков очень хорошо помогают наклоны в сторону. а еще есть такое упражнение: ложишься на бок, например на правый. правую руку вытягиваешь вперед, как опору, левую за голову. и начинаешь поднимать корпус и ножки. бока отлично прокачиваются. но это очень тяжело. можно даже сначала просто корпус так поднимать, а потом со временем ноги добавить.

успехов тебе

Привет всем! Похудела на 4кг! 4 дня продержалась на фруктах. Сложно конечно но возможно. Усложняет то что готовить мне приходится каждый день и не по разу, у меня семья, да к тому же едаки еще те...
Наталья, да теперь соглашусь что худеть лучше с умом... На пятый день 'шоковой' голодовки поняла что не выдержу долго, появилась дикая слабость. Добавила легкий супчик на обед.
~Milka~ да упражднение не помешают. Спасибо буду практиковать. А на счет пеших прогулок, так это ежедневно да еше и с ребенком на санках и ребенку хорошо и мне на пользу.

Примерное меню на завтра:
Завтрак: Стакан кефира.
обед: запеченая рыбка в фольге в духовке
ужин: фруктовый либо овощной салатик.
На экстренный случай в холодильнике 2 груши

С инетом пока небольшие проблемки, но скоро все наладится и буду чаще суда заглядывать. Понравился мне ваш форум! Девочки успехов вам в достижении результатов!

маловато будет-маловато нельзя так. прислушайся к девченкам, походи по дневникам, посмотри как девченки калории и БЖУ считают и посмотри какое м/б разнообразное, вкусное и полезное питание. Эх, Анны без наркоза на тебя нету!

приветик...ну менюшка уже получше, но далека от идеала...завтрак голодный получается совсем...
а то что диетиться отказалась, так это молодец...если трудно, то можно считать по калориям...тогда будешь знать наверняка чего и сколько надо ....
не пропадай..........

Отчет: вес 59'5
Я довольна, третий день держу вес. Устала от голодовок, но пока еще нет заветных 55
Узнала про молокочай, офигенный способ для разгрузки. Два раза в неделю теперь буду разгружатся, в остальные дни правильно питаться. Заметила что прывычные порции стали в два раза меньше! Позволяю себе и шоколад и мучное, но по минимуму и только до 15'00ч
Год я ныла перед зеркалом что не нравлюсь себе, и все никак не могла сбросить и удержать вес. Главное истинное желание и правильный подход. Надо жить сегодня а не мечтать о том что когда нибудь похудеешь.
Все в наших руках!