Всем привет. Меня зовут Наташа, мне 31 год. Шесть лет назад благодаря этому сайту я похудела с 67 до 57 кг за три месяца. Теперь хочу повторить. Буду рада дружить со всеми.

Приветик, я Аля) и мне тоже 31)
И тоже когда-то благодаря сайту похудела с 73 кг, и снова я тут)

И я, с 2011 сюда периодически возвращаюсь. Собрание двоечниц от ЗОЖа.

Ох, написала первое сообщение и пропала. Вот возвращаюсь. С точки зрения массы у меня регресс, зато я записалась на плавание и завтра встаю рано-рано и иду на первую персональную тренировку.
Сегодня мне (пока) даже удалось не наесться на ночь.
Начиталась тут на отзовике про сибирскую клетчатку. Девочки, кто пробовал, что скажете?

А как ссылку на дневник добавить?)

Центр пользователя -->Профиль-->Личные данные-->Ссылка на дневник-->Забей в окошечко свою ссылку: viewtopic.php?f=2&t=12076&p=2468959#p2468959 и сохрани изменения!

Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались (с)
Первый шаг сделан
У меня еда перед сном - основная причина набора лишнего веса.
Поэтому, стараюсь с этим справиться

О, спасибо)

Персональные тренировки в бассейне мне очень зашли. Купила абонемент ещё на 10. До этого на спорт приходилось себя тащить, а тут вот прямо в радость.
Попробую не есть перед ними, чтобы организм юзал запасы.

А мне еще до бассейна далеко. Пока гуляю пешком, потом фитнесом, бассейном займусь. А в идеале бегом)

Три утро подряд хожу на персональные тренировки в бассейн. Завтра пойду четвёртый раз. Занятия очень нравятся, но не высыпаюсь. Ложусь рано, но организм пока не перестроился, поэтому не получается заснуть. Вес пока стоит на месте.
Диетолог посчитал мне дневную калорийность с 10% дефицитом калорий, вышло 1730. В эту норму я стабильно укладываюсь. Плюс, за час плавания сжигаю 450.

Сегодня ходила на утреннюю тренировку. Это был четвёртый день подряд. Завтра пойду пятый. Усталость поднакопилась, но в остальном ок.
Видимо, поняла, почему вес стоит на месте. До бассейна я не ем, а после бассейна ем минут через 30. В это время метаболические процессы в организме ещё разогнаны, и он может активнее впитывать калории из пищи. Надо ждать два часа. Теперь буду ждать.
Оказывается, у нас там ещё сауна есть, и вход в неё прямо из душевой. Сегодня только заметила и первый раз сходила. Теперь буду ходить постоянно.

Привет
не знала, если честно...
У меня где-то через часик после нагрузок еда ))) вроде нормально. Попробую увеличить время

А сколько времени тренировки длятся? Мне тренер по аэробике, фитнесу говорила, что сначала расходуется гликоген в течении 20 минут, потом гликоген и жир, а потом только жир. Поэтому, нужно не меньше 45 мин.-часа заниматься. Я пока хожу пешком в это время).

Да, про гликоген я знаю. Тренировки длятся 1 час 10 минут. В итоге на прошлой неделе было пять тренировок подряд, а сейчас тренер до вечера вторника на даче. Но я сегодня на силовую схожу просто и шкафчик арендую заодно.

Сегодня записалась ещё на курс вакуумно-роликового массажа, но только на след. неделе он будет в понедельник, среду и пятницу. А на следующий вторник записалась на LPG-массаж.

Я какая-то маньячка до этого бассейна. Тренер на даче до среды, а я завтра даже одна пойду, хотя пока плохо плаваю. Очень хочется. У меня до этого занятия спортом не вызывали энтузиазма никогда (разве что шахматы, я КМС), а в бассейн тянет безумно. Хотя на левой ноге волдыри от ласт уже.