Я сплю мало мне кажется. Встаю в 5.30 - 6, в 7 завтрак. В 10 уже есть хочу как волк.
А ложусь в 12 - 12.30.
На самом деле если б я так питалась всегда то нормально б весила. Бывают же и высококалорийные дни. Когда я пью и жру все подряд. Вот они то меня и делают такой какая я есть
Сейчас задача сделать питание ровным и увеличить двигательную активность.

ага, значит есть зажорно-обжорные дни еще)))) Выравнивай конечно. Ты уже видимо знаешь где косяки, постарайся исправлять их понемногу

Сегодня день отчета.
Вес 89,4
Ставлю себе за неделю оценку 4-, это еще при условии что сегодняшний день не провалю.
Суб-Воскр были дачные дни, без особо правильного питания, но без алкоголя!!! (для меня это особенно почетно ), с дачным фитнесом.
Пн, вт, ср питалась без срывов, делали с мужем упражнения по вечерам.
Вчера я пыталась сделать разгруз на молокочае. Но вечером не смогла себе отказать в роллах.

Крруть! Ты молодец! У меня выходные были зажорно-запойные, я была на юбилее, плюс КД, так что неделя не особо результативна. Сгоняла 3 кг обратно. В будние дни вела себя правильно.
Вообще в будние дни я вся такая хорошая А вот выходные без алкоголя еще не проходят. Вино и мясо.

Теперь у меня такие были
Блин, я уже устала от себя. Во мне борются два человека все время. Один хочет быть стройным, а другому пофиг, все не важно и он хочет жрать.

Вчера делала разгрузочный день на кефире и яблоках. Мне понравилось. И разгрузочным днем назвать нельзя, тк сытый все время и легкость такая сегодня.
У меня настали мегазанятые времена.
После работы дочку в спортшколу, в это время по магазинам на продуктовую закупку. Потом еще заезжала по делам. Короче дома к 21 часу оказалась. Пока сумки разобрала, народ покормила, зарядку сделала, дочку искупала, книжку на сон ей почитала уже больше 10.
Купила 2 курицы, обрезала с них мясо и порезала на кусочки. еще подложку печенки говяжьей. Посолила поперчила почесночила и тд
Есть кишки в наличии, сегодня план - колбаски сделать.
Да овощи с дачи переработать надо вечером. Стоят в ведре. Баклажаны, кабачок, перец.
Надеюсь сегодня к 19 дома быть, будет чем заняться)