Попробуйте взвешиваться каждое утро и записывать результат.
Это очень полезно в первый месяц-два похудения.
И убирает страх перед весами, как почистить зубы .

Не могу в такую жару заниматься спортом. Я одна такая ленивая или у меня есть единомышленники? Заниматься физическими упражнениями или нет, когда за окном уже которую неделю 30 градусов? Вот в чем вопрос...

Я занимаюсь дома, когда спадет жара. Включаю вентилятор и вперед. Скачала с ютуба бодифлекс, флешку в телик и вперед. В жару именно бодифлекс меня выручает. У нас тоже жара стоит все лето и до сих пор жара.
А гантельки утром перед работой минут на 10 для рук.

Похвально