Вот и мое время настало. Решилась наконец то похудеть. Я всегда была такой 80-90 кг. Весов дома не было, особо за весом и не следила. а тут ушла от мужа, взяла себя в руки и довела до 65 кг. При осте 172 это было очень не плохо. Но новая работа, неудачные романы и вот я снова покупаю в магазине одежду 54 размера, хотя года 1,5 назад с такой гордостью покупала 46 размер. Нужно что то с собой делать. Менять образ жизни.
В прошлый раз мне очень помог бодифлекс, два разгрузочных дня в неделю отказ от быстрых углеводов, резкое ограничение порций и калорийности. Но тогда я была в декрете и имела кучу свободного времени. а сейчас работа.
Здесь зарегистрировалась для того, чтобы легче было структурировать свои мысли.
Итак,худеть я начну с 21 августа. как раз муж уедет на вахту и я выйду из отпуска. режим у меня уже есть. Осталось составить меню и систему тренировок. Моя цель 65 кг. Стартовый вес укажу в конце недели. Первый шажок с.делан

И так, продолжим мысли в слух.я буду работать в пятницу,субботу и воскресенье. Завтракать буду на работе, поэтому нужно иметь с собой запаренную овсянку с курагой и медом.в 11 перерыв, можно выпить чая с батончиком мюсли.Обед это сааамое сложное. Возьму с собой гречку и куриное филе, естественно без соли. Возможно вареное филе слегка обжарю на оливковом масле, так намного приятее его есть.Далее в 3 часа перерыв. Возьму с собой яблоко. В 17-30 второй обед. нужно приготовить салатик из капусты-морковки-огурчика и тд.. без соли. с лимоном и немного оливкового масла. в 19-40 перерыв. чай с пачкой творога.
Блин, дорогая диета получается. С чаем отдельная история.
чай заваренный с лимоном, свежим имбирем, коричкой, и мятой. Настой будет концентрированным, для того чтобы донести до работы в бутылке, а на работе кипяточком разбавлять. Люблю зеленый чай с молоком и имбирем, но молоко и работа сомнительное сочетание. Оставлю для выходных.Итак, только на один день мне нужно купить: корень имбиря, зеленый чай, творог 0%, куриное филе, яблоко, Мюсли, овсянка, курага. Завтра займусь разработкой меню на субботу и воскресение. Воистину.чтобы похудеть, нужно жрать.Это тебе не один беляш за день слопал и норм, обмен веществ разогнать - не в макдак сходить. Учитывая, что готовить ве буду в один день, думаю, что отличаться оно будет не очень. Кстати, есть палочка выручалочка, когда совсем лень готовить, в морозилке валяются замороженные овощи для жарки, например. насыпать их в контейнер, каплю масла, немного лимона и в замороженном виде с собой на работу. Там останется только в микроволновку засунуть.

Привет. Я знакомиться.


Как скучно и не вкусно. Все пресное, без приправ, без соли. Зачем такие жертвы?


Угу. Да-да. Я тоже такое проходила. Верный путь к стремительному набору веса по окончанию диеты.

[quote="Аnka"]Привет. Я знакомиться.
привет, с удовольствием)

Как скучно и не вкусно. Все пресное, без приправ, без соли. Зачем такие жертвы?

чем невкуснее, тем меньше аппетит) а потом привыкаешь и тоже кажется вкусным

это не диета) это система питания. я ее забросила в связи с сильными переменами в жизни. сейчас все нормализовалось и можно снова вступать на диетическую тропинку (вычеркну из жизни макдак, курники и сосиски в тесте из кулинарки). так же забыть о конфетах и печенежках к чаю и мой организм, а главное, убранный в дальний угол, гардероб скажет мне спасибо

Привет

Главное не повторять прошлых ошибок.

Да сначала может казаться вкусным голодному человеку, а потому , как сорвешься и сметешь все , что в холодильнике.
Лучше до этого вообще не доводить, а питаться нормально без диет.

Удачи

Неее... система питания, это та, которая не дает сбоев. а после этой уже был набор веса. Значит она не работает.
Но, в любом случае - удачи. буду заглядывать на огонек.

Возвращайтесь и пишите













В