Привет. Я знакомиться) Молодец, что пришла сюда. Пиши меню обязательно, желательно вместе с объемом, хоть приблизительным. Еда всегда первична, именно она первопричина изменений в весе. Правильно, что отвергла диеты... Но вопрос - чем для тебя является правильное питание? Как ты его видишь?

От спорта не худеют, а моделируют, корректируют фигуру. Так что он может быть, может нет. Сейчас главная задача разобрать еду.
Если действительно настроилась похудеть, то этот форум именно то место, которое может тебе помочь. Главное не уходить, слушать советы, разбирать причины. Вес у тебя уходит очень бодро сейчас, но в начале так всегда. В следующем месяце будет медленней существенно. Не расстраивайся, просто планомерно иди к цели.

Какие у тебя собаки? У меня тоже 2 - самоед и грифон)

От тебя жду меню) Посмотрим, как ты кушаешь и надо ли что-то менять)

Поставь вот эту ссылку на свой дневник viewtopic.php?f=2&t=11468
Центр пользователя, профиль, личные данные, ссылка на дневник.

Привет) Куда пропала? Меню мне твое очень нравится. Вроде бы все ниче так получается))) Было бы здорово конечно еще бжу и ккл добавить, чтоб точно понять чего и как) Про постепенную смену привычек это очень правильное решение. Да это не просто, особенно для спринтера, я тоже такая. Но в вопросе похудения, только так возможно получить и удержать результат. Так держать

Привет

Нюмчик про многое правильно пишет.
Таблица это хорошо, как и любые записи, помогает себя контролировать.

Пиши б ольше о том, как выбираешь количество еды для себя на сутки, почему такое количество , чем обосновано.

Какой у тебя график питания, какие промежутки между едой, какие порции.

Удачи

К сожалению, по ряду причин, данный ресурс мне не подошел
Поэтому всем всех благ и успехов. Нюмчику отдельное спасибо