Привет, меню у меня свое - так сказать личное, но основываясь на том на котором сидела с иголкой. Только сейчас чуть пересмотрела его. В среднем: утром это пол огурца грамм 150 и творога обезжиренного 90 грамм (беру 1 упаковку и делю на 2 раза) в перекус 2 хлебца finn crisp в основном с мягким творожным сыром и кофе с молоком без сахара 200 мл где то. Обед овощей сырых - сельдерей, капуста белокочанная, огурец помидоры ну и что дома есть грамм 200 + мясо какое нить (обычно грудка куры или говядина) грамм 90 - 100, а ужин ну вот сегодня будет кабачок 200 наверное грамм - может чуть больше или меньше и половина творога (90 гр) Мне этого хватает, даже иногда и много - на обед например, но я так специально делаю, что бы вечером не хотелось сильно есть.

Привет я знакомится, удачи в похудении.
Может я не права но мне каж-ся у тя ссылка на твой дневник не правильная!

Под твоей аватаркой где Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Помогите похудеть -
вот эту ссылку те надо поправить

Спасибочки. А так? Получается?

не а

Вот я тормоз.... чес слово даже не пойму чего не так делаю...

Поздравляю с отвесом 2 кг это нормально
Но самое главное это стабильность

Да нет, у всех бывает )

Не пойму чего не так делаю...

В принципе ведь можешь и не менять

viewtopic.php?f=2&t=11351&p=2315876#p2315876

Вот эту ссылку копируй и вставь в центр пользователя -профиль - ссылка на дневник

Попробуй

Так и я тоже не могу заставить себя физкультурой заниматься просто приходится с детьми гулять. А младшему 2 года и я за ним по улице бегаю, ему ж все надо с его гиперактивностью - вот и весь спорт

Твою меню мне очь нравится! Только не пойму это ПП да?

Привет я к тебе с ответным визитом (кстати, ссылка на дневник по-прежнему не работает )

Мне кажется ты мало ешь, не считала сколько калорий в день у тебя получается?

полностью согласна! Диета и суровые ограничения не могут длиться бесконечно, а после перехода к привычному питанию вес скорее всего вырастет. Срывы опять же имеют место быть _ ПП - наилучший вариант, по-моему

не нужно ругать себя за один малюсенький кусочек пирога свой вес ты набрала не из-за таких порций попробуй научиться кушать то что хочешь и любишь, только меньшими порциями и не превышая коридор калорийности

Мотивация
#77