Решила завести дневник. Надеюсь, что это меня дисциплинирует и поможет избежать срывов. Здесь буду записывать все, что съедаю в течение дня и физическую нагрузку.
Никаких диет придерживаться не собираюсь - обычное частое дробное питание небольшими порциями через каждые 2-3 часа. Много воды. Дыхательная гимнастика и пешие прогулки в быстром темпе. Взвешиваться буду 1 раз в месяц, тогда же и замеры объемов.

Привет! Удачи тебе! Ух, ничего себе у тебя терпение - 1 раз в месяц взвешиваться) Я бы точно этому правилу не смогла бы следовать)

Дельфина, привет.
Добро пожаловать на форум. Я - Ирина.

Линеечку сделай. Так нам будет видно, результативен ли твой подход.

О себе расскажи: возраст, вес...


Интересное у тебя место жительства!

Прости, что раскомандовалась. Новый человек - всегда интересно узнать побольше.

Снегурочка
snowpepper
Всем привет! Спасибо за поддержку.

Просто, прыгание на весы каждое утро я уже проходила. Ни к чему хорошему это не привело. Вес ведь имеет тенденцию колебаться, вот это плюсы-минусы доводили меня до истерики - в результате махала на все рукой и начинала ЖРАТЬ. Именно не есть, а ЖРАТЬ. Метала все, что не приколочено. А теперь я просто хочу внушить себе, что никаким похуданиенм я не занимаюсь - просто веду другой образ жизни. Мне так психологически легче. Так же, не хочу заниматься подсчетом калорий. В свое время все эти взвешивания, записывания, расчеты сводили меня с ума.

Завтра утром взвешусь и выложу здесь исходные данные так сказать.

Мне уже много лет. Даже страшно сказать. 52! Понимаю, что сбрасывать будет непросто. Поэтому и не хочу досконально отлеживать изменения, фанатично подсчитывать сколько съела и зачем. Просто ем все, но маленькими порциями. Можно иногда себе и сладкое позволить, но не чаще 1 раза в месяц. Мороженое люблю. Ну, конечно, если есть его каждый день, то результат будет на весах и бедрах соответствующий.

Да, вот так вот. Живу в Западной Европе большую часть времени. Но и в России тоже мой дом.

Меня вот тоже сводили с ума подсчеты, но я поняла, что без этого ничего не получается. Два года срывалась отжиралась и вернулась к диону. http://www.dietaonline.ru там подсчет калорий автоматически.

А как тебя зовут? Или я пропустила, или ты не писала.
Я вот, зная себя, тоже думаю, что всю жизнь считать калории и БЖУ не смогу. Но пока худею, буду продолжать это дело с помощью программы не телефоне, которая все сама считает, надо только вбивать, что съела.
А вообще, это ты конечно правильно говоришь, что надо тупо сделать правильное питание своим стилем жизни. Позволять вредности изредка, но в основном питаться правильно.

Снегурочка
Плиз, подскажи, что за программа. Это для андроида?