У нас есть безжировая сметана и майонез.Но в них крахмала дофига

а обезжиренная и безжировая - разные по составу?

Вчера съела:
Завтрак: чай(сладкий) + мал. бутер с сыром (нужно купить хлебцы!)
Перекус: час с курагой
Обед: винегрет
Перекус: Био йогурт 1.5%
Ужин: вареная баранина + отваренные овощи
Кефир

Животик сегодня себя чувствует лучше, посмотрим что будет вечером...

за недели минус 0.9 кг.
Сегодня себя чувствую вроде ничего, пойду на шейпинг.

Питание:
24.10
Завтрак: творог с кефиром + чай
Перекус: яблоко
Обед: захотелось мясо: свин.отбивная.
18:30-20:00 - шейпинг
20:30 - кефир
21:30 - арбуз

25.10
Завтрак: кофе с молоком + круглик вар.колбаски без хлеба!
Перекус: час с черносливом
Обед: курогрудь с кус. ананаса

Оленька
что-то ты совсем забросила дневник...
осталось совсем чуть-чуть до желаемого веса

не, сюда не хожу:) а это вес уже был взят, потом раслабуха и опять к прежним высотам

Приветик. Я в гости. У тебя смотрю прям как у меня - вес почти взят и потом огромный шаг обратно. Главное не опускать руки. Выходи к нам. С нами легче!

Мурмявка

Да, я с Вами, только в основном в своей группе "Пионерочки".
Вместе худеется легче, но что-то топчусь на одном месте 56-55кг

Конечно я знаю почему - жрать надо меньше

Привет! Присоединяйся к акции к 8 Марта viewtopic.php?f=26&t=10849

Олечка привет Активизируемся!
Пионерочка, будь готова#77!
Предлагаю очередную неделю энергии

Основные принципы:
1. спортивная активность любая (не менее 30мин в день)
2. физическая активность - прогулки/хотьба на свежем воздухе (не менее 30 мин)
3. Питьевой режим - не менее 1,5л чистой воды
4. Питание правильное (каждый придерживается своей диеты), но обязательно исключаем сладкое (можно немного меда), сдобное, спиртное.
5. Красота - обертывания, массажи для тела!

Каждый выполненный пункт - 1б (т.е за день должно получиться 5б)
Отчитываемся каждый день(желательно)!!!

Участие обязательно для всех!!!