=марго=
До гор 700 км. Домбай. Ехали туда на автобусе 8 часов и оттуда 10.
Я ела много много. Практически все время свободное от сна И при этом выпивала глинтвейны и коньяки.
Лыжник я начинающий, так что особо не потратила. Но тело все болит аццки

Меню сегодня образцовое:
завтрак- каша овсяная(40г сух) на воде с медом(15г)
перекус до обеда и после - яблоко+ творог мягкий(100г)
обед- гречка(85г сух)+ курица в карри на пару(185г)+ салат из свеклы (170г) с ол маслом (1 ч ложка).

Осталось ужин не запороть
Планируется кефир.

ого,далеко!!!
точно привес будет,мышцы будут воду держать...так что лучше ещё пару дней не взвешиваться
Горячая ванна тебе в помощь
если я на ужин только кефир выпью-то точно Жора в гости нагрянет
и с яблоками та же история...

Усилить ужин пока не поздно?
Это я могу.
Сегодня честно даже не было времени прикинуть количество съеденных калорий чтобы узнать что можно еще кроме кефира.

перечитала-думаю по калориям ты немного съела за день
по максимуму 1050 ккал. без кефира...плюс 300 кефира ,это ещё 150 ккал.
Итого 1200...это практически разгруз

Не понимаю что происходит в моей жизни, вчера не было времени зайти и черкнуть пару строк. У меня все так же, жру вечерами и не худею.
На работе такой ужас что должны или повысить или уволить. Иначе дальше смысла нет так работать. Как обычно из серии з/п самая маленькая, а работы больше всех и она содержательно не измеримая с должностью.
Давно у меня такого не было чтоб не было денег на стрижку и новые колготки. Жду завтрашний аванс.
Закончилась куча косметики. Умываться нечем. Хорошо что на 8 марта подарили подарочную карту в магазин. Сегодня попытаюсь ее отоварить.
Начальница вчера принесла попробовать торт с черемуховой мукой. Очень понравился. Хочу купить такую. Написано что калорийность ее в три раза ниже обычной. И миндальный привкус очень приятный.

Привет,постройняшка!
бывает.у всех практически.я вообще постоянно живу в цейтноте.
Пусть у тебя всё разрешится лучшим для тебя образом!
нервы-нервы.
ха...стрижку...подумай о тех,кто не был в парикмахерской уже несколько лет-всегда эти средства необходимы для более важных вещей.
Ну и - не вешай носик!!!
Всё обязательно будет хорошо!!!

=марго=
У тебя вес как на линейке. А у меня на кг больше чем написано!

Сбросишь!Быстро наетое -быстро уходит!!!
Главное-старайся нервы заедать хотя бы полезной пищей.Если уж не получается совсем не заедать.
А по себе знаю-недостаток финансов всегда ведёт к перееданию,как ни парадоксально.
Казалось бы:денег мало,самое время заняться экономией,не переводить продукты зазря.А нет!!!Именно в такие времена нападает какой то неконтролируемый жор.Хочется всего и всё время.А нормальных продуктов нет,вот и едим бесконечные каши,супы,макароны,хлеб...Чтобы просто набить пузо
Надо нам почаще про пляж вспоминать!!!и про летние красивые шмоточки)))

Да не наетое это.
Это тупо вода гоняется в пределах 3х кг.
Сегодня 85 ровно. Еще день и обратно в рост все пойдет. Надо или питание ужесточать или физ нагрузки добавлять. А у меня сейчас совсем нет времени и сил, да и честно сказать желания . Вымотанность какя-то.
Знаю что это замкнутый круг. Пока не начнешь зарядку делать вялость и утомляемость не пройдет.

я такое проходила.Дохожу до 67 кг.- и всё.Физнагрузки у меня всегда много.Очень.А голодать не хочу принципиально.Потому что долго минимум калорий всё равно не выдержу.

Поздороваться забыла...
Привет!Доброго тебе дня!

хозяюшка сначала по гостям пошла???
Как дела?Пиши!!!Выговоришься-и полегчает!У нас форум лечебный!

=марго=
Привет, да зашла, а мой дневник наверное на 5ю страницу убЁг.
Поэтому сразу в гости.

Незнаю даже что и рассказывать. Все как-то не очень. Вернее дома вроде нормально все и сытно кормят, но попаду я туда только после 7ми вечера.
Может это жалость к себе из-за неважного самочувствия. На работе все не справедливо. Работаю за троих при нескольких абсолютно ничего не делающих. Ну и оплата труда соответственно у них больше на треть а то и больше. Перестала выдерживать их присутствие и безделие, срываюсь.

при КД трудно сдерживать эмоции...но надо!
Желаю тебе доброй порции пофигизма)))