Привет.

Меня зовут Машей, мне 27, мой вес 129,6кг. За последние три года мой вес увеличился более чем на 30 кг. Я хочу прекратить рост вширь и желательно уменьшить вес.

Причина: плохое самочувствие и внутренний дискомфорт.

Основная проблема: много ем, очень мало двигаюсь (все выходные могу просто просидеть за компом - играя в онлайн шутер), любовь к семечкам (после того как бросила курить).

Если рассматривать здоровье - то не все хорошо. Больные коленные суставы и тазобедренные, искривленный позвоночник, что-то там с сердцем (память подводит), аденома гипофиза.

Пока на вооружении - снижение калорийности рациона. Об уменьшении объема порций пока не думаю, пока только заменяю одну еду - другой. Вместо жареной рыбы - приготовленная на пару. вместо печенья к чаю - бутер из хлебца с огурцом и кусочком сыра. вместо макарон на завтрак - каша геркулесовая без сахара и т.д.

О похудении я наверное знаю все и еще немножко. Не буду врать, что первая попытка.

Завожу дневник скорее для отчета перед собой.

Начала следить за питанием 15 марта.

Приветик,я Света,но можно и Пуська,вес у нас с тобой чуть различается)ты чутка полегче чем я)))Давай вместе стройнеть)

Пуська

Привет).
Очень рада что есть человек, который в моей весовой категории). Наверное, такой человек может лучше понять). И возможно может что-то посоветовать). Это вроде как я, только со стороны)).

В целом я сегодня молодец). А вот завтра буду не молодец). Завтра будут гости. ну и соответствующий ужин). Для себя приготовлю заливную грудку и салат с кальмарами, да овощи). Надеюсь что в остальные блюда нырять не буду).

В общем, стояла на кухне и страдала, что не могу поиграть в любимую игру). Я реальная компьютерная и игровая наркоманка). Бросить играть в игры и бросить сидеть в интернете - не легче, чем бросить курить. Раньше я много читала, заботилась о цветах, пробовала различные виды рукоделия). Сейчас это все отошло на задний план). Только любимый онлайн-шутер!))
Игра затягивает. когда находишь там друзей, единомышленников. Особенно если в жизни - полное их отсутствие)).

Приветик))
я знакомиться)а также-пожелать удачи)Главное-это начало)А если мы тут-то начало положено)
Не по наслышке знаю,что такое когда жизнь скорее в ноуте)Хотя я уже спрыгнула)И теперь это просто приятное заключение неспокойного дня)
Меня кстати Алёна зовут)

Понимаю,сама сейчас в экономическую стратегию играю..она не онлайн,но затягивает, домой прихожу и сразу к ноуту)))Эхх...нас бы в 19 век))))

Всем привет).
Gatitochka

Рада знакомству).


ттт не дай боже))) мне и тут нравится))


Итак, день прошел в делах, готовке и вечернем обжорстве. Завтра возвращаюсь на путь истинный и как минимум месяц еще не предвещает застолий. И это очень хорошо.

Для очистки совести сходила вечером с сестрой погуляла, заодно она мне попромывала мозги насчет похудения. Правда у нас разгорелся жаркий спор по поводу того как надо питаться)). Но не в этом суть, а в том что она прирожденный оратор, умеет убеждать. Разговаривали с ней о том зачем надо худеть, о страхах, о трудностях и о многом другом).
В принципе, я все это знаю, но повторить никогда не лишнее).
1. Пока я еще молодая - кожа эластичная и легко подтянется.
2. При таком весе органы работают на пределе, особенно сердце. Я задыхаюсь даже во время медленной ходьбы. С таким весом люди долго не живут. Я хочу жить долго и хочу получать удовольствие от жизни.
3. От такой большой нагрузки у меня на ногах постоянно держатся отеки. по научному - лимфостаз, и пока он обратим, через пару тройку лет - произойдут необратимые изменения. Я хочу чтобы у меня были ноги, а не бревна.
4. Моя пресловутая аденома гипофиза - надо следить за гормональным балансом, который нифига не сбалансирован и жир в этом играет не последнюю роль. Я хочу остановить и даже обратить рост опухоли и нормализовать менструальный цикл.
5. Мне просто напросто тяжело. Хочу летать, а не едва ползать.
6. Суставы выходят из стоя катастрофически быстрыми темпами. Хочу легко садиться на корточки и вставать без боли и опоры. Хочу ходить без боли в тазобедренных суставах (пока только перед сменой погоды, а в перспективе то постоянные боли).

Пожалуй хочется сказать еще об одной вещи: полтора года назад я ухаживала за бабушкой после инсульта. Лежачий больной. 70 кг. Но эти 70 кг казались в разы тяжелее. Так вот если вдруг, случится попасть в больницу - я не хочу чтобы кто-то надорвался.

Ну и в окончание этой нудятины - мотивацинное видео). Не совсем по теме. Но мне нравится - хочется поднять жопу и что-то делать).

Хороший текст, музыка в тему и красивые спортивные мужчины
Существует лишь один предел - он в твоей голове
http://www.youtube.com/watch?v=cCREMUPjJ4M

Ты умничка,любая мотивация-это повод сделать следующий шаг)
Ток вот почему с завтрашнего дня...а почему не прямо вот сейчас же?)Я иногда себе задаю такой вопрос и обязательно в следующие 5 мин делаю что-то полезненькое для себя и своего тела...нагрузочку какую,масочку для личика,разбераю или убираю что-то...в общем делаю какой-то плюсик...для себя любимой)И не нужно со страхом думать...а получится ли завтра начать...ведь начала уже вот прямо сейчас...и ничего,что на полный желудок...
любой плюсик-это уже не минус))

Потому что сейчас уже почти 12 ночи и я пойду спать))

Потому что сейчас уже почти 12 ночи и я пойду спать))

Потому что сейчас уже почти 12 ночи и я пойду спать))

Потому что сейчас уже почти 12 ночи и я пойду спать))

Потому что сейчас уже почти 12 ночи и я пойду спать))

Потому что сейчас уже почти 12 ночи и я пойду спать))

Потому что сейчас уже почти 12 ночи и я пойду спать))

Потому что сейчас уже почти 12 ночи и я пойду спать))