Доброе утро, малоежка

Приветик.
Ты маловато ешь и догоняешься сладким. Голодные ужины или отсутствие - не есть хорошо. Прям моя история. Я когда мало ела, всегда ела сладкое, подсознательно перебивая голод. Теперь двинуть вес не могу. Тяжело всю жизнь мало ужинать, ведь нагрузка у нас меняется и нужда в еде растет.

Меня в кд на такое тоже тянет.

О, коллега. Я халвы купила, все лицо зудит и красное

Мда.... более странной системы питания давненько не видела...

del

Виноваты не КД, а неправильное питание. Срывы у тебя от того, что ты действительно "малоежка" =) Кефир на завтрак, отварное яйцо на обед, яблоко на ужин))))) ппц просто)) На этом далеко не уедешь... а если сил хватит продержаться подольше, то и со здоровьем еще хапнешь проблем

Вывод: надо менять систему, раз питание по ней просто не получается...

На какой бы диете ты не сидела, существует всем известная граница в 1200 ккал в день, ниже которой нельзя опускаться. (Допускаются, конечно, разгрузочные дни, но не больше 2х в неделю). Эта граница продиктована физиологией человека, а не выдумана кем-то... А вот ежедневный недобор калорий грозит нарушением обмена веществ... и тогда тебе придется всю жизнь кушать как птичка, и с каждым разом все меньше и меньше, чтобы поддерживать себя в форме, а скушала больше - сразу же поправилась. Не очень завидная ситуация =/

Попробуй ради самоконтроля посчитать сколько у тебя в день получается ккал. Вот завтра например =)

Да тупо можно на крайняк салат сделать: салатные листья+ помидорки черри половинками+ грудка гриль ломтиками + заправка натуральный йогурт (ну или лимонный сок, как больше нравится). На бока не ляжет, а сытость будет.
Yatakoi1
, +100

Приветик.

Я как раз хотела спросить по какой системе ты питаешься, так как была уверена, что это точно не "Минус 60". Мириманова ела гораздо больше и сбалансировано. Я из этой системы взяла много правил. Посмотри на ее форуме. После книги внеслись поправки к ужину. Позволяются не моно-ужины. Срывы - это не очень то и нормально. Тебе пытаются помочь те, кто наступал на грабли.
Тебе виднее, как питаться. То, что вес потом придет обратно - то ладно, главное, чтоб здоровье не подгуляло. Слушай себя и не гонись за быстрой потерей веса.
Удачи.

Не знаю, где ты это высчитала. Я прикинула, если посчитать 200 г гречки отварной (в чем я сомневаюсь) и 100 г курицы, то выходит меньше, чем на 1100...
Хотя и без подсчетов это было ясно.

А сладкое накинь. Зефирки всякие.



На форуме Миримановой можно свое меню за несколько дней написать и тебе там подскажут что так, что нет.

Это уже с зефирками и пряниками.

Анжелика

Каждый учится на своих ошибках. Мы попытались помочь, совесть чиста.

Ну лично я предпочитаю на чужих....

Привет! а я подсела на салат из дайкона, зелени и на растительном масле, пробовала?