В 2008 году я уже худела на сайте hudeemvmeste.ru и довольно успешно, скажу я вам. За несколько месяцев на диете Протасова я похудела с 65 кг до 54 кг.
Вес держался несколько лет.
Но начиная с прошлого года я совсем расслабилась: спорта 0, сладкого/мучного/вредного - многоооо. И как результат весы показали цифру 60 (к слову мой рост 162 см). Да, я понимаю, что для кого-то эта цифра заветная. Да и для меня вроде бы не смертельная. Но! Я просто-таки физически ощущаю себя толстой, не получаю удовлетворения от созерцания своего отражения в зеркале, мне не комфортно в своем теле. А это уже проблема. Поэтому я решила заняться собой.
С 1-го ноября я худею.
Пока я решила обойтись без диет. Да и в фитнес клуб не тороплюсь.
По рекомендациям из книги Лены Миро "Я тебя похудею!" я исключила из своего рациона вредные продукты, делаю каждый день разминку и гимнастику в понедельник-среду-пятницу. А сегодня купила министеппер и прошагала 20 минут. С сегодняшнего дня министеппер каждый день по 20-30 минут.

Филигранная
С возвращением!

Советую тебе к ним и не прибегать, а вот фитнес у тебя достаточно

Успешного тебе старта!!!

Бриджит, спасибо!!!

приветик, у тебя обязательно все получится) не забывай пить водичку, она очень влияет на похудение ) забегай в гости, буду рада общаться

Филигранная
Привет, я знакомится и поддержать!
У тебя обязательно все получится, главное не опускать руки!ни-ког-да!
#77

beauty k, спасибо!!!

Tanechka.l, спасибо!!!

День 5 (05/11/13):
Завтрак до 14.00: овсяная каша, кофе с захарозаменителем 1 таб., 2 печенья без сахара.
Обед: зерненый творог 5% 130 гр, помидор, хлеб, кофе с захарозаменителем 1 таб.
Ужин: кефир 1%, яблоко зеленое, 2 печенья без сахара.
Перед сном: кефир 1%, зеленое яблоко, 2 печенья без сахара.


День 6 (06/11/13):
Завтрак до 14.00: овсяная каша, латте Старбакс без сахара.
Обед: 2 бутерброда с овсяным хлебом, сыром и помидором, кофе без сахара.
Полдник: 1 бутерброд с овсяным хлебом и сыром, кофе без сахара, курага 8 шт.
Ужин: яичница со шпинатом, сладкий перец половинка, кофе с молоком без сахара, 3 печенья без сахара.

Физо: министеппер 20 минут.