Всем доброго времени суток!!! Меня зовут Олеся) Очень хочу похудеть, т.к. сама уже 5-тый год не могу справиться со своим весом
Весьма надеюсь на вашу помощь!
Мои вес на данный момент составляет 73 кг при росте 164 см.
Не знаю что делать. Была проблема: если я садилась на диету какую-нибудь строгую, то портились волосы, ногти сильно, а они от природы и так слабые( да и мешки под глазами появлялись...

Привет! Добро пожаловать!!!!




Диеты - зло. Мы против диет. Сбалансированное питание + физическая нагрузка = хорошая фигура, здоровье и красота. Ничего другого не придумали еще.

Пиши сюда, как питаешься в течение дня, будем вместе анализировать и корректировать. Удачи!!!!!!

питаюсь наверное как и все люди) стараюсь не переедать, но за ребенком бывает что и доедаю - жаль выбросить...
завтрак: обычно чай с сахаром (2,5 ложечки на 300 мл) и хлеб отрубной с маслом (часто бывает и с варением), или же супчик, или каша. по настроению одним словом.
обед: суп, или каша, или что то из второго (гречка, картошка или что то типа того с колбаской, сосиской или же чем-нибудь нормально мясным)
ужин: смотря на сколько голодна. часто бывает так, что обед часов в 12 был, а ужин в 9-10 вечера-от учебы и работы зависит. может быть что то легкое, типа кефирчика. а могу и обожраться((( себя корю за это, но ничего поделать не могу, если не поем - потом вообще ночью могу встать есть, желудок будет просить сильно. На перекусы обычно времени особо нет. во время и между пар (во время учебного года) не поешь, да и на работе после учебы тоже на это нормально не посмотрят.

думаю, что скорее всего силы воли не хватает. хотя, высиживала на гречневой диете по всем правилам (тогда вес конкретно к 80 подошел). было для меня жестоко это, но(!) я получила результат, который практически до сего дня держится.