приветик всем,девчонки, в какой уже раз подряд, начинаю свои "похудейки" очень хочу уже похудеть,но все время срываюсь...нет силы воли....вот все решила заняться собой, посмотрела на себя в зеркало, аж плакать хочется вешу 83 кг(

И во мне примерно столько же. С чего хочешь начать ?

начать...наверное с правильно питания....только вот как перебороть себя,незнаю....

Эм... Извините, что вмешиваюсь.... Нужно начинать Сначала, а не с питания...
Итак, не говорим, что вот начался новый день и все будет по-новому, Нет! Нельзя сразу садиться на диету или очень быстро сорветесь и наберете больше, чем было! Исключаем из рациона животные жиры (растительные - ни в коем случае), быстрые углеводы (фрукты заменить на овощи для начала), + белки (курица, индейка, рыба в духовке хотябы, если не можете вареное или на пару)... + заставляйте себя есть зеленые салаты (через нехочу) с оливковым или любым другим маслом (из виноградных косточек, например)... И не ограничивайте ПОКА колличество приемов пищи.. Это и есть Начало...

Вместе с питанием обязательно введите кардио нагрузки... т.е. ходите, бегайте, прыгайте, приседайте.... Кардио сжигает жир. Только на этом форуме все помешаны на диетах....

Прошел месяц-два... Усложняем задачу... Питание должно быть "пожестче"... но об этом потом...

Вот только так, без стресса для организма и головы! Нацельтесь на 1-2 кг в месяц - это под силу любому... И посчитайте сколько вы можете скинуть... Например, если ваш вес 83 кг (я была и побольше), а скинуть вам надо, к примеру, 20... Ну так вот, вам нужен год-полтора! Првые 10-15 кг улетят довольно быстро.... Когда останется 5-7 (как в моем случае) - будет посложнее.
Если подходит мой метод похудения, присоединяйтесь! Будет нескучно!

с удовольствием)

Тогда заведите линеечку. Напишите свои данные. Рост/вес/возраст. Обмерьте талию/бедра/ноги/руки... Купите маленький блокнот. Пишите все, что съедаете за день (по часам). Сделайте фотку (для себя) в самом нехорошем ракурсе (где видны все ваши недостатки)... Похудение - как беременность, к нему тоже нужно готовиться, чтобы результат радовал.
Ведь вы создали дневник. Худейте публично - это будет подстегивать! Никто за вас эту работу не сделает!

Я вот сколько раз тоже думала все сажусь и не ем, и да в итоге срывалась. Когда нельзя что-то только об этом и думаешь. Сейчас вот пробую есть чаще и порциями поменьше и пока с небольшими ограничениями.

Тогда нужно собрать "Могучую кучку"! НЕ ЕСТЬ - НЕЛЬЗЯ! Ни в коем случае!
Давайте за основу возьмем ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ и приправим его ЖЕЛАНИЕМ ПОХУДЕТЬ!
А СИЛА ВОЛИ начнет расти сама по себе. Просто давайте сделаем этот процесс ИНТЕРЕСНЫМ!
________________
Не могу найти сантиметр для измерения объемов тела... Зато нашла много всего интересного, о чем уже давно забыла...
Короче, давайте ЖИТЬ и худеть параллельно!