Сегодня взвесилась. 92,2, хотя занимаюсь почти каждый день минут по 30. Вчера побила рекорд - час занятий на эллипсоиде за день. 2 подхода и 21 км позади. Добавила еще и степ тренажер минут на 5 пока. Питание не сильно изменила, снизила количество углеводов и жиров, на ночь не ем и алкоголь почти исключила. Ну есть и положительные результаты - одышка пропала, энергии много, спина перестала болеть в районе поясницы. Правда спину я отдельно растягиваю. Короче, медленно, но верно.

Axinia80
приветик)

жир уходит, но и мышцы подкачиваются. очень грамотное замешение. и хорошо, что постепенно и медленно - будет легче удержать результат
сделай замеры объемов, уверена, результаты тебя порадуют.

это очень здорово! это значит, что несмотря на весы ты все делаешь правильно. а значит и вес не замедлит снизится.

Через неделю будет месяц, как я занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, исключила алкоголь (почти) и снизила количеств пищи. А результат - 0! Как было 92,2, так и осталось! Не понимаю! Начала пить йод-актив, аспаркам и Капилляр, пустырник и магний В6. Попробую убрать углеводы, кроме овощей и фруктов. Блин, одно расстройство с этим весом!

Объемы стоят на месте

И снова здрасте)) ...Набрала за это время 1 кг, жрала как лошадь, ни в чем себе не отказывала. Результат, как говориться, на "ЛИЦЕ" и не только. Значит план теперь следующий: до 1000 ккал в сутки, плюс ежедневный спорт 30-40 минут дома. 2 дня занимаюсь, вроде не напрягает. Пока так...замер веса раз в неделю.

Привет! строга ты, строга.

Требуется помощь,последние посты на странице
viewtopic.php?f=13&t=9413&start=210

Сегодня утром заметила маленькую победу - щеки подтянулись! Приятно...

Организм медленно, но верно привыкает к сниженной дозе еды. Хотя и сопротивляется)) В спорт втянулась и даже жду уже время занятия, нравится. Ушло 2 см в бедрах и 3 см в талии. Думаю, в этот раз я добьюсь результата!

- 6 кг...-6 см в талии....-4 см в бедрах! Разогналась....ускоряюсь! Надо увеличить спорт и прогулки на свежем воздухе!

поздравляю

-8 кг, вес 85, бедра -8 см, талия только -5 см. Двое джинсов уже отправлены в долгий ящик - стали велики!!!!!

Привет и дневник и девочки. Встретила на днях одноклассницу. Она родила 3 дочек и весила 90 кг год назад. Сейчас 58 кг!!! Я спросила "как?" Оказалось - кремлевская диета. Сегодня у меня первый день этой диеты под ее руководством
Вес сегодня 88 кг. Буду сюда писать раз в неделю результаты.

Привет . Еще одна потеряшка вернулась!