Сейчас мне не хватает веры в то, что я снова могу достичь своего идеала - а тем более удержать его... и единомышленников которые поддержат и подскажут, и укажут на мои ошибки!!!

а моя главная проблема - это заедание проблем - пока все отлично - вес идет вниз- а как только наступает стресс - меня тянет на еду!!! причем я не могу себя контролировать- вроде понимаю что не надо это делать - потом буду жалеть - но глаза бояться а руки делают Вот моя задача научиться контролировать себя))))

вот будем вместе бороться с этой напастью)))))))))))))))

Здравствуйте, девочки.

Меня зовут Нина, мне 26 лет. И я алкоголик толстая.
Вообще-то вес мешал мне довольно давно, но все отмахивалась: подумаешь, складочка лишняя появилась. Есть же ООООО девки, а я еще ничо так.
А потом на Новый 2010 год я не влезла в платье. То есть я в него, конечно, влезла, но больше похожа в нем была на гусеницу, зеленую такую, в цвет платья. А ведь еще весной оно прекрасно на мне сидело.
Я решила: что-то надо делать! Я ведь за всю свою жизнь не носила ни коротких юбок, ни шортиков. Никогда. И что, никогда уже не надену?
"Новая жизнь" должна начинаться с понедельника, поэтому в понедельник 11 января я села на диету. Сначала, как все, не ела, а потом зашла на форум, мне быстренько вправили мозг и через полгода я стала такой, какой мечтала быть лет, наверное, с 14.

Цитата:
Ну, что я могу сказать? Быть стройной - это неописуемое чуйство! Даже если убеждать себя миллион раз в том, что "я совсем не толстая", "у меня средняя фигура", "меня и такой любят", "я вот еще ничего, а вот Машкааааа" и проч., это ни на секунду не сравнится с настоящим ощущением своей стройности и красоты. Я! Я! Я, которая всю сознательную жизнь стеснялась носить юбки выше колена, просто обожаю свои ноги! я обожаю короткие юбки! Я обожаю юбки в обтяжку! Я больше не скрываю складки над джинсами и передавленных ими же боков! Я с удовольствием смотрю на себя в зеркало в белье! Да что там в зеркало в белье, я любуюсь собой на всех отражающих поверхностях - в зеркалах, в витринах, даже просто на полированом граните! Вот теперь я люблю себя такой, какая я есть, мне больше не надо себя уговаривать! И это, девочки, восхитительное чувство!


Начальный вес - 65,1, вес на момент окончания диеты - 50,3, рост 165 см.

Девочки, вас почитаешь иногда - диву даешься.
То есть приходит такая девочка и говорит, мол, толстая я, хочу похудеть. Дальше обычно идет трагическое жизнеописание, почему же на самом деле девочка такая толстая, направленное на то, чтобы убедить общественность, что никакой ее вины в этом нет совершенно. Виноваты могут быть гены, кости, мамы-бабушки или мужья-мужчины, которые маниакально закармливают, дети, сидячий образ жизни, нехватка времени на все, кроме еды, естественно, тяжелые никем не диагностированные болезни и прочее. А ем я на самом деле очень мало, как птичка. Девочки! Девочкииииии! Вы это худым подружкам рассказывайте! Не забывайте, на этом сайте все такие. Качественно наврать получится только себе! А надо? Вы сюда врать себе пришли?
Далее. Пункт номер два. Это про то, что "вообще-то себе/мужу/маме/кошке Мурке я такой очень нравлюсь" вкупе непременно с "у меня очень активная жизнь, я вчера то, завтра это, а еще у меня все-все-все настолько хорошо, что вообще непонятно, нахер я зашла на этот сайт, похвастаться, наверное". Читаешь и думаешь, а в самом деле, что ты здесь, такая клевая, делаешь? Не призываю абсолютно никого посыпать голову пеплом и ни на секунду не сомневаюсь, что в жизни на самом деле все донельзя круто, но зачем-то же ты сюда пришла? Так, может, не продолжать врать, а признать, что, несмотря на все жизненные радости, проблема-таки есть?
Далее. Третий пункт. Это линейка и "мотивашки". Как? Девочки, как у вас получается так, что линейка заканчивается на 78,5 кг, а в мотивашках - Адриана Лима с ростом (щас прям спецом уточнила) 178 см и весом 50 кг? Какая она, к чертям, мотивашка, если вы со своим конечным весом не будете такой даже после 3 часов фотошопа? Берите себе Рене Зельвегер в роли Бриджит Джонс - самое оно будет. Вы ведь именно к этому стремитесь, верно? И ничего ужасного в этом нет! Ваша, пардон, жопа - это ваше личное дело. Так чо стесняться? Нет, надо присобачить Адриану Лиму.
Ну, и по ходу похудения. Опять же, читаю и хренею. "Ну, вот я вчера сорвалась, наелась того и этого, а потом еще того, этого и всего вместе". Сорвалась? Да какой, нахрен, срыв? Сорвалась - это когда неделю шоколадка на столе лежала, ты вокруг нее 6 дней ходила, а на 7 не выдержала. Это - сорвалась. А когда перед тем, как в себя закинуть "вкусняшки" подумала секунды 1,5 - это не сорвалась, это обожралась. Звучит уже не так поэтично и без надрыва, зато правда.
По поводу "вкусняшек". Почему, интересно, у вас вкусняшки - это непременно что-нибудь типа сосисок с жареной картошкой? Нет, а что? Вы, когда пишете, что очень любите вкусно поесть, имеете в виду фуа-гра с семенами горчицы и зелёным луком? Или, может, устрицы с соусом из шампанского? Что вы там такого вкусного любите есть? Магазинские пельмени с майонезом? Я вот что-то в меню этих "гурманов" не видела даже простенькой (а она действительно простая, уверяю) пасты с лососем под сливочным соусом с маком. Называйте все своими именами - я люблю много жрать, в сущности, все равно, что.
Далее. Про "я сегодня герой, не завтракала, не обедала, вечером попью кефира". Солнечной энергией питаться собираетесь? Нет, я, честно, знаю девочек, которые едят, как месячные котята, и, да, они стройные. Но это не ваш случай! Не ваш! Запомните, запишите, зарубите себе на носу! Если бы вы так могли, вам бы нечего было делать на этом сайте! Вы бы были стройными и рассказывали бы толстым подружкам, что едите все, что хотите, но, благодаря конституции, не поправляетесь! Что, не рассказываете? Так забудьте тогда про солнечную энергию и начните нормально питаться. Нормально. Чтобы от голода бутерброды перед сном не мерещились. Вашей силы воли хватит, максимум, дня на 4. Не знаете, как нормально? Вас на Гугле забанили? Почитайте статьи диетологов. Представляете, люди специально этому учились, они знают, о чем пишут. И, как ни странно, они не пишут про "3 дня на гречке, 3 дня на кефире, 3 дня на яблоках". Такие вот коварные диетологи. У вас совсем другой организм, все люди-как-люди, а я - марсианка? Ну, тогда чо себя насиловать? Смиритесь, что марсиане бывают только толстыми.
А, еще вот. Про "расскажите мне, как похудеть". Ответ, девочки, простой - как-нибудь. Вы, что, все-все на свете перепробовали, но ничего не помогает? Правда-правда? Или, может, вы думаете, что вам тут щас Америку откроют? Нет, ну должно же быть у тех, кто худеет, какое-то секретное оружие, другим недоступное, так? Или мощное заклинание - сразу же видно, что ведьмы. Или едят они что-то там особенное. Ведь просто не жрать - это ж как, вообще? Разве ж это - метод? Надо, чтобы пришел кто-нибудь и сказал, что ешь, мол, деточка, как и раньше, но если ты будешь съедать дополнительно еще ложку тертого имбиря, политого соком алоэ и посыпанного кайенским перцем, собранным девственницей на кладбище в полнолуние, то все будет ок - "объемчики будут таять". Правда, с тортом херово сочетается, но если еще бутером с копченой колбасой закусить - в самый раз.
Девочки! Как похудеть? Не жрать! Не перестать есть, а именно не жрать. Не один день и даже не неделю - систематически. Может, вы решите для себя до конца дней не есть условные торты - ради Бога, может, вы решите съедать не более условных 100 г. этого самого условного торта и вместо обеда - тоже пожалуйста, может, решите, что будете есть свой условный торт, например, раз в месяц - тоже вариант. Торт условный - это потому, что никто, кроме вас, не может определить, почему вы толстеете. Только сами. Для этого надо совсем немного - перестать себе врать и снимать с себя ответственность. Самой, своими ручками, записать, что вы едите обычно на самом деле, со всеми кусочками и "просто понюхала". А не как обычно - я не завтракаю, не обедаю, ужинать не успеваю, а что в 12 дня я в Макдаке половину меню съела (с вариациями) - это не считается, потому что для завтрака поздно, а для обеда рано. Можете не писать о своих выводах на форуме. Кому это надо, кроме вас? Сохраните тайну, имеете право. Только себе не врите.
А, еще вот чо. Не надо думать, что вы - Жанна Д'Арк на костре только в виду того, что решили-таки стать нормальной. Если вы не съели свою тарелку пельменей с майонезом, то это никак на подвиг и Великую Жертву не тянет. Знаете, многие люди эти подвиги совершают ежедневно и не то, что не чувствуют себя от этого несчастными, а вообще не понимают, о чем речь. Вы ж несчастными-то себя чувствуете не потому, что не закинулись бутерами под макушку, а от того, что считаете это Великой Жертвой на алтарь непонятно кого и чего. В мыслях, так сказать, ради кого-то стараетесь. Ну, чтобы там мужики/муж любили, подружки восхищались, мама не обзывалась обидно, кошка Мурка... ну, не знаю... вела себя не так нагло. Не будет этого. То есть вообще. Ну, подружка пару раз охнет, муж скажет, что красивая, Мурка разок мимо лотка не нагадит, и все. Потом все успокоятся. Никто не будет вам почести отдавать до конца дней и Вечный огонь в вашу честь тоже не зажгут. Потому что вы на самом деле не делаете ничего особенного, просто становитесь нормальной. И все. Ничего более. Запомните, вы для себя стараетесь, а не для мужа/мамы/подружки/кошки Мурки. Больше всех пофиг Мурке, отвечаю. Просто помните об этом - сразу станет легче.
И, да, если у кого-то щас зародилась мысль, что Пикси - сучка, то это правда в свое оправдание могу сказать только, что форум существует не только для того, чтобы хвалить и поддакивать.


Если всё еще не понятно, как похудеть:

Pixie писал(а):
Срывов не будет тогда, когда будет полноценное и равномерное питание.
Конечно, если съедать торт (почитай про инсулиновые скачки), а потом "овсяная каша немного", то срывы будут обязательно. Не потому, что ты - слабовольная клуша, а потому, что это - физиология.
Если ты съедаешь сначала нормальную порцию каши (ну, скажем, грамм 200), затем свежий фрукт, то на торт уже горящими глазами не посмотришь. Да и вообще, десерт - это то, что завершает прием пищи, а не начинает его. Ребенка чему учат? Сначала съешь основное блюдо, потом получишь конфету. Не наоборот.
Далее. Опять же, вспоминаем, как кормят детей. Нет у них никаких "в течение дня", у них есть четко - завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. И питаться надо стараться в одно и то же время - вскоре именно к этому времени организм будет вырабатывать желудочный сок. Там, где бардак в питании, там и лишние килограммы.
И не надо пытаться "недоесть" в течение дня - ой, как круто, уже обед, я есть не хочу, пропущу обед, похудею. Не получится. Все, что не съела в обед (или любой другой прием пищи), ты съешь вечером. Методом силы воли у тебя получится сдержать себя дня... ну... э... три. И то, если сильно постараешься.
Ну, и напоследок. Если ты знаешь (ты же знаешь?), что любишь много есть, а единственный лист салата в холодильнике завял две недели назад, проиграв в неравной схватке с пельменями, выбрось ты те пельмени. И не покупай больше. Человек, в целом, существо привычки и любит привычную для себя пищу. И приучать себя надо не к пельменям, а к здоровой, нежирной пище. Ее и съедать можно будет довольно много, при этом не толстея. Как определить, какая пища здоровая, а какая - нет? Очень просто. Если представить, что ребенок тебе сказал "а нас в садике сегодня кормили ... ", а у тебя в глубине души рождается возмущение, значит, пища точно не здоровая. Ну, например, те же пельмени. Могут ли ребенка в садике кормить пельменями? Да ни в жисть! Могут ли ребенка в садике в обед накормить бутербродами? Три раза "нет". Так почему же тогда некоторые взрослые барышни (а такие есть) считают бутерброды с колбасой нормальным обедом?
Концептуально подходы могут быть разные. Я написала самый простой для понимания. И если кто-то найдет свой подход, то и пожалуйста.
Единственный подход, который не дает результатов в перспективе - это уменьшение порций той же еды. Почему? Довольно просто. Разве раньше похудальщица не знала, что слишком много ест? Знала. Почему не ела меньше? Потому, что хотелось есть. Велик шанс, что хотелось есть порции именно такого размера потому, что меньшие порции нужного организму насыщения не дают из-за, собственно, особенностей еды, времени ее переваривания в пищеводе/желудке/кишечнике. На волне энтузиазма (или самобичевания, тут уж у кого что) можно с помощью силы воли сократить порцию, скажем, вдвое. Но энтузиазм (и самобичевание) имеют тенденцию ослабевать, порции возвращаются к первоначальным размером, а с неимоверным трудом сброшенные килограммы - на место. Поэтому так или иначе структуру питания менять надо.
С лично моей точки зрения начало-начал (что делает очень мало кто, хотя это и важно) - это определить, что же на самом деле ты ешь. Не как ты считаешь, а на самом деле. Способ - записывать, при чем каждую крошку и "только понюхала".
Вторым пунктом - это нормализовать питание по времени и по количеству приемов пищи. То есть завтрак, обед, ужин, 2-3 перекуса между основными приемами. Чтоб как штык.
И только после этого уже работать над конкретным меню. На сытый желудок, знаете ли, лучше видится, что было вредным, а что - лишним.
При наличии ооооооооттакого энтузиазма (я перед монитором изобразила) второй и третий пункт можно совместить.



Еда не делает нас счастливее. А что же делает?
Цитата:
By Pixie
Ну, счастливее - это когда в магазине красивая одежда на тебе красиво сидит. Счастливее - это когда девочки в кафе обсуждают, что "неплохо бы похудеть", ты не думаешь про них "сучки тощие, что им еще надо, могли бы и поделикатнее при мне-то". Счастливее - это когда "красиво одеться" не равняется "декольте поглубже, сиськи точно заметят" (многие так делают, отвечаю). Счастливее - это когда среди жен друзей ты - не хуже остальных и не только потому, что пирожки вкусные готовишь. Счастливее - это когда ты лежишь на боку на диване, а живот не лежит с тобой рядом. Счастливее - это когда во время секса не хочется приглушить свет. Счастливее - это когда, встретив одноклассника, тебе интересно, как у него дела, а не что он о тебе подумал. Это вот то, что пришло на ум.
Предлагаю дописать список. Ну, будем заниматься мотивацией в массы) И сама замотивируешься, и другим поможешь.

UPD by Йулька-спортсменка:

Счастливее - это когда ты может кому-то рассказать, как стать красивее, как ты сама этого добилась, т.е. когда таки начинают спрашивать.
Счастливее - это когда муж просто проходя мимо погладит по попе... просто так.
Счастливее - это когда таки спокойно думаешь о 5 "алёнках" в холодильнике, не планируя, что их можно съесть ("когда же, наконец, их можно будет съесть" - прим. Пикси).
Ну и уже про спорт:
Счастливее - это когда делая присед в зале на тебя тренера засматриваются...

UPD by Лиска

Я худею потому что я должна быть самой красивой на свете. Вот без компромиссов.

UPD by ****

Я хочу носить красивые вещи и хорошо в них выглядеть. Хочу иметь шанс родить второго ребенка и остаться при этом здоровой. Хочу бегать, прыгать, кататься на велике и не задыхаться. Хочу нравиться мужчинам . Короче, хочу быть красивой!

UPD by Cutie

Счастливее- это когда ты всегда красиво получаешься на фотографиях.
Счастливее- это когда ты беременная, а большой только живот.

Upd by ***
Вот, вообщем, пошел муж на работу. А я ему среди дня , раз, и ммс отправила. А там я))) Как бывают вот картинки с девочками худенькими, всяко-разные, так и свои фотки высылать)))

UPD by gazel

Я люблю мужчин, люблю их нежное и трепетное отношение, мне нравиться
ловить их заинтересованные взгляды.Мне нравиться вовремя пододвинутый стул,
предупредительно открытая дверь, я хочу пользоваться тем, что я женщина.

UPD by Врединa

счастливее- чувствовать за себя Гордость и полное право Любить себя!

UPD by Лайли

Я себя люблю, поэтому меня просто прет, когда друзья моего мужа говорят ему, что его жена и мама двух его сыновей, выглядит круто. Ради этого худеть НУЖНО! Про бесконечные комплименты мужа, самочувствие, легкость и плоский живот по утрам в зеркале я вообще молчу

UPD by Zosen'ka

* я люблю свое тело, я люблю пользоваться всеми его преимуществами - бегать, плавать, долго ходить на прогулках, подниматься к маме в гости на 5 й этаж, перешагивая через 2 ступеньки и без отдышки. Без лишних кг.
* хочу приходить в любой магазин и мерять все что мне нравится, а не то что подходит. Подбирать вещи под свой стиль.
* я молодая, не время тратить жизненные силы на накачивание мышц челюсти, а задницы жиром.
* у меня слишком красивый муж, чтобы выглядеть рядом с ним одороблом:)

UPD by Lady V
* счастливее, это когда идешь ты вот такая стройная-ухоженная по улице, ведешь за ручку дочу, а навстречу тебе твой бывший, потолстевший и обрюзгший, а ты ему так мило киваешь и идешь дальше, спиной чувствуешь его взгляд, и вспоминаешь как при расставании он пророчил тебе что ты "выйдешь замуж, родишь и будешь выглядеть как коровушка". И в общем идешь ты дальше и мысленно показываешь ему "фак")))))