Sandy. принимай поздравления! Машинка - это очень удобно! Желаю тебе зеленых светофоров
И благодарю за рецепт;)

Приветик !!!!!! надо попробывать йогурт приготовить, спасибо за рецептик . Ну чем ты собираешся питатся????
#77

Всем привет!
Даже не знаю с чего начать, т.к. последнее время мой режим перевернулся с ног на голову. Сначала у меня дни и ночи поменялись местами, а теперь и вовсе спать перестала.. и не потому что чем то знаята, а потому что просто не могу уснуть- не хочется! Могу до 8 утра в потолок проглядеть и хоть бы хны! Именно поэтому за последние 3 суток я вздремнула всего 3 часа, зато сегодня (ну то есть вчера), мне удалось вздремнуть с 24:00 до 4:00, потом до 10 утра глядела в потолок, но утром все же уснула.. и.. проснулась я в 16:00 )) Поэтому распишу свое меню по времени, а не з-о-у ))

16:00- рисовая каша с яблочком
21:00- 2 голубца (из куринного филе) со сметаной
24:00- яблоко
3:00- Банан с кефиром и ложкой мёда (взбитый блэндером)

Ну спать я соответсвенно не ложилась.. Вот сижу чай хлебаю ) На сегодня меню приблизительно такое же. С утречка доем кашу, а на работу голубцы возьму. Единственное с ужином еще не определилась.

Приветик !!! ну менюха классна я , а вот со сном надо что то делать , надо спать в идеале 8 часов, это и для похудения хорошо , и для внешнего вида , может тебе мешает заснуть поздний чай или кофе , у меня такое бывает если вечером выпью кофе то не спится ( бедный тогда муж )
#77

Да не думаю.. Кофе я вообще не пью. Так, может раз в пол года где нибудь в гостях. Да и вообще стараюсь не пить на ночь глядя..

Когда проснулся, тогда и завтрак;))))) Но ты прекращай так не спать - организм не железный! Я вообще читала в одной статье, что женщинам необходимо ложиться спать не позднее 23.00 - после этого времени активно идут процессы старения. А если ты спишь, метаболизм замедляется и это старение происходит медленнее
Да и как работать после такого отдыха
А раньше у тебя бывала бессонница?

Так чтобы прям бессоница- нет.. Я вообще самая натуральная сова и мне характерно очень поздно ложиться.. Но так чтобы совсем не спать- такого не бывало раньше.

Привет! Слушай у тебя так мало всего за день получается, хватает? =)

Привет!
Последнее время ккал не считаю, но я уже на глаз примерно ориентируюсь.. Это у меня последняя менюшка получилсь бедновата, а так, когда я вовремя встаю, то рацион очень даже сытный.. минимум 1600ккал.

Приветик , ну как спалось?????
#77

Юль, видимо хорошо)))) И весь день
Милана, вот и я сова Для меня в ЗОЖ самое страшное - рано вставать и ложиться не позднее 23.00 (говорят, так биологические часы у человека настроены. Но мои часы, видимо, с кукушкой - совсем ку-ку )

Приветик !!!!! ну куда пропала?????