Сегодня в коридоре... Но пока до идеала далеко
завтрак 10:00
[?] Кофе черный (без сахара), 5.0×грамм 0 0 0 0
[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 20.0×грамм 12 1 1 1
[?] Творог Домик 0,1%, 250.0×грамм 138 9 0 25
Всего за завтрак: 190 20 1 26
обед 14:30
[?] [+] Рецепт: Каша гречневая на воде(Н), 200.0×грамм 221 46 2 9
[?] [+] Рецепт: вареная говядина без ничего, 80.0×грамм 122 0 10 7
[?] Фрукты: Хурма, 100.0×грамм 67 15 0 1
[?] Фрукты: Финики, 20.0×грамм 58 14 0 1
[?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0
Всего за обед: 535 91 13 16
полдник 16:30
[?] [+] Рецепт: Куринные окорочка отварные, 120.0×грамм 168 1 12 14
Всего за полдник: 168 1 12 14
ужин 18:30
[?] Кофе черный (без сахара), 5.0×грамм 0 0 0 0
[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 20.0×грамм 12 1 1 1
[?] творожок, 100.0×грамм 116 13 0 16
[?] Рахат лукум, 2.0×кусочек 152 39 0 0
[?] [+] Рецепт: Пшеная каша с тыквой, 300.0×грамм 316 58 4 11
Всего за ужин: 597 110 5 27
перекус 22:00
[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
[?] Фрукты: Хурма, 100.0×грамм 67 15 0 1
[?] Биопродукт кефирный обогащенный бифидобактериями Actiregularis «Активиа», 835г, 425.0×грамм 164 19 4 12
Всего за перекус: 302 49 5 13
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1791 272 36 97

завтрак 12:00
[?] Кофе черный (без сахара), 5.0×грамм 0 0 0 0
[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0
[?] Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 20.0×грамм 12 1 1 1
[?] Творог вкуснотеево, 180.0×грамм 147 6 1 29
Всего за завтрак: 199 17 2 29
обед 14:00
[?] [+] Рецепт: Цветная капуста с яйцом, 223.0×грамм 205 7 13 13
[?] Хлеб, ржаной, 50.0×грамм 129 24 2 4
[?] Чай с лимоном, с сахаром, 250.0×грамм 70 17 0 0
Всего за обед: 404 49 15 18
полдник 15:30
[?] Фрукты: Хурма, 200.0×грамм 134 31 1 1
[?] Рахат лукум, 2.0×кусочек 152 39 0 0
Всего за полдник: 286 69 1 1
ужин 17:00
[?] творог обезж, 200.0×грамм 170 7 0 36
[?] Смородина красная, 30.0×грамм 13 2 0 0
[?] Сахар-песок, 20.0×грамм 80 20 0 0
[?] [+] Рецепт: чай с молоком, 250.0×грамм 20 2 1 1
Всего за ужин: 283 31 1 37
перекус 22:00
[?] ЛАВАШ "АРМЯНСКИЙ" "КАРАВАЙ", 250Г, 20.0×грамм 45 10 0 2
[?] Сыр литовский "Эдам" "Сваля" 45%, 200г, 15.0×грамм 50 0 4 4
[?] Сушки "Кроха" с маком, 200 г., 54.0×грамм 188 37 2 5
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Всего за перекус: 330 56 6 11
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1502 222 25 97

Вооот, можешь же!
Рахат-лукум - 2 кусочка - это как? Сама вводила?

ПРивет.