Завтра иду в зал! Как и все смертные люди, начинаю новую жизнь с понедельника)) Сегодня с утра весила 61,5. Всё!!! Хватит быть бегемотом! Программа минимум: 4 декабря я должна весить максимум 58 кг. До нового года 56 кг. К 1 июня - 52 кг. Хотя 52 кг очень спорно, так как я не хочу выглядеть тощей клячей и предполагаю, что за счет мышечной массы, вес может быть немного больше.
Главные мои помощники в погоне за красивым, упругим и рельефным телом - спорт и здоровое питание. Я против диет и ограничений.
Алкоголь раз в две недели. Нет: сладкими напиткам (коктейлям, ликерам) и пиву.
Сладкое, картошку и мучное после 56кг рубежа один раз в неделю, но не превышая суточную норму в 2000 Ккал.
После 18-00 вода, травяные чаи.
Режим тренировок:
- каждый день растяжка (стретчинг)
- пн, ср и чт - кардио
- вт и пт - силовые под присмотром тренера
Ах, да! Меня зовут Юля) Мне 27 лет. Рост 169. Вес, как упоминалось ранее, 61,5.
Для меня идеал фигуры: Жизель Бюндхем. Вот к этому и буду идти.
10 кг за пол-года... Для меня это вызов! И я бросила его сама себе)

Так то ты все правильно мыслишь, но не будет на тебя давить такая резкая перемена старая жизнь-новая жизнь? Можно ведь и постепенно переходить на новую, осознанно. Положила например в тарелку картошечки поменьше, и хорошо подумала, почему ее положила поменьше. Порадовалась. Потом закрепила результат еще раз, когда ее есть будешь. Так же и с сахаром в чай и другой вредной едой. Т.е. все через обработку в мозгах. Это конешь я как вариант привожу. Некоторым бывает действительно проще сразу отказаться от всего.
Привет!

Привет, Денис!
Спасибо за совет) На самом деле, действительно, такой способ менее стрессовый для сознания. Но не для меня. У меня проблема - нету тормозов. Я не умею кушать маленькими порциями, если я начинаю есть, то остановиться мне очень тяжело. Я мастер переедания Поэтому, обычно, рублю себе ведро капусты с оливковым маслом и топчу))) И уже давно не использую в дневном рационе хлеб и картошку. Хотя обожаааааю!!! Люблю картошку в любом виде, бутерброды, пироги, пирожные и торты))
Я из той категории людей, которые прыгают в холодную воду с разбега. Иначе щадящее вхождение в правильный режим может быть бесконечным и с бесчисленным количеством срывов.

Я сам такой раньше был. Воду никогда не трогал, так как если решил купаться, то чего и вымучивать - пошел и занырнул сразу. Это сейчас я меняюсь. Наверное потому, что резко в холодную воду нырять - плохо для сосудов и кончиться все может плачевно. Это от возраста наверное, а по молодости все как-то рубить хочется)