Я думаю надо кушать все, но в меру!

Однозначно

Не всё, но кушать надо!

Привет Анютка ! Куда пропала? Как твои успехи?

привет всем!!! сегодня 7 день моей диеты. Как я уже упоминала, придерживаюсь диеты Протасова и очень довольна. результат за 7 дней - минус 3 кг 100 гр. это очень много для меня, обычно в начале мой вес уходит быстро , но потом наступает "весовое плато"
Расскажу по подробнее свое меню на день. Скажу сразу, что кушаю я много, бывает даже после 23 часов. Но это только сырые овощи и кисломолочные продукты, жирностью не более 5%. В день стараюсь выпивать как можно больше жидкости, правда 2х литров выпить пока не получается (не хочу насиловать организм), но 1,5 литра уже есть. В день съедаю 2 пачки обезжиренного творога (1пачка-180 гр). Пью йогурт без сахара и без каких-либо добавок. Этим же йогуртом заправляю салатики либо лимонным соком. салаты делаю самые разные из разных овощей, накопала в интернете массу всевозможных рецептов блюд, подходящих к моей диете, так что благодаря разнообразию, обделенной себя не чувствую. Теперь в моем холодильнике всегда есть огурцы, салат , помидоры, цветная капуста, много зелени, морковочка свежая, перчик - в общем разные овощи, которые можно употреблять в сыром виде. Еще в день можно съедать одно вареное яйцо, которое я добавляю в салаты, и три зеленых яблока. Пью витамины витрум, для восполнения недостатка полезных микроэлементов.
В первые два дня было очень тяжело ограничивать себя в еде. Постоянно хотелось сладкого и мучного. Даже просто корочку хлеба хотелось так, что аж слюнки текли. А овощи, казалось что вот вот из ушей полезут! На третий день боролась с желанием съесть что-нибудь мясное. А вот с четвертого дня все стало легче. Пока ничего запретного не хочется, ем разрешенные продукты с большим удовольствием! На жаренное и жирное, на сладкое и мучное не тянет совсем!

Создала дополнительную мотивацию)))) Вчера купила себе обалденные джинсы на два размера меньше

Привет! А по диете Протасова мясо, рыбку можно?
Я вот не могу без рыбы...а её же можно запекать с овощами, которые ты любишь. И мясо тоже в духовочке вкусно с перчиком болгарским
И белую рыбку с капустой очень вкусно запечать с кефиром, типа под белым соусом получается, нежно и очч вкусно!

по диете Протасова мясо либо рыба разрешается с 3 недели по 300 грамм в день. а первые две недели только сырые овощи и кисломолочные продукты. Я тоже очень люблю рыбку, хоть вареную хоть жаренную. ))))))